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| 共 60 篇文章 |
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图片来源：壹伴无版权图库米和面，到底谁更“养人”1从营养角度看。如果从营养的角度来看，大米的锌含量略高于面粉，大米的蛋白质更容易被人体吸收，但是面粉的维生素B1 、膳食纤维、维生素E和钙含量是大米的两倍多。新鲜的芸豆通常做蔬菜食用，干芸豆便可用来煮粥煲汤，营养丰富、还能提鲜。如果长期有便秘困扰的人，可以试试煮米饭时加几块红... 阅4 转0 评0 公众公开 22-12-03 10:33 |
20种杂粮人民日报揭秘这20种杂粮功效，受用一生！燕麦所含的亚油酸对糖尿病、便秘有改善，并抑胆固醇、调理病后体弱、预防心血管疾病、维持身体血糖稳定。茯苓可缓解脾湿、糖尿病、失眠多梦，常服有养颜防衰老的作用。核桃所含的主要是不饱和脂肪酸，能降低胆固醇、防止血管硬化，核桃能健脑益智，经常吃能润血脉，黑须发，使皮肤细腻光滑。葛... 阅3 转1 评0 公众公开 22-06-13 20:11 |
红豆、黑豆、绿豆......红豆养心、黑豆补肾、绿豆消暑......这6种豆，每吃一口都是赚到中医养生 2022-06-01 08:59 发表于云南 土豆微信。“豆类家族”是一个大家族，有很多种豆，如黑豆、红豆、黄豆等，其中，有6种豆在“豆类家族”中出类拔萃，常常出现在我们的餐桌上。推荐膳食：黑豆芝麻饮 做法：① 冲洗黑芝麻，用滤网勺捞出放入锅中... 阅6 转3 评0 公众公开 22-06-01 10:37 |
图片来源：壹伴无版权图库米和面，到底谁更“养人”1从营养角度看。如果从营养的角度来看，大米的锌含量略高于面粉，大米的蛋白质更容易被人体吸收，但是面粉的维生素B1 、膳食纤维、维生素E和钙含量是大米的两倍多。新鲜的芸豆通常做蔬菜食用，干芸豆便可用来煮粥煲汤，营养丰富、还能提鲜。如果长期有便秘困扰的人，可以试试煮米饭时加几块红... 阅21 转2 评0 公众公开 22-03-08 09:29 |
九大优质主食推荐九大优质主食推荐。土豆也是被大部分人当蔬菜吃的食物，但其实土豆也是一种非常优质的主食，其淀粉含量碳水化合物含量都比米饭低，可以促进脾胃的消化功能。藜麦是印第安人的传统主食，一种全谷全营养完全蛋白碱性食物，和水稻一样，有着近6千年的种植和食用历史，其蛋白质含量与牛肉差不多，品质也不亚于奶源蛋白和肉源蛋白。... 阅1406 转4 评0 公众公开 22-01-13 14:22 |
常吃粗粮常吃粗粮真的可以降血糖吗？适当食用一些粗粮，确实是对身体健康有好处。常吃粗粮，能降血糖吗？所以，像粗粮食物确实有助于降血糖，但是，在我们市面上也可能会存在一些“伪粗粮”，摄入过多的话，反而影响血糖水平，希望你还是及时避开。像一些粗粮饼干，虽然说吃起来有一股粗粮味，但实际上其中加入了大量的糖分以及不饱和脂肪酸来... 阅15 转4 评0 公众公开 21-11-06 16:42 |
杂粮功效二十四种杂粮功效大揭秘，受用一生！糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。膳食纤维还能与胆汁中胆固醇结合，促进胆固醇的排出，从而帮助高血脂症患者降低血脂。从营养学的角度分析，绿... 阅14 转3 评0 公众公开 21-09-05 10:34 |
6种豆。红豆养心、黑豆补肾、绿豆消暑......这6种豆，每吃一口都是赚到中医养生 2021.08.06 土豆微信 在《神奇的豆类家族》中，有这样的一句话：豆子养人，常食长寿。“豆类家族”是一个大家族，有很多种豆，如黑豆、红豆、黄豆等，其中，有6种豆在“豆类家族”中出类拔萃，常常出现在我们的餐桌上。推荐膳食：黑豆芝麻饮 做法：① 冲洗黑芝... 阅28 转2 评0 公众公开 21-08-06 09:59 |
这六种豆红豆养心、黑豆补肾、绿豆消暑，这六种豆，每吃一口都是赚到！“豆类家族”是一个大家族，有很多种豆，如黑豆、红豆、黄豆等，其中，有六种豆在“豆类家族”中出类拔萃，常常出现在我们的餐桌上。中医学认为，绿豆清热解毒善消痈肿。推荐膳食：黑豆芝麻饮。蚕豆有健脾养胃，清热止血，降血压的功效，适应于胃脾虚弱，中气不足，高血压... 阅17 转2 评0 公众公开 21-08-01 10:58 |
绿豆皮内肉质部分的主要成分是淀粉和蛋白质，而绿豆皮中则含有不少抗氧化物质，而且绿豆皮是属寒性的，其清热解毒的效果要比绿豆的肉质部分更好。豆类好搭档民间有“五谷宜为养，失豆则不良”的说法，指吃五谷杂粮能养生，但不吃豆类会使营养失衡，五谷杂粮需要和豆类搭配食用才能更好地发挥作用。豆肉搭配：解腻效果好有一种说法是豆类与猪肉... 阅20 转2 评0 公众公开 21-04-13 10:49 |
