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医学教授自我保养的动脉按摩：压扭搓3动作、5分钟血管年轻20岁 阅1 转自yagi1 公众公开 14-12-25 10:22 |
盘点2014年最潮红薯吃法。4、搅拌好的红薯肉酿回红薯托中，表面撒芝士。5、酿好的红薯托表面刷蛋黄液，入预热好的烤箱中，放在烤箱中层，180℃烤大约20分钟。1、红薯去皮切块，锅中放油，放入红薯，小火慢炸。5、放红薯，快速让糖液裹匀红薯表面，盛出放入抹了油的盘子上，吃的时候准备一碗凉开水。中西合璧的的红薯吃法。3、锅中倒油，将红薯... 阅314 转23 评0 公众公开 14-11-28 10:42 |
鱼刺卡住了，你该怎么办。5月12日中午，张老太吃鱼时卡了鱼刺，本想通过强行吞饭菜自救，结果却导致鱼刺刺穿食道，离人体最大血管主动脉弓仅有3毫米，引发生命危险。“取鱼刺也是很危险的呀。上次有一个患者去了三家医院、医生的建议都是转上海并且制动，因为鱼刺已经刺在主动脉弓上，患者不信，自行开车来我院，走进来的时候已经开始呕血，然... 阅78 转2 评0 公众公开 14-11-26 12:41 |
小米粥的神吃法小米的营养分析：取汤锅，注入适量清水，烧开后放入小米，转小火慢慢熬煮，待小米粒粒开花时放入红枣碎，搅拌均匀后继续熬煮，待红枣肉.软.烂.后放入红糖，花生碎拌匀，再熬煮几分钟即可。锅中加1000ml水烧开，放入小米煮5分钟，放入山药一起煮，大火煮5分钟，小火煮15分钟，放入适量白糖调匀即可食用。●小米红枣粥。炒好的小米... 阅2 转自逍遥帮主 公众公开 14-11-24 10:42 |
换句话说，如果你空腹训练，虽然会加大燃脂的比率，但同时也加大了消耗肌肉的比率，肌肉对我们的重要性不言而喻，因此我们不推崇空腹训练，不仅如此，练前不吃，训练便没有力气，难以上强度，达不到训练效果。1、练前加餐小零食：练前15~30分钟。2、练前加餐小零食：练前30~60分钟。3、练前加餐小零食：练前60~120分钟。4、练后加餐小零食。 阅41 转1 评0 公众公开 14-11-24 06:56 |
冬季户外跑步装备指南。上身：长袖衣衫，或者穿短袖衣衫配上手臂护套。配件：一个无檐小便帽，薄手套。下身：拉过绒的紧身衣或裤子，考虑一下羊毛内衣。上身：穿两层长袖，或者穿一个长袖外加薄夹克。下身：防水材料的，拉过绒的绝缘抗风紧身衣或裤子，长袜子。上身：塞到裤子里的长袖，或一个中间层如连帽运动衫来保暖你的脖子，外加一个绝缘... 阅2724 转6 评0 公众公开 14-11-24 06:51 |
常用的复方感冒药中，往往含有“对乙酰氨基酚”这个成分，如儿童用的氨酚烷胺颗粒、氨酚黄那敏颗粒、氨酚麻美糖浆、酚麻美敏混悬液，以及成人用的日夜百服咛、白加黑感冒片等。使用对乙酰氨基酚退烧无效的患者，也可以考虑使用布洛芬退烧。对乙酰氨基酚最小给药时间间隔是4小时，当对乙酰氨基酚用了最大剂量后两小时烧还没退下来，这时只能交替... 阅33 转0 评0 公众公开 14-11-24 06:50 |
消化科三位大牌专家：我从没遭过便秘的罪。吴教授坦诚地说：“我也遇到过便秘问题，主要是因为一出差，换了环境，生活节奏被打乱，连带得排便节律也发生了变化。这种情况，除了多吃蔬菜水果，还要坚持定时排便。尽管那时没有便意，但人体长期形成的生物钟并不容易被打破，所以你还应该去厕所，同时进行腹部按摩帮助排便。”吴教授指出，左下腹... 阅42 转1 评0 公众公开 14-11-22 19:12 |
冬季进补完全手册。【LIFE健康】不少人选择在冬季进补，然而，一些人用人参、鹿茸时却补出了问题。首都医科大学附属北京中医医院副院长王国玮、北京中医药大学临床中药系教授常章富、北京老年医院中医科主任刘德泉将为您讲解在冬季“对证”进补。药补：刘德泉表示，有些阴虚严重的人身体燥热，甚至可能脱光了衣服在地上打滚，若通过食疗及生活... 阅14 转1 评0 公众公开 14-11-16 06:25 |
如何让步伐更有效率。【LIFE健康】每位跑者都希望自己的步伐更有效率。这样做：将弹力带一端绑在右踝关节上(另一端固定在稳定的物体上)。这样做：双手持弹力带一端，向上举起，保持伸直，肘关节在耳朵位置。身体前移直到感觉弹力带拉伸。这样做：双手各持弹力带一端，将弹力带绕在固定物体上。肘关节位于身体两侧，后退感觉弹力带拉紧。 阅32 转0 评0 公众公开 14-11-16 06:20 |
