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15种杂粮饭的做法，营养好吃还顶饱，可惜懂的人太少杂粮饭（减肥餐）将米洗干净电饭煲隔水蒸完成杂粮饭。电饭煲煮杂粮饭。煮杂粮米饭建议大米的量比其他米的量多，这样煮出来的米饭吃起来口感好，杂粮太多米饭吃起来口感粗糙，孩子一般不太容易接受；1所有杂粮按照1:1混合，2取一份洗干净，泡水8小时以上3再去大米1.5份洗干净与杂粮混合4加水高... 阅1 转自欣然书斋 公众公开 19-08-27 23:13 |
玉米面发糕。2玉米面内加入开水，边加水边用筷子搅拌，用开水烫玉米面可增加玉米面的粘性，方便揉成面团，煮的时候也更容易熟。将揪下来的面嘎嘎扔入锅内，接着做出无数多个面嘎嘎（这是比较快捷的做法，也可把面团擀成厚厚的面片，切成一个个小面块）。将所有的面团揪成面嘎嘎放入锅内，开大火烧开，改为中火煮5分钟左右，将面嘎嘎彻底煮熟煮... 阅49 转3 评0 公众公开 18-08-28 22:23 |
食材：面粉400克、牛奶150克、南瓜泥100克、酵母4克。食材：面粉1600克、酵母14克、白糖80克、南瓜泥200克、紫薯泥100克、红曲粉，抹茶粉，可可粉，适量、天蓝色色素适量、葡萄干300克。面粉加温水调匀的酵母粉水和调色粉和成稍微软点的面团。山药豆沙。8、 揭掉豆沙馅上面的保鲜袋，从一侧开始卷起山药卷，卷的时候双手扯着山药泥下面保鲜袋的... 阅869 转106 评0 公众公开 18-07-06 12:44 |
南瓜发糕。发酵到位表面放红枣或者葡萄干（将红枣切开去核，分成两半，轻按在面糊表面。）水烧开后放入模具，中火蒸30分钟，关火5分钟后揭盖（蒸时无需蒙保鲜膜）发糕放至不烫手后即可脱模，将一个玻璃杯放在模具下面双手捧住模具轻轻往下拉即可脱模用塑料蛋糕刀贴着发糕底部平划过去，即可脱去底模现在来看看内部组织，这是发糕底部。面糊状态... 阅58 转8 评0 公众公开 18-07-04 19:01 |
11种红薯做法大放送，保证全家人都爱吃！1.红薯去皮洗净后切成薄片，把切好的红薯放入盘中进蒸锅蒸熟。2、玉米面的用量根据红薯泥的含水量决定，加到吸干红薯泥水份的时候就可以了。炸制的时候，油温不要太高，放入红薯球中小火慢慢炸制，直到红薯球浮起，再次复炸一遍，可使红薯球外皮更酥脆。8.放入红薯饼煎至。1，我这红薯的黄色的，比较干... 阅58 转3 评0 公众公开 18-04-05 17:45 |
紫薯的12种吃法，原来紫薯还有这么多吃法，真是涨见识了。1、紫薯去皮切块蒸熟压成泥。1、白糖用温水化开备用，然后将紫薯去皮蒸熟后压成泥，将紫薯泥和糯米粉混在一起，慢慢的加入化好的温糖水，把面团和好。2、紫薯切片上锅蒸熟后压成泥加入白糖和成紫薯馅。3、紫薯去皮蒸熟，一个紫薯切块与椰奶在搅拌机内搅拌，打成紫薯奶昔，一个紫薯切块... 阅33 转1 评0 公众公开 18-04-04 21:35 |
最全的杂粮补益表，收好不用谢！中医认为高粱具有健脾益胃的作用，动物实验证明，高粱具有养肝护肝的作用。研究表明，燕麦中的β葡聚糖具有降低血液中低密度脂蛋白胆固醇（“坏”胆固醇）的效果，同时又不会影响到高密度脂蛋白胆固醇（“好”胆固醇）的水平。膳食纤维还能与胆汁中胆固醇结合，促进胆固醇的排出，从而帮助高血脂症患者降低血脂... 阅1 转自荷叶的图... 公众公开 17-03-22 12:34 |
土豆做法大集合土豆做法大集合。5、下土豆，快速翻炒，土豆容易糊锅，要多翻。3.取来一个深点的锅，加2大匙油烧热，下入葱末、姜末，煸炒出香味，然后下入肉馅，反复煸炒，待肉馅变色后，烹入少许料酒，再煸炒一下，出香味后，倒入适量的清水，烧开后下入土豆，加盐调味，转小火煮至土豆断生，这时下入荷兰豆再煮10分钟，出锅前加入鸡粉就可以... 阅1 转自ZLH风信子 公众公开 16-08-01 20:00 |
粗粮细做，68款粗粮美食打造健康一夏。最近气温越来越高，觉得到处油腻腻的，吃点粗粮吧，解除油腻，还有有益于身体健康，下面小编来教大家做几道很好吃的粗粮餐，赶紧学哈。1、单纯的粗粮吃起来比较粗糙，可以加入等分量的小麦面粉改善口感。今天这个粗粮冰棒还是第一次尝试~~但是我很喜欢~~因为我很喜欢以前的绿豆冰棒~~不过这次呢，我用了更... 阅1 转自荷叶的图... 公众公开 16-07-23 14:34 |
