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髌骨出现最多的问题就是磨损，也就是髌骨软化。髌骨软化又称髌骨软骨病或髌骨劳损，多种原因可引起髌骨软骨及相对应的软骨磨损且发生病变，导致髌骨软骨软化、纤维化、溃疡、剥脱等情况出现，继而产生膝关节酸软、疼痛、活动受限的症状。膝关节周围肌力不足——膝关节周围肌肉是维持膝关节稳定的重要结构，而髌骨软骨软化症患者因为疼痛，活动... 阅286 转3 评0 公众公开 19-08-12 19:09 |
上下楼梯膝盖疼痛非小事，关节骨科有妙招。一般女性从40岁左右膝关节髌骨软骨表面就会开始出现毛糙，这是关节面首次由光滑变得毛糙，由于软骨本身没有血管神经，一旦表面毛糙，其软骨下神经末梢会因软骨受压而产生疼痛，上下楼梯尤其是上楼梯时，髌骨软骨面受压增加（有研究表明压力约为体重的3-6倍！）就会表现出上下楼梯时膝盖疼痛。这就说明... 阅29 转0 评0 公众公开 17-12-30 06:48 |
膝盖疼痛，看似跟脚没有任何关系，但是两者密不可分，足部和脚踝占人体骨骼的25%，保护双脚可以有效保护膝盖，双脚有很多封闭的关节、虚弱的肌肉组织以及损坏的足背会影响正常走路导致扭伤膝盖，要处理膝盖疼痛的问题，脚底筋膜的放松，是必不可少的一部分。股四头肌一侧的结缔组织与臀部、臀部腰、小腿骨相连，并且分布于影响膝盖的股四头肌周... 阅1 转自快乐的合欢 公众公开 17-05-07 20:44 |
“三穴、三锻炼”膝关节养护效果好，为家人收走。有效的康复锻炼是预防膝关节障碍的关键，对于膝关节有损伤的患者来说，早期的适度功能锻炼可促进血液循环，保持膝关节软骨面的生理机能，防止粘连，促进膝关节功能恢复。仰卧抱膝训练： 仰卧或坐位，健肢膝关节伸展，患肢屈髋屈膝，双手环抱患膝，膝关节逐渐屈曲。许多运动员都因为膝关节的损伤... 阅1 转自翱翔蓝天， 公众公开 17-04-08 20:24 |
慢慢弯曲膝盖身体向下移动（弯曲膝盖时膝盖方向与脚趾方向一致，不要内收或打开膝盖）。8.膝盖外扩的单腿下蹲 - 3组*5次*2边腿 练习方法：站姿，双脚朝外站立，弯曲右膝保持平衡，然后弯曲右膝盖慢慢下蹲到你的能承受的位置，使右大腿及臀部肌肉紧绷。9.弓步蹲 - 三组*5次*2边腿 练习方法：站姿，右腿向前迈出一大步，慢慢弯曲后面那条腿... 阅1 转自无尾巴的... 公众公开 17-01-12 20:00 |
几个动作教你科学保护膝盖几个动作教你科学保护膝盖 1、 深蹲。示意图如下：【量】： 阅1 转自长林悠草 公众公开 16-12-13 16:29 |
膝关节疼痛原因初判，警惕身体早期发出的求救信号（一）膝关节上方的疼痛——股四头肌肌腱损伤：股四头肌位于膝关节上方，是最大的肌肉群。发生股四头肌区域损伤，首先要排除有骨头的损伤，如果有骨头的损伤手术几乎不可避免。②膝关节有其它损伤：膝关节是相对密闭的组织，某一处的慢性损伤会大大增加其它地方损伤的概率，因为一方面会直接加... 阅1 转自中单元东户 公众公开 16-09-07 23:50 |
关节炎莫害怕，用川芎磨粉可治疗关节疼痛。也赶巧，在外地的亲戚也患有此病，他用“川芎”这味中药磨成粉，装小袋，通过药力对局部皮肤的刺激作用，减少致痛物质在局部的堆积，舒筋活络，对多年膝关节骨质增生进行治疗，对减轻关节疼痛，恢复正常活动效果不错。我查了查中药“川芎”是怎么回事，原来，川芎属于活血祛淤药，此类药善于走散，具... 阅1 转自iippss 公众公开 15-10-30 06:09 |
图解：跑步百利唯伤膝 我该如何保护膝盖。 阅1 转自木云三君 公众公开 15-10-22 20:50 |
图文：“膝关节滑膜炎”验方积液3~5天可消失。 阅1 转自海天神龙 公众公开 15-10-14 21:42 |
