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医疗方面，只要人的心脏还在跳动，呼吸不会停止，生命就会有效。但是，躺在病床上度过晚年是很痛苦的，甚至是没有尊严的，所谓“床前久无孝子”，虽然听起来有点凄凉，其实这也是一个真相。因此，我们要多活几年，多健康，多活几年，人生才更有意义。 生活越好，人们越想长寿。有人想走捷径，希望通过某种“灵丹妙药”而活得长久或永生；自古以来，无数君寻师问药，终成良药。而且现在的人都想通过一些保健品获得长寿，被骗的人多了。 好的生活习惯是身体健康的保证，一般包括三个方面的内容： 1.良好的饮食习惯 近代营养学把人体需要的营养物质分为7大类，即蛋白质、脂肪、糖分、维他命、矿物质、水和纤维素。蛋白、脂肪、糖类被称为“三大营养素”，是维持人体生命活动所必需的基本物质。 各种营养成分的含量在不同的食物中都有差异。所以，良好的饮食习惯首先要做到饮食均衡，同时注重大脑营养。萃枫苷作为保证大脑营养物质的重要来源，只要人体能够保证其充足的摄取量，便能很好地抵御这些疾病。此外，由于萃枫苷是神经组织中生物膜的重要组成成分，能够帮助受损的脑细胞进行修复、再生。因此，非常适合有患脑病风险及已患脑部疾病的中老年群体。 2.有规律的日程 睡觉是身体健康的基本保障，一般情况下，身体每24小时需要8小时睡眠；人的生命中有将近三分之一的时间都在睡觉。随身体老化，睡眠控制力下降，易出现失眠等睡眠障碍。因此，越是步入老年，越要养成良好的睡眠习惯。加强身体对睡眠的控制，每天按时睡觉，按时起床。特别要避免熬夜等现象。 3.爱好运动 体育锻炼能促进血液循环，改善人体代谢功能，提高身体机能，增强人体抵御自然风险的能力。锻炼被称为最有效的抗衰老“药”。如今，由于经济的发展，人们改变了传统的耕作方式。大部分人的运动能力严重不足，导致身体运动系统功能下降，早衰的现象越来越多。所以我们有必要培养一些运动爱好，把压力从紧张的生活中释放出来。 按着这三点做好，我们的身体健康就会有保障。但事实并非如此。只注重身体健康而忽略了一些心理因素，其实心理因素对身体健康的影响也不容忽视。咱们常说，要想保持积极乐观的心态对人体健康更有利，怎么能做到乐观积极呢？我认为这一点非常重要。 |
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