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6、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。（二）运动（运动食品）法：常举哑铃与游泳。17、举哑铃运动，可令胸部肌肉结实，持之以恒能有效达致扩胸的功效。18、扩胸运动──两腿分开，双手握紧哑铃，上半身向前，而背部和颈部保持挺直。20、强化胸部运动──上半身向前，一只手握哑铃，另一手按于膝盖上以支撑身体；33... 阅1 转自红尘精灵 公众公开 23-07-25 09:33 |
这才是中医养生的至高境界，没有治不好的病！所以当人在生病的时候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定则气顺，气顺则血畅，气顺血畅则百病消。18. 静坐是息心法，心息则神安，神安则气足，气足则血旺，血气流畅，则有病可以去病，不足可以补充，已足可以增长。26. 人有病，人还不以为有病，这就是人的最大的病。事实上讲，没有治不了的... 阅1 转自鹿文康金 公众公开 23-06-28 00:39 |
【生活常识】生活中的十个最佳时间。在在【生活常识】生活中的十个最佳时间 刷牙最佳时间 饭后3分钟是漱口、刷牙最佳时间。饮茶最佳时间 饮茶最佳时间是用餐1小时后。喝牛奶最佳时间 牛奶含有丰富的钙，中老年人睡前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。吃水果最佳时间 吃水果的最佳时间是饭前1小时。 阅1 转自老沔城人 公众公开 23-06-28 00:35 |
由于唾出于肾，所以古代养生家多主张舌抵上腭，以刺激金津、玉液二穴，使唾液缓缓泌出，待口中津满后咽下。我想起了初学中医时父亲教导我的一句话：“外因通过内因起作用，内因是变化的根本，外因是变化的条件。”这句话不好理解，打比方说，人感冒时多由外寒所致，但内因在于你自己的抵抗力差，也不注意保暖，所以才引起了变化，使外寒（外因... 阅2 转0 评0 公众公开 22-01-11 14:33 |
长期晚上喝一两白酒，是养生还是伤身？喝酒伤害最大的是自己的肝脏，酒精进入体内之后通过肝脏来进行分解代谢，长时间的喝酒，酒精会在肝脏中堆积，这时候极其容易形成一些脂肪肝和酒精肝，慢慢的变成肝硬化，严重的情况下会变成肝癌。1、酒精在体内会分解成一种物质，这种物质叫作乙醇，对血管的刺激性很大，刺激血管扩张减少血流的阻力，喝完... 阅148 转0 评0 公众公开 21-12-29 11:37 |
可以补肾气、肾水，改善失眠多梦等睡眠问题，提高睡眠质量，一觉睡到天亮，有利于精力体力的恢复，看起来活力满满，更加有男人魅力。这个时候可以适当吃一些六味地黄丸，对我们的肝脏起到有效保护作用，减轻肝脏运行负担，提高肝脏的排毒解毒能力，让肝脏越来越红润有活力。六味地黄丸常来用于治疗肝肾不足或肾阴亏损，并不适合肾阳虚患者服用... 阅18 转0 评0 公众公开 21-12-20 19:15 |
但对于血糖高的人来说，红薯成了他们两难的选择，因为红薯中含有的碳水化合物较高，有人认为吃了含糖量高的红薯，容易造成血糖升高，对健康不利，那么吃红薯到底是升血糖还是降血糖呢？红薯含有丰富的糖、纤维素和多种维生素营养，其中的胡萝卜素、维生素E和维生素C尤其多，特别是红薯含有丰富的赖氨酸。吃红薯到底是升血糖还是降血糖？而且红... 阅10 转0 评0 公众公开 21-12-14 22:19 |
每天吃鸡蛋的人，和不吃鸡蛋的人，4个差距比较明显，望知晓。在我们看来，鸡蛋可谓是营养界的老朋友，平时就像水煮鸡蛋，蒸鸡蛋，各种吃法都很受大家欢迎。但是有些老朋友不敢吃鸡蛋，认为吃鸡蛋容易升高胆固醇。蛋类富含优质蛋白质，尤其是人体吸收鸡蛋98%以上，因此每天一个鸡蛋既能补充蛋白质，又能让我们一整天都保持精力。日常食用鸡蛋与... 阅12 转0 评0 公众公开 21-12-14 22:19 |
通常情况下，尿液表面张力越强则越容易出现泡沫，而尿液中有机物、黏液、蛋白增多都会增大尿液表面张力，最终导致尿液中产生泡沫。我们在生活中可以观察自己排出的尿液，若尿液中的泡沫比较大或大小不一，并且持续时间不长，这多半是尿液中的有机物和无机物使尿液张力增大导致的，属于正常冲起的泡沫，而无需过度担心紧张。一般肾脏健康血压就... 阅10 转0 评0 公众公开 21-11-27 20:47 |
图文：最强的中药绝配，只需两味药，99%疾病都能找到的药方 * 阅1 转自海天神龙 公众公开 21-11-19 20:43 |
