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马世琦先生形意拳养生内功入门 桩功第一式视频 马老师曾在2014年应广东卫视邀请，在《健康有道》节目中详细讲解了形意拳养生内功的基本理论和习练方法，配以主持人和现场嘉宾的互动，生动易懂，适合任何基础的人自学自练，是广大内功爱好者的理想入门和提高教材。5. 练丹田气，是用外气补内气。三部丹田都在百会和会阴这条线上。视频片段桩... 阅148 转4 评0 公众公开 20-10-12 15:51 |
形意拳樁功第一式 ——笔记提炼及学习方法总结。“致虚极，守静笃”，“导气令和，引体令柔”，“骨正筋柔，气血以流”達到“獨立守神，真氣從之”的健康狀態。下丹田为炉，中丹田为锅（土釜），上丹田为鼎。结束后切记收功，再配合动功或散散步促使内气运行至全身效果最好。生津 心肾相交，生阳为气生阴为津，益脾胃，金津玉液缓缓下咽，意向... 阅430 转25 评0 公众公开 20-10-12 14:52 |
