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关于身法轨迹的练习问题>呵呵，最近常有朋友问我关于身法轨迹的一些问题，问的一些问题我是没办法回答呀。>身法轨迹只要按要求去做就对了，只要游标在样板上走的轨迹线路对了，那么你做的身法轨迹就对了，没那么神秘的东西，其实很简单的。>身法轨迹是发力的重点，没有身法轨迹的支持，你的身体很难发出多大的力来，而身体的发力在整... 阅120 转7 评0 公众公开 18-02-12 16:10 |
法简效宏的防身功文/奥石http://www.21wulin.com/wulin/wuxue/tanwulundao/7784.html我的家乡东靠山东，山东历来是武风兴盛之地；注意全身肌肉尽量放松，把这个姿势保持下去，不要变形，这就是卧虎功。练卧虎功的手形可视习者的习惯而定，用拳面支撑可练成铁拳功，用手指支撑可练成虎爪功、鹰爪功。练习一个月后，可站成格斗式，全身放松，把手... 阅57 转自章意率 公众公开 16-08-07 11:08 |
竹林八大劲功.千把攒.易筋经.内壮功.抓功竹林古传八大劲功第一功，束身连提--横步正立，双手下垂，掌心向内，深呼吸若干次。目前修炼易筋经功法的人很少有研读《易筋经》经文的，持有《易筋经》经文的人，往往并不修习易筋经功法。功法：自我排打(八大劲功)、相互踢打(十二式易筋经)，按摩揉搓木杵捣打、沙袋排打(内壮功) 经文：初以手掌拍之，... 阅48 转自章意率 公众公开 16-08-07 11:01 |
鹰爪功是怎么练出来的鹰爪功是怎么练出来的 抛沙袋练鹰眼 老人说，练鹰爪功不仅是练习拳法，更要练习内功，就是所谓的“外练筋骨皮，内练精气神”。但是鹰爪功并不像电视电影里看到的那么传奇。比如金庸《倚天屠龙记》里写的白眉鹰王殷天正，他练的鹰爪擒拿手和天鹰剑法都是文学化的创作和虚构。插热沙抓酒坛练手劲 另一项基本功是插... 阅1011 转23 评0 公众公开 16-04-20 21:41 |
功力筑基 —— 揉球功。首先要注意，球不是抱起来，而是用手掌“夹撑”而起，比较轻的球必须是手掌夹住球的中间部位，而稍重的球，这个重量我们以50斤为分界线，也就是说从50斤开始，就可以视为功力重球，重球的起式，可以将手掌稍稍的衬于球的中心线下面一点，但不可以过多，过多则又是将球抱（托）起了。还有一种转换方法，就是空揉球，所谓... 阅1549 转102 评0 公众公开 16-04-20 21:06 |
介绍揉球功法介绍揉球功法。练功用具为实心球一个，石球，木球，铁球，水泥球乃至大鹅卵石均可，能采用内填河沙或铁砂的皮球最好（这种球可随意增减其重量，练功时噪声小，再者皮质有一定弹性，接近人的皮肉，故用这种球有利于培养实战的感觉）。揉球功的练功要领就是要尽力使全身各部位都参与揉球，也就是全身整体用力。将球放在桌面上，面对... 阅3518 转53 评0 公众公开 16-04-20 20:59 |
腿法轨迹保健法。笔者通过查找多种资料发现：若以理论透彻，程序科学，功法独到，效果确实这几个原则来论，唯有李紫剑所著《轨迹拳学教程》中的腿法轨迹运动最为科学实用，且极具养生及技击价值。前立圆：左腿支撑，膝关节微曲，右腿抬起，沿上→前→下→后方向循环划圆轨迹，划圆时尽量伸开胯部，以１５～２秒钟划一个圆的速度（下同），重... 阅38 转自ahualong 公众公开 14-11-01 23:58 |
谈谈腿法轨迹谈谈腿法轨迹。一、腿法轨迹练习的作用是什么？就看在那里无聊的画园，别说观者觉得是游戏，连练者本人都认为单调厌烦，很少有人把它正正规规的抽出一定量的时间练习，其实腿法轨迹作用： 1、提高腿部的柔润性，提高腿部的高强度活动范围，为腿法攻击变化打下坚实基础。仔细研究一下，腿法轨迹的作用真是不能小看了，要扎下心来，... 阅35 转自文武医道 公众公开 14-11-01 23:57 |
