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颈椎痛、膝盖痛、腰椎痛，一秒缓解！上班族脖子痛、中老年人膝盖疼、关节风湿痛、年轻人腰腿疼……1.办公人群颈椎腰椎操。赵之心推荐以下三个小动作护颈椎：第一拍用手拍到膝盖正面，第二拍拍膝关节外侧面，第三拍拍膝关节内侧。膝关节没有足够的血管，经常拍打就会刺激血液供应和关节液的产生，本来膝盖很凉，拍完大家就感觉好多了。长期使用... 阅114 转7 评0 公众公开 16-04-13 11:04 |
阅936 转16 评0 公众公开 16-04-12 15:10 |
野生桑黄的功效及作用。野生桑黄，别名猢狲眼、桑耳、针层孔菌、桑臣、桑黄菇、桑寄生、树鸡、桑黄菰、梅树菌。野生桑黄是野生灵芝里面的一个品种，是指生长在老桑树上的灵芝，被誉为“森林黄金”。二、野生桑黄的作用与功效。《神农本草经》阐明野生桑黄可扶正固本、滋补强壮、延年益寿，且无毒副作用。野生桑黄是一种名贵中药，其主要功效有... 阅39243 转258 评0 公众公开 16-04-12 15:08 |
上海植物园地址：龙吴路1111号售票时间： 7:00-17:00交通方式：轨交3号线石龙路 上海共青森林公园地址：嫩江路228号（南大门）、军工路2000号（西大门）售票时间：万竹园门、东门（8:00-16:00）西门、南门、北门：6:00-17:00(全年)交通方式：1、地铁8号线翔殷路站下，2号出口转乘公交102路至公园南大门。2、乘坐浦东17路、高中线、外高桥3路、... 阅57 转0 评0 公众公开 16-04-08 09:14 |
名家谈按摩善灸光明穴还你一双明亮的眼_罕山游侠 名家谈按摩善灸光明穴还你一双明亮的眼 2016-04-04 11:16阅读： X名家谈按摩善灸光明穴，还你一双明亮的眼导读：光明穴养生功效疏风清热,舒筋活络。光明穴 - 取穴方法光明穴位于人体的小腿外侧，当外踝尖上5寸，腓骨光明穴 - 主治疾病目痛，夜盲，乳胀痛，膝痛，下肢痿痹，颊肿。光明穴 - 穴... 阅569 转77 评0 公众公开 16-04-05 16:38 |
光明穴。多点侠溪和光明穴，消淋巴结肿大 ： 穴位：与发炎淋巴结同侧的光明穴、侠溪穴 方法：按摩与发炎淋巴结同侧的光明穴、侠溪穴，每次5分钟以上。光明穴是足少阳胆经上与眼部相连的络穴，络于肝，选取它按摩或扎针，胆经中壅塞的经气就能从眼部被分散到其他经络中去。光明——近视克星奇穴 光明是足少阳胆经的“络”穴，与肝经相联络，胆... 阅1828 转20 评0 公众公开 16-04-05 16:37 |
眼部按摩让眼睛更明亮。其实，在人体里有很多“点亮眼神”的密码所在，比如内眼角的睛明穴、小腿的光明穴以及手腕的养老穴等，古人早就发现并且使用这些穴位了。点评：这几个穴位都在眼睛四周，经常按摩可以促进眼部血液循环，使眼睛更加明亮。点评：养老穴是一个预防衰老的穴位。现代人的工作和生活越来越离不开电视、电脑，长时间面对荧光屏... 阅1295 转66 评0 公众公开 16-04-05 16:35 |
顺呼吸即吸气时轻轻扩张腹肌，在感觉舒服的前提下，尽量吸得越深越好，呼气时再将肌肉收缩。逆呼吸与顺呼吸相反，即吸气时轻轻收缩腹肌，呼气时再将它放松。吸气时轻轻收缩这一部位的肌肉，呼气时放松。1充分发挥心、肺细胞的功能，增大肺活量，加强心脏功能，加大了消化系统的动力，进而增强、激活其功能，利于排除聚积在肠道毒素及内应力的释... 阅200 转26 评0 公众公开 16-04-05 16:32 |
全身要放松，把腹部想象成一股吹气球，吸气时腹部吹气球慢慢鼓起，要深长而缓慢的吸气。为了确保吸气时有吸到腹部，可用手按住肚脐下方一寸处，当空气自然进入肺尖时，你就应该会觉得手被推出一些。先要学会将肺部中之空气完全吐出，此时再吸气就很容易灌至肺底，腹部及腰环均会凸出，应有很满足的感觉。压缩腹部，确实要将肺部中之空气完全吐... 阅80 转1 评0 公众公开 16-04-05 16:31 |
★内容与项目1、统一考试（1）第一类项目：长跑（男生1000米，女生800米）游泳（男、女生均为200米）（2）第二类项目：50米跑、立定跳远、实心球、跳绳、引体向上（男）、仰卧起坐（女）、游泳（25米）（3）第三类项目：垫上运动、单杠、双杠、横箱分腿腾越（4）第四类项目：篮球、排球、足球。体育统一考试项目成绩评价标准★男生部分项目考试... 阅66 转1 评0 公众公开 16-04-01 15:16 |
