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舞蹈的美离不开扎实的基本功，可是舞蹈基本功到底是什么？舞蹈基本功包括素质训练、形体训练、技巧训练和舞姿训练四个部分，对于业余舞蹈教学来说，尤其是10岁以下的孩子，由浅入深、由量变达到质变，规范而渐进性的舞蹈基本功练习是最科学的。今天小编为大家解答七个舞蹈基本功常出现的问题：拉韧带、开胯、腿拉伤、开肩、横叉、竖叉、抱腿。... 阅240 转9 评0 公众公开 18-02-20 00:00 |
下腰、甩腰、耗腰、涮腰、波浪腰。下腰：在身体垂直的状态下，完成胸腰、中腰、大腰快或慢的后伸动作。耗腰：保持下腰的状态，进行持续性的后伸动作。涮腰：在胸腰、中腰、大腰的不同状态下，可在小八字步、大八字步、弓箭步上做。胸腰一般在基本脚位上进行，中腰与大腰一般在大八字步和弓步上进行。分为前后波浪腰、旁波浪腰。 阅261 转1 评0 公众公开 17-12-20 13:35 |
基本功教学：把杆压肩、胸腰练习。把上压腿：前腿 旁腿 后腿 十字腿。把上悠腿：前腿 旁腿 后腿。把上踢腿：前腿 旁腿 后腿 十字腿。把杆压肩及胸腰练习。地面胸腰练习。腰功：下腰。 阅2117 转1 评0 公众公开 17-12-20 13:33 |
弹动可帮助我们到达一个幅度的极限如悠腿踢腿，古典舞涮腰特点是通过惯性达到动作极限不适合零基础2.静态抻拉在伸展的拉力中停住比如耗。4.主动抻拉如控制，下腰肌肉控制肌肉撑拉 5.被动抻拉地面劈叉，弹力带辅助也算（结合了静态）需要搬压者的人有经验每组 20-60秒，之间放松20秒。6.等长抻拉越来越大幅度的 静态伸展在静态抻拉基础上收紧... 阅74 转0 评0 公众公开 17-12-03 23:04 |
【舞蹈小课堂】幼儿舞蹈教学的十三种步法。小步跑就是小跑步，半拍一步，每一拍的前半拍，左脚向前跑一小步，同时右脚离地，膝微屈；前半拍左脚向左擦地滑一步，后半拍左脚轻轻跳起，右脚急速向左脚并上。后半拍，右脚跃至左脚处，同时左脚离地屈膝准备向前跑，连续起来象马跑的样子。右脚前掌在左脚跟后踮地，重心移到右脚，同时左脚离地。进... 阅203 转0 评0 公众公开 17-09-01 19:19 |
背要直立、以腹部带力压前腿，尽可能让肚皮贴腿，肩与腿有一点距离为好。一定要用背去找腿;哪怕第一次的手也握不住旁腿也千万不要急着把肩膀搭到腿上或者腿后。前腿要伸直绷脚背!肚皮贴前腿，伸直腰向后弯。三分压七分踢，伸直主力腿动力腿(这个直可真难做到，但又是非常重要的)，绷直脚背，脚背带着上踢(踢不高也没事，范儿一定要对!)。踢上15... 阅236 转0 评0 公众公开 17-07-31 00:04 |
