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这菜铁含量比番茄多20倍，女人多吃，润肺补铁，身体棒！香干炒芹菜。主料：五香豆干、青红辣椒、芹菜。辅料：油、豆瓣酱、盐、姜丝。1. 青红辣椒、香干切条状，芹菜切寸段。锅中放油，放入姜丝、豆瓣酱炒香。放入豆干，翻炒到表皮微微焦。放入青红辣椒翻炒。再加入芹菜炒到半熟。8.香豆干炒芹菜，美味完美搭配，吃起来香嫩，大人小孩都爱吃！ 阅9 转0 评0 公众公开 21-11-15 18:41 |
8款素菜包子，學會了自己做包子吃。8款素菜包子，學會了自己做包子吃菜 素 菜 包 子。材料：頭菜(1棵)、木耳(適量)、姜(適量)、鹽(適量)、黑胡椒粉(適量)、醬油(適量)蒸之前須讓包子醒15分鐘再蒸,否則開鍋後包子很漂亮但立刻就縮了。原料：精麵粉500g，乾酵母5g，溫水300g，糖一小勺，餡料：白菜一大顆，香菇25朵，麻油一湯勺，鹽適量，糖少許... 阅19 转1 评0 公众公开 21-11-01 19:25 |
20道天貝素食譜，素食者補充蛋白質的最佳選擇。然後放入天貝塊或是薄片。油熱後，爆香薑片，八角，花椒，豆瓣，倒入天貝 海帶，翻炒一下後加豆瓣醬，香菇素蚝油或素蒸魚豆豉油，加糖，加鎮江醋和水，燜煮，將天貝放入香料中繼續翻炒，按口味加入剩餘的醬油、鹽和糖。4）燒熱油鍋，爆香素巴拉煎及辣椒香菇腳茸，加入紅辣椒，臭豆炒片刻。調料：... 阅54 转7 评0 公众公开 21-10-28 14:11 |
21道 ＇腐竹＇ 純素料理食譜！1、腐竹、木耳、香菇提前用清水泡發，洗凈擠乾水分；5、將腐竹、黃瓜、胡蘿蔔都放入大碗中，放入鹽、味精和白糖，用手抓拌均勻。6、芹菜和腐竹放入焯水，芹菜變色立即撈出。腐竹、胡蘿蔔、小油菜、腐竹、剁椒、鹽、素蚝油、清湯。2、腐竹用清水泡軟以後，瀝乾水份，斜刀切成段；5、放入切好的腐竹段，加入適量鹽、... 阅15 转2 评0 公众公开 21-10-21 16:34 |
莲藕和它搭配熬成健脾暖胃汤，味道鲜美浓香，多喝还能瘦身养颜。主料：莲藕、淮山、花菇、花生、姜。姜拍碎切块，莲藕洗净削皮拍碎再切块，备用。淮山去皮拍碎切断，花菇切四瓣。把藕块、淮山、花生、花菇放在锅里。加入姜、花椒，清水，盖锅盖煲40分钟。煮的时候要开盖搅拌一下防止粘锅，40分钟后加盐出锅。鲜香养生的花生淮山莲藕汤就可以喝... 阅18 转2 评0 公众公开 21-09-26 16:54 |
口蘑这个做法好，简单易学的快手菜，清爽鲜嫩热量低，孩子都爱吃。看着冰箱也空了，于是带二宝去逛菜店，看到白白嫩嫩的口蘑，我家二宝是个看到蘑菇走不动路的小姑娘，指着口蘑就跟我说：妈妈，我要吃白蘑菇！口蘑是一种生长在蒙古草原上的白色伞菌属野生蘑菇，一般生长在有羊骨或羊粪的地方，味道异常鲜美，而被称为“口蘑”，据说是因为蒙古... 阅18 转3 评0 公众公开 21-06-29 11:05 |
莲藕板栗汤。莲藕、板栗、核桃仁、桂圆、花生、百合、生姜。① 板栗用刀去壳，去壳的板栗连皮倒入冷水中煮沸。⑦ 准备一个锅倒入适量水，下入莲藕、板栗、花生、生姜，大火煮沸。⑩ 最后放入核桃仁大约煮2-3分钟，起锅前放入枸杞。蒸冬瓜配菌菇汤鲜美的菌菇汤 牛肝菌油，味觉提升，健康养身。④ 放入料理好的黄花菜、海带丝。 阅10 转0 评0 公众公开 21-06-20 15:45 |
是钙、钾、镁丰富的全能选手，尤其补钙一绝！从现代营养学来看，芥蓝这个绿色蔬菜的钙含量为121毫克比牛奶还高，而钾和镁含量也远超牛奶，它也可以说是钙、钾、镁丰富的全能选手。芥蓝炒冬瓜 -材 料-芥蓝200克、冬瓜200克胡萝卜30克、木耳3朵生姜、盐、果蔬粉油适量，水淀粉适量-做 法-1. 芥蓝去老皮，斜切段；草菇芥蓝 -材 料-芥蓝250g、草菇2... 阅16 转0 评0 公众公开 21-06-20 15:39 |
~CANDICE KITCHEN~自家浪漫美食行: 清新爽口前菜之選：簡易涼拌青瓜雲耳 (附食譜)最近多做涼拌菜，以迎接潮濕而開始悶熱的天氣。經常在家做蒜拍青瓜，開胃而美味，今次加入雲耳口感爽脆而不膩，配搭青瓜的清新，很適合春夏時節吃，做法又簡單，輕鬆拌個醬汁，我就可以吃一大碗頓感滿足。用刀輕拍青瓜，拍完更入味4. 拍完的青瓜切成小段後... 阅19 转1 评0 公众公开 21-05-25 13:00 |
木耳豆腐素汤。原料：木耳、豆腐、娃娃菜、胡萝卜、香菜。木耳提前泡发择洗干净，豆腐切块，娃娃菜洗净切片，萝卜切花，香菜洗净切段。锅中注水烧开，倒入豆腐焯一下水倒出沥水。起锅下少许油，倒入娃娃菜煸炒一会，加入两勺水烧开，倒入木耳、豆腐、胡萝卜花，中火烧3分钟，调入盐、蘑菇精、胡椒粉，放入香菜即可出锅盛入汤窝。 阅45 转3 评0 公众公开 20-08-23 18:17 |
