| 共 13 篇文章 |
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蛋白质对老年人意义重大，建议老年人：这2种高蛋白食物该吃就吃。想必张阿姨并不知道，其实很多人也跟张阿姨一样，对蛋白质这一营养物质不了解，以至于在日常生活中蛋白质摄入不足，引发了一些不适症状或疾病，今天这篇文章我们就一起来了解蛋白质的相关知识，医生建议老年人，在日常生活中有2种高蛋白质食物该吃就吃。处于发育期的儿童、孕妇... 阅29 转5 评0 公众公开 23-12-10 08:58 |
医生提醒：人老了，要尽量少吃红薯和南瓜。红薯和南瓜的营养成分。红薯和南瓜都是营养价值极高的食物，它们含有丰富的维生素、矿物质以及其他重要的营养成分，对人体健康大有裨益。老年人在饮食方面需要特别注意，尤其是对于某些具有特定营养特性的食物，如红薯和南瓜。因此对于老年人来说，建议采取均衡的饮食方式，适量摄入红薯和南瓜，并注... 阅186 转2 评0 公众公开 23-12-07 10:50 |
建议：5种食物，能不吃就不吃，管住嘴更健康。酒精是明确的可致癌物，在摄入酒精后需要经过肝脏代谢，一旦摄入过量的酒精会导致肝脏负担过重，容易诱发肝脏损伤，继而出现酒精肝、脂肪肝等发生，没有及时进行干预的话，还可能会演变成癌，严重威胁健康。不少人在日常特别喜欢腌制食物、烧烤类食物以及麻辣烫等重口味的食物，这些食物在烤制的过... 阅10 转2 评0 公众公开 22-09-24 14:46 |
蛋白质是一种有机化合物，是人体所需要的关键营养组成部分，人体的三大营养素，蛋白质、糖、脂肪，其中蛋白质是最重要的。普通人的人体细胞中，固体成分70%是蛋白质，肌肉是人体最大储存蛋白质的地方，大约储存了50%的蛋白质。针对不同的人群，每天需要补充蛋白质的量是不一样的，一个成年人蛋白质的最低需求量是1克/千克体重每天，比如说一个5... 阅18 转0 评0 公众公开 22-06-20 10:59 |
适合中老年人吃的6种优质蛋白质。中老年人补充蛋白质，最好是从食物方面下手，一日三餐多吃一些富含高蛋白的食物，保证摄入量才能保证身体健康。下面分享六种适合中老年人的优质蛋白质，价格便宜营养丰富。鸡、鸭、鹅和其他禽肉脂肪含量低，蛋白质含量高，易于消化，也是中老年人日常食物的理想选择。建议中老年人应该优先吃鱼肉。坚果中富含的... 阅170 转0 评0 公众公开 22-06-18 17:35 |
5种鱼中老年人尽量少吃, 尤其第4种, 味道再好也不要贪嘴!鱼肉具有很高的营养价值，里面含有丰富的维生素a，维生素d和维生素b族，还有多种矿物质（如：钙，磷，钾，典，锌等），不饱和脂肪酸以及蛋白质等营养成分。㈢ 体积太大的鱼很多老一辈的人会认为鱼越大越好，他们觉得鱼的体积越大，鱼刺就会越少，吃起来会更加方便，但其实体积太大的鱼，... 阅10 转1 评0 公众公开 22-05-30 15:13 |
我们都知道，花生具有很好的养胃功效，因为它含有大量的蛋白质以及磷脂，能够帮助中和胃酸，呵护胃黏膜，具有很好的养胃护胃的效果，所以在平时，爱吃花生的人，胃往往并不会太差。到了老年，很多人会出现忘事的情况，平时可以吃一些核桃，因为核桃有健脑补脑的作用，核桃富含蛋白质和赖氨酸，可以帮助改善大脑，还可以增强记忆力。葡萄干为营... 阅36 转7 评0 公众公开 21-08-01 08:30 |
【北溪学堂】中国居民膳食指南2016《中国居民膳食指南（2016）》核心推荐 2014年，中国营养学会受国家卫计委委托，组织了《中国居民膳食指南》修订专家委员会，对我国第三版《中国居民膳食指南（2007）》进行修订。每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。食物多样、谷类为主是平衡膳食模式的重要特征。蔬菜水果... 阅38 转0 评0 公众公开 20-09-27 09:09 |
还有一点很重要就是要增强自身免疫力，而增强免疫力的关键是保证充足的营养，最近很火的张文宏医生就专门说过增强免疫力“要多吃高质量的蛋白质”。每五位80到84岁的老人就有一位被归类为“低营养族群”。“若高营养族群的死亡风险是1，低营养族群的风险就是2.5倍”。长寿之乡冲绳的长寿老人，都有吃肉的习惯。这样子的做法，肉经过长时间的炖... 阅19 转0 评0 公众公开 20-08-26 09:26 |
防癌、降脂、控糖，熟记几串顺口溜！防癌、降脂、控糖请时刻记住这几串顺口溜饮食顺口溜。降脂顺口溜。防癌顺口溜。糖友洗脚顺口溜。糖友洗脚最适宜的温度大约是35℃。碱性香皂会打乱足部皮肤酸碱度，所以洗脚要用中性香皂或浴液。每日洗脚一刻钟。糖友每次洗脚15分钟最为合适，因为长时间洗脚会破坏角质层正常防御功能。汗脚者洗脚次数要多，... 阅66 转7 评0 公众公开 19-11-27 16:52 |
