| 共 17 篇文章 |
|
肩背【运动】1个动作，让你肩背更挺拔～2022年3月20日13:58 星期日 春分 壬寅年【虎年】二月十八.点击下方视频。记得双击屏幕点赞呀～▼。CCTV生活圈。视频号。【本期指导专家】娄志堃。国家体育总局运动医学研究所。骨关节康复科主任。这个动作可以锻炼到肩膀后部和上背部的肌群，让咱们的肩背更有力量～【动作要领】1.双脚打开，与肩同宽； 阅82 转0 评0 公众公开 22-03-20 14:00 |
3个小动作，帮你保护脆弱膝盖！膝盖“中箭”了？很多人喜欢拿膝盖来调侃，“膝盖中箭了”、“分分钟给跪了”……如何呵护好膝盖？徐医生说：很多人都会有膝盖发出响声的问题，这是膝盖磨损的一种情况，如果感觉膝盖疼痛，一定要马上就医，以免出现慢性损伤，导致更坏的结果；如果膝盖没有感觉疼痛，说明膝盖只是轻微磨损，还没有出现损伤！想保... 阅71 转0 评0 公众公开 20-08-21 16:53 |
足底中部的肌筋膜激痛点指南1.腓肠肌（TrP1）2.趾长屈肌3.比目鱼肌（TrP1）4.胫骨后肌。症状：夜间小腿痉挛痛（潜伏性TrP1最常见；足底跖趾痛（趾长屈肌集中足底，胫骨后肌集中跟腱）；治疗：足趾长屈肌：屈膝90跖屈足，小腿内侧胫骨和三头肌之间平面触诊，多发TrP，朝向胫骨后穿比目鱼肌内缘，避免胫N和胫后血管；姆趾长屈肌：小腿中下1/3中线... 阅110 转0 评0 公众公开 20-03-25 08:55 |
毛巾--当你还在用毛巾擦脸的时候，别人已经在用毛巾养生了！用毛巾热敷可促进眼周的血液循环，减轻眼睛疲劳，能部分缓解干眼症的症状，还有明目健脑的功效。用毛巾敷在耳上或轻轻擦揉，可改善耳部血液循环，预防耳部疾病产生。早期颈椎病症状，如脖子发硬、酸痛或受凉后出现轻微疼痛，可用毛巾热敷改善症状，促进血液循环，缓解肌肉痉挛，舒缓... 阅40 转0 评0 公众公开 19-04-02 09:06 |
这15个“必须休息”的信号，千万别视而不见！发出猝死的·危险信号·.信号1：眼睛酸胀干涩。信号2：喉咙痛，声音沙哑。信号3：头晕头痛。信号4：肩颈部僵硬。信号5：食量大增。信号6：记忆力下降。信号7：一点小事就生气。信号8：身上关节总是酸痛。信号9：有明显的口气。信号10：反应及决策力降低。信号11：心跳加快明显，时常感到气... 阅20 转0 评0 公众公开 19-03-31 10:19 |
3个动作来拯救！！圆肩、驼背毁气质，大明星都中招！3个动作来拯救！！乌龟颈，学名头前伸，即脖子不自觉的前倾，过度伸长的动作，有些人同时还会驼背，堪称「气质杀手」。1956 年的奥斯卡颁奖典礼后台，摄影师拍下了这张赫本和格蕾丝凯莉的照片，可以看出赫本脖子很修长，但依然前倾，而格蕾丝凯莉的肩颈则很挺拔。动作一：靠墙站。这个动作可... 阅186 转6 评0 公众公开 19-02-20 14:34 |
反复发作、久治不愈的腿部（多为膝关节）酸麻疼痛，每当天阴下雨或气候转凉时，常有许多患者膝关节疼痛加重，这些患者以中老年人为多，因此也被称为“老寒腿”。但老寒腿是一种“环境病”，一旦遇上诱发此病的气象环境，很容易复发。因此，在冬季，老寒腿患者尤其需要注意做好腿部（膝关节最重要）的保暖。老寒腿的主要症状，多为膝关节疼痛，... 阅56 转2 评0 公众公开 19-02-14 19:16 |
要想人不老就要多健脑，协和医生亲授“手指健脑操”送给你~2018年5月 30日 8：37 人的大脑从30岁开始衰老；想要人不老就要多健脑，一套“健脑操”帮你增强脑功能，预防或抑制认知障碍症的发展。协和医生教你健脑操。常做5件事帮你延缓大脑衰老。延缓大脑衰老可多摄入富含黄酮或胡萝卜素类抗氧化、抗衰老食... 阅50 转0 评0 公众公开 18-05-30 08:38 |
只用一招：经络通畅百病消！中医认为，经络决定人体健康，一旦经络出现堵塞，人体就会出现诸多疾病。经络不通的第一个感觉就是疼痛，比如有时候我们会有莫名的疼痛，那说明的是此处经络不通。疏通经络的10个妙招每天做一遍，经络通畅百病消！肘窝是一个经络密集的部分，分别有肺经、心包经和心经这三条经络通过，拍打肘窝可以排出心肺的火气和... 阅66 转2 评0 公众公开 16-12-04 17:30 |
