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| 共 146 篇文章 |
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【健康养生】怎样预防颈椎病？现代人，有哪几个是没有颈椎病，只是轻微或者严重而且，当然，这并不是危言耸听，而是真真切切的情况。怎样预防颈椎病，其实方法很简单，但很多人不知道，只要拉拇指、按下巴就可以减缓颈椎病。每天拉大拇指，颈椎病不再来！让你坐立难安的痔疮又来了，按肛门反射区可减轻不适症状。伺候好脚上脑垂体 生殖腺 肾 脾... 阅17 转0 评0 公众公开 16-12-17 19:34 |
这些不适暗示你的脊椎出问题了~脊椎不好，惹来几十种病！女同胞要尤为注意，腰椎的下腰椎神经中的自律神经，它能够管到子宫、卵巢、膀胱和肛门，当腰椎有问题，很容易引起年轻女性痛经。灸大夫黄河教授提醒：不孕不育也跟腰椎有关，因为下腰椎的神经能管到子宫卵巢，子宫卵巢功能不好，排卵就会有问题。【危害】导致骨盆歪斜、腰椎后凸、脊椎侧... 阅168 转0 评0 公众公开 16-12-17 19:33 |
这个不花一毛钱的动作，竟对你的健康大有好处。这个动作还能自然激发腰腹、臀部、大腿、小腿肌肉以及脚底的经络。俗话说“人老先老腿”，随着年龄的增长，很多时候你会发现自己的腿，特别是膝盖远比想象中的脆弱很多。动作要领。这个动作能有效舒缓膝盖压力，对关节的康复有一定帮助。这个动作会充分锻炼大腿、腰腹、臀部及膝关节周围的组织和... 阅39 转0 评0 公众公开 16-09-17 01:19 |
不同的腿型，不同的锻炼方法，看看那个适合您！秘诀：针对上身脂肪并不多，平时缺少腿部训练的小伙伴，你可能是腿部肌肉比较弱，线条不够，可以进行综合的臀腿训练，强化臀腿线条，让整体紧实，围度变小。鸭子坐还能有效改善O型腿，而且看起来性感又萌萌哒！不规则腿型后腿肥大，萝卜腿？特征：腿前面看着粗，腿后面和臀部则平平没有线条。仰卧... 阅44 转0 评0 公众公开 16-09-14 02:20 |
仰卧起坐基本是是属于无氧运动，对皮下脂肪的消耗很少，而且腹部肌肉群很小，身体在修复锻炼拉伤的肌肉消耗的热量也不多。皮下脂肪并不是靠局部锻炼能够去掉的，开始锻炼腹部可能会让松散的肌肉收紧显得腹部变小，但如果要减掉皮下脂肪以下两种办法是最好的：如果希望无氧运动减掉皮下脂肪：主修高强度的大腿，上肢和背部肌肉训练，这样锻炼之... 阅226 转0 评0 公众公开 16-09-14 02:18 |
晚上，睡前只需1分钟，一觉到天亮！其实，只要睡前来个睡前操，只需1分钟，就能让你轻松入睡，一觉到天亮。如图，先平躺，用手抱住其中一个膝盖，膝盖要尽量往身体方向靠，另一脚要伸直，借此拉伸大腿后侧的肌肉，还可以拉紧背部和手臂的肌肉。很简单的动作，双手撑地，双脚伸直，脚趾头用力，向前方和自己的方向延伸，可以有效地舒缓脚踝承受... 阅32 转0 评0 公众公开 16-09-12 21:50 |
8个动作，赶走腰部两侧赘肉，让你恢复“沙漏”身材！8个动作，让你恢复“沙漏”身材！腹部是人体当中最容易堆积脂肪的部位，所以只要稍有疏忽，不注意锻炼或饮食，肚子两边的赘肉就又冒出来了。有些女士其实小腹上的赘肉并不多，但是却因为腰两侧有赘肉，导致腰线不明显，穿什么衣服都显胖。针对这个问题，小编给大家推荐8个简单有效的动作，每... 阅41 转0 评0 公众公开 16-09-12 00:09 |
怎么练习马甲线，10个妙招塑造完美曲线怎么练习马甲线，10个妙招塑造完美曲线。有马甲线才能把比基尼穿出另类的性感，下面小编教大家练习马甲线的方法，一起跟着小编来塑造完美的性感线条吧。平坦的小腹还不够，现在马甲线才是王道，拥有马甲线，就拥有迷人的肌肉线条！双手拿着哑铃（装满水的矿泉水瓶），卷曲腹部，双腿弯曲90°，双手向... 阅295 转2 评0 公众公开 16-08-08 20:26 |
4揉按脖颈，轻击颈椎。双手用掌或拳拍打腋下两肋，左手是脾、胰，右手是肝胆，中间是胃，对脂肪肝、肝硬化、肝囊肿、肝气滞和胆囊炎、小型胆结石、息肉、糖尿病、脾虚、各种胃疼、胃胀、胃气滞、脾胃不和等病都有很好的疗效。拍打胃部是针对那些没有其他疾病，只有胃不适的人群，如：胃疼、胃酸、胃胀、胃粘膜脱落、胃痉挛、胃炎、胃溃疡等疾病... 阅19 转0 评0 公众公开 16-08-05 10:52 |
3个经典动作，抗衰老，常坚持年轻10岁啦！这是一个经典的瑜伽动作，同时还非常简单，适合初学瑜伽的女性。双脚与跨同宽，脚后跟向后，保持脚尖脚跟和臀部在一个平面上。尽可能的将双脚向臀部收紧，保持两脚平行。手心和双脚作为支撑，吸气的同时尽力的抬起臀部。③桥式变式：单腿半桥式。如果你能做好第二动作并且感觉没有难度，就可以进阶到这... 阅13 转0 评0 公众公开 16-08-05 10:50 |
