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等我老了以后，找个小院落脚，陪你养花种菜！等我老了，就回农村，找一个院子落脚。陪你一起看四季花开，云卷云舒~院子里花儿开个不停，小院的四季缓缓走过，剪下来的花，插在瓶里，倒点水，心情和花一样美。小院清幽，日出日落，走过四季，一起慢慢变老。余生，有你，有花，足矣。等我们老了，找个院子，两人、三餐、四季， 阅13 转1 评0 公众公开 20-07-03 09:28 |
8个最不适合中老年人做的动作。甚至有些动作对于年轻人是锻炼但对于中老年人来讲却是运动伤害，那么哪些运动不适合50岁以上的中老年人呢？二是大多少老年人颈椎、腰椎都有问题，再加上骨质疏松，极易造成颈椎和腰椎不可逆的损伤；弯腰取重物是每个人都要避免的动作，中老年人尤其要注意。到了中年，关节的问题日益明显，关节的退行性病变也日益... 阅15 转1 评0 公众公开 20-07-03 09:15 |
哈佛大学公共卫生学院、华中科技大学同济医学院和荷兰鹿特丹伊拉斯姆斯大学等机构的研究者发现，坚持采用健康的生活方式（包括不吸烟、不超重和经常锻炼等），与50岁时无重大疾病（如癌症、心血管疾病和糖尿病）的预期寿命延长有关。研究人员从“美国护士健康研究（NHS）”中选取了73196名注册女护士，从“健康专业人员随访研究（HPFS）”中选... 阅32 转1 评0 公众公开 20-06-07 11:39 |
人若长寿，除了饮食、作息及运动做得好外，还要喜欢做一件事！所以，良好的饮食习惯首先要做到饮食均衡，同时注重大脑营养。睡觉是身体健康的基本保障，一般情况下，身体每24小时需要8小时睡眠；随身体老化，睡眠控制力下降，易出现失眠等睡眠障碍。体育锻炼能促进血液循环，改善人体代谢功能，提高身体机能，增强人体抵御自然风险的能力。只注... 阅30 转1 评0 公众公开 20-06-07 11:37 |
抗衰老的六大方法。早睡和锻炼是防止衰老的重要基础。事实上，如果能够保证早睡和锻炼长期结合，那么这个人在抗衰老的道路上已经远远领先于其他人。这些毒素是导致身体衰老的重要原因，而排毒的关键就在于保持肝脏和肠道的清洁，建议平时多吃富含纤维素的蔬菜水果，还有蜂蜜、山药、海带、黑木耳等食物，可以温和地促进身体排毒，延缓老化。中... 阅24 转2 评0 公众公开 20-05-04 14:46 |
中年人想要长寿，做好6个保健措施。中年人如何做好养生保健工作？特别是有疾病家族遗传史和慢性疾病人群，更应该重视体检。若长时间睡眠不足的话会导致身体肥胖，引起便秘和精力下降，易引起猝死或癌症。中年人合理安排一日三餐，每顿饭只吃七分饱即可，不能暴饮暴食，吃饭时细嚼慢咽，尽量选择豆腐或鸡蛋羹等柔软食物。可以选择打太极拳或游泳... 阅76 转2 评0 公众公开 20-03-26 16:39 |
人到中年有两道坎最难熬，熬过去福气就来了。熬过人生低谷期，落魄无助这道坎。人到中年，人生低谷，这道坎最难熬，熬过去，福气就来了。人生没有过不去的坎儿，人生遭遇低谷时要挺住，不要轻言放弃，否则对不起自己。熬过婚姻平淡如水，相看两生厌这道坎。人到中年，熬过“婚姻平淡期”这道坎，福气就来了。人到中年，这“两道坎”最难熬，熬... 阅12 转1 评0 公众公开 20-03-22 06:59 |
指望儿女？这10个道理你最应该明白。''''20年后我把现在的房子给孩子，孩子说太旧了。我把现在的车子给孩子，孩子说别逗了。我把现在的钱给孩子，孩子说不值钱了。所以中老年朋友们，咱们现在要做的不是为子女省几个钱，而是照顾好自己的身体，过好自己的退休生活，这才是最重要的。咱们在退休之前就要有点超前意识，提前做好... 阅7 转2 评0 公众公开 20-03-22 06:57 |
后半生最好的生活方式。后半生，请学会沉默。后半生，请回归平静。后半生，也不在乎那些虚名，宁愿把时间和精力花在让自己快乐的事上。后半生，懂得保持平静，淡泊名利。后半生，请学会弯腰。后半生，学会一团和气，对陌生人也和颜悦色，温柔相待。后半生，只想做个接地气的“平凡人”。后半生，请学会祝福。后半生，做一个嘴巴富贵的人。后半... 阅10 转1 评0 公众公开 20-03-11 16:13 |
平时的饮食当然也要以老年人的肠胃为主，老年人的肠胃功能会随着年龄的增长而衰退，所以饮食上建议不容易消化的食物要少吃，比如高蛋白高脂肪的食物，可以搭配蔬菜一起吃，但是一定要注意少吃，比如油炸类的食物最好浅尝辄止，以免吃的太多造成消化不良，而对于老年人喜欢吃甜食这一点来说，只要吃的不多，是没有问题的，其实很多80岁以上的老... 阅24 转2 评0 公众公开 20-03-09 08:03 |
