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| 共 92 篇文章 |
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谈谈如何提高睡眠质量---------- 觉得不错的话，就分享给好友吧 ----------微信朋友圈微博QQ空间更多评论发表评论打开中华万年历，查看全部评论今天天气不错，阳光明媚，·暖暖的，感觉非常好打开中华万年历阅读新年快乐??打开中华万年历阅读如果你身担重责，不安于现状，如果你满腔热血，不甘于平庸，那么，起来创业吧！ 阅35 转0 评0 公众公开 17-02-03 07:30 |
美国佛罗里达大学的免疫学家贝里·达比教授，领导研究小组对睡眠、催眠与人体免疫力的关系进行了一系列研究。结果表明，对个别存在睡眠障碍的人施行催眠干预后，受试者血液中T淋巴细胞和B淋巴细胞水平均有明显升高。德国精神病研究所的睡眠专家则发现，中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰。皮肤的新陈代谢在睡眠状态下最为旺盛。修复氧化... 阅33 转1 评0 公众公开 16-12-15 08:56 |
十句话送给晚上睡不着觉的人十句话送给晚上睡不着觉的人 吃喝玩乐在杭... 01-08 17:32 大。1.人，其实不需要太多的东西，只要健康的活着，真诚的爱着，也不失为一种富有。3.对生命而言，接纳才是最好的温柔，无论是接纳一个人的出现，还是接纳一个人的从此不见。 阅15 转2 评0 公众公开 16-12-15 08:55 |
“垃圾睡眠”和“好睡眠”的区别！一、“垃圾睡眠”，会发生什么？二、垃圾睡眠与好睡眠。好睡眠的尺度（睡眠量的需求是由醒来感觉神清气爽决定的）：美国全国睡眠基金会最新版的睡眠指南，针对不同年龄层给出了不同的睡眠指导建议。有些人的睡眠时间虽然长期低于建议睡眠时长，但他们却拥有更高质量的睡眠。坚持运动能带来好的睡眠，因而即便... 阅24 转0 评0 公众公开 16-12-15 08:55 |
睡前一杯热牛奶，真的是失眠良药吗？一只羊~两只羊~三只羊……睡前来杯热牛奶真的能助眠吗？？？牛奶的营养价值就不用多说了，但很多人怀疑热牛奶真的是助眠神药吗？①牛奶助眠依据。②牛奶助眠的依据。牛奶可以助眠的另一个依据可能就不是牛奶本身，而是“热”。③牛奶助眠依据。可以看出牛奶可以助眠还是有一定的依据的！如果你有睡前喝牛奶... 阅147 转1 评0 公众公开 16-12-01 10:11 |
若能在子时以前睡觉，睡眠效果加倍，一小时的效果，等于子时以后睡两小时的效果。胆为少阳，如果晚睡或睡眠品质不好，第二天少阳之气没有升起，人就易困乏，没有精神。传统养生讲究睡觉时一定要关好门窗，而且不要开电扇或空调，原因是，人睡着了身体表面会形成阳气保护层，如果风把这层阳气吹散了，久了你会发现，早上起来怎么浑身没劲，面色... 阅26 转1 评0 公众公开 16-11-27 01:17 |
失眠的特效按摩法，让你一觉到天亮！·按摩方法：被按摩者坐位，按摩者用双手的食指和中指分别对准四 神聪的4个穴位，持续点揉1分钟，以局部有酸胀感为佳。·按摩方法：被按摩者仰卧位或坐位，按摩者双手中指顺时针方向按 揉安眠穴约2分钟，然后逆时针方向按揉2分钟，以局部有酸胀感为佳。·按摩方法：按摩者用拇指顺时针方向按揉... 阅27 转2 评0 公众公开 16-11-25 01:29 |
另外，中医理论还认为：“胆为中正之官，五脏六腑取决于胆。”胆又为少阳，“少阳不升，天下不明”。《皇帝内经》云：“气以壮胆。”“十一脏腑取决于胆”人体五脏六腑之气都取决于胆，取决于胆气的生发，如果胆气能够生发起来，身体就不会受到影响。人在睡眠中蓄养胆气，不睡觉就会消耗胆气，严重者出现“抑郁症”做事也会缺乏胆量。晚上睡觉... 阅3 转0 评0 公众公开 16-11-21 19:27 |
在克利夫兰市凯斯西储大学(Case Western Reserve University)一项关于1240人的研究中，研究人员发现，每晚睡眠时间少于六小时的人出现具癌变潜能的大肠息肉的风险有所增加。在一项对153名健康男性和女性的研究中，卡内基·梅隆大学(Carnegie Mellon University)的谢尔登·科恩(Sheldon Cohen)及其同事发现，在暴露于致感冒病毒中时，夜... 阅34 转0 评0 公众公开 16-11-02 13:08 |
而键盘离头部最近，脑部以及身体同时受到键盘、显示器、主机的三重辐射。长期趴在键盘旁边午睡，长时间、零距离的接触，这样的午睡不但会因想到心情，导致焦虑不按，更甚之会引起植物神经功能紊乱，大脑细胞有所损伤，影响大脑反应速度。人的睡眠可以分为浅睡眠和深睡眠，30分钟后的睡眠已经逐渐进入深度睡眠，大脑的各中枢神经的抑制过程加深... 阅26 转0 评0 公众公开 16-11-01 19:51 |
