| 共 37 篇文章 |
|
他强调胆固醇、高血脂会造成高血压，可是他忽略了一点，胆固醇、血脂肪是没有能力调血压的，血压高不是胆固醇、血脂造成的，是胆固醇和血脂造成血液粘稠度增加，血流速度减慢，是身体把血压调上来的，不是胆固醇去调的，胆固醇没有那个能耐。把''''''''水龙头''''''''修理好... 阅24 转0 评0 公众公开 19-09-21 14:26 |
来源 | 运动健身知识。很多小伙伴每天都在健身，每天都在练腹肌，但时间久了发现性感的八块腹肌为什么还没练出来？其实除了训练的原因，很大部分取决于你的皮脂厚度，男生皮脂在15%左右腹肌才会显现，血管在高强度低体脂的情况下才会爆出来。动作1.交替提膝。动作2.狗鸟式。动作3.仰卧两头起。动作4.高抬腿。动作5.箭步蹲+转体。动作6.V-up. 阅118 转1 评0 公众公开 19-02-06 23:37 |
健康丨延长膝盖寿命，就用这一招！改变运动习惯保护膝盖。关节的寿命主要是由基因决定的，一般的健康寿命是60年。延长膝盖寿命。不管你现在有没有膝盖不舒服的情况，这个运动都会适合你，因为这个运动：不需要外出，不需要器械，不损伤膝盖，还能锻炼到膝盖！健康的脚托着痛的脚同时前后来回自然晃动，这么做相当于复健，可以让膝盖渐渐恢复健... 阅13 转0 评0 公众公开 18-09-29 21:03 |
超全肌肉训练图解，告别瞎练从此健身不求人！都是各个部位肌肉训练的细节教程。下斜哑铃飞鸟。上斜哑铃飞鸟。单臂哑铃反握卧推。哑铃片胸推。下斜杠铃卧推。杠铃划船。哑铃前倾弓步。杠铃侧弓步。哑铃深蹲。俯卧杠铃反举。哑铃颈后臂屈伸。哑铃腕弯举。过顶绳索三头屈伸。窄距杠铃卧推。杠铃肩上推举。俯卧哑铃飞鸟。坐姿哑铃交替前举。哑铃侧... 阅13 转0 评0 公众公开 18-07-29 01:30 |
肩关节相关解剖。2.肩关节处有痛感由轻渐重，肩关节不能做主动活动。这种状况可能会有肩旋转肌群肌腱的部分断裂或完全断裂、肩旋转肌群发炎、关节囊发炎及沾黏（沾黏性关节囊炎）、疼痛、肩关节肌肉群的无力。当肩外展120 °以上时，肱骨大结节已深入肩峰下，对肌腱反而没有压迫只有在60~120°时，冈上肌腱被挤压在肩峰和肱骨头之间；... 阅100 转0 评0 公众公开 18-07-27 11:43 |
健康丨早上起床黄金9分钟，做对了可以多活15年！钱眼。早上起床之后，你第一件事是做什么呢？其实，我们早上起床之后有一个“黄金9分钟”，将这9分钟做好了，至少可以多活15年！2、手指摩头一分钟——头发乌黑。5、拇指揉鼻一分钟——防治心脏病。9、伸屈四肢一分钟——防治心脑血管疾病。10、蹬摩脚心一分钟——清肝明目。 阅17 转0 评0 公众公开 18-06-02 00:15 |
一篇微信全搞定！面对微信里每天铺天盖地的文章，很多时候大家觉得很好，但是收着收着就乱了，用的时候反而找不到。健康和生活上的事，自己心里有个谱，比啥都强！中老年健康知识（点击下面对应名字即可查看）中老年食养大全（点击下面对应名字即可查看）日常生活妙招（点击下面对应名字即可查看）祝大家一起健健康康、快快乐乐过生活！ 阅10 转0 评0 公众公开 18-04-29 19:52 |
1篇文章粉碎15大跑步假知识！路跑11大假知识。假知识1.晨跑的时候不应该空腹，建议晨跑前可采用垫餐的方式，如：半块面包、一根香蕉等，待晨跑结束后再进行正餐。如果你正在晨跑减肥，晨跑过程中会消耗更多的能量，如果不及时补充，势必会给身体造成损伤，长此以往，对身体非常之不利。此外，由于晨跑时体能消耗过多，晨跑后会增加饥饿感，很有... 阅43 转0 评0 公众公开 18-04-10 17:27 |
肌肉紧张显小腿粗，小腿拉伸图解告别疙瘩腿。运动完不拉伸小腿，会让小腿肌肉持续紧张，日积月累小腿就会显得粗壮发达，硬棒棒，结成一团。所以跑步、跳绳之类的运动之后，一定要对小腿进行充分的拉伸。就算是平时走路、上班，在平时闲暇的时候，也需要拿出三两分钟，对小腿进行多次拉伸。下面是小腿的肌肉结构图。小腿拉伸的动作还是很多的。... 阅33 转1 评0 公众公开 18-01-17 21:09 |
实用丨一个简单动作治好脖子痛、腰痛、膝盖痛！脖子痛、腰痛、膝盖痛、髋关节痛....在中老年人群中很常见，现在却越来越偏爱年轻人。预防脖子痛：每天坐1个小时，起来活动活动肩颈，自己随时随地的搓一搓脖子，搓到发热最好。膝盖痛。膝盖正面、膝关节外侧面、膝关节后侧，每个部位各拍30下。每天随时随地的轻轻敲打髋关节疼痛点80下，可以缓解... 阅4 转0 评0 公众公开 18-01-17 21:03 |
