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| 共 16 篇文章 |
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不过，你家的菜板倒真的该看看了！即使是用竹菜板每天切完菜后，也最好给菜板消消毒，可以采用以下方法：②刮板浸盐法，每次使用菜板之后(特别是剁肉馅后)，刮去表面的食物残渣、余汁，用清水刷洗，然后放入盐水（浓度15%左右）中浸泡2小时，再取出晾干，这样不仅可以杀死细菌，还能防止菜板干裂。由于没煮熟的菜上有较多的细菌和寄生虫卵，因... 阅57 转0 评0 公众公开 21-05-10 16:59 |
肥胖会减寿8年。研究负责人麦吉尔大学临床流行病学和医学教授史蒂芬·格罗夫博士表示，新研究中，研究人员对全国健康和营养调查（NHNES）的相关数据进行了梳理分析，并开发出可估计成年各年龄段不同体重人群的糖尿病和心血管疾病的年度风险的数学模型。研究人员估计，过度肥胖的人群寿命可能会减少8年，体重超标人群的寿命可能会减少3年。 阅38 转0 评0 公众公开 21-05-10 16:58 |
健康管理|人一生要吃完60吨食物，怎么吃才科学且长寿。按照中国营养学会的建议，每人每天应摄入125~225克鱼、禽、肉、蛋等动物性食物。中国居民平衡膳食宝塔建议，每天应吃400~500克蔬菜，125~200克鱼、禽、肉、蛋等动物性食物。主食粗粮：细粮=1：3.满分早餐至少应包括三类食物：谷类食物、动物性食物和蔬菜水果。饭桌上可以先吃些自己喜爱的... 阅36 转0 评0 公众公开 21-05-10 16:56 |
适合糖尿病患者的十大健康食物。适合糖尿病患者的食物既要能提供优质均衡的营养，又要有助于血糖控制。依据一些膳食指南和营养学会的推荐，为糖尿病患者推荐以下十大类健康食物。将全谷类和全谷类制品混合在白米、白面里制成的杂粮饭、杂粮面食等杂粮主食，比细粮主食更有助于糖尿病人的血糖控制。推荐糖尿病患者每餐都要摄入深色蔬菜至少半斤... 阅14 转0 评0 公众公开 21-05-10 13:23 |
合理控制体重应该怎么做？以下5个建议，送给想要减控体重的人：No.1 提早干预专家表示，从体重进入“超重”范围就必须进行系统干预和管理，不能等达到“肥胖”程度才重视。“提早干预”并不难，首先就是在家里放个体重秤，每天测量，关注体重变化，一旦发现超重就开始干预。No.3 经常运动规律运动是有效控制体重的重要手段，每周坚持运动3次，... 阅13 转0 评0 公众公开 21-05-10 11:27 |
我们需要您。健康管理师，您在哪里！每个人都想被他人所需要，想在社会中体现自己的地位与价值。那么，健康管理师能为社会做些什么呢？哪些人需要健康管理师呢？健康管理师是营养师、心理咨询师、体检医生、预防医学医生、健康教育专家、医学信息管理人员的综合体 ，我们每个人都需要健康管理师 ， 健康管理师 ，您在哪里，我们需要您。 阅115 转0 评0 公众公开 19-05-19 08:12 |
【养生文化】小儿推拿21种手法合集，轻松解决各种常见病！2、顺运八卦，脾胃系统疾病和呼吸系统疾病都可以用。17、分腹阴阳，用于腹泻、积食、便秘等消化系统疾病。20、揉足三里，用于脾胃疾病，常敲足三里，胜吃老母鸡，足三里为脾胃保健穴。小儿推拿是手法施与小儿，刺激穴位和经络，调节经气、阴阳、精气神，通过激活和调动小儿机体，由机体... 阅18 转0 评0 公众公开 19-05-19 08:11 |
●建议你看完了也保存下，多少钱都买不到这张表！百万都买不到这张表。养生在动，养心在静。心不清净，思虑妄生。闭目养神，静心益智。药补食补，莫忘心补。养生在勤，养心在静。心无病，防为早，心里健康身体好；心平衡，要知晓，情绪稳定疾病少；练身体，动与静，弹性生活健心妙；动脑筋，不疲劳，思睡养心少热闹；常搓手，可健脑，防止冻疮... 阅7 转0 评0 公众公开 19-05-19 07:53 |
决定人寿命长短的不是吃和运动，而是…2017-03-01 历史树 历史树。因此“压力激素”，又称“毒性激素”。《黄帝内经》也曾说到：“百病生于气也。怒则气上，喜则气缓，悲则气结，惊则气乱，劳则气耗……”所以医病先医“心”。情绪是人的本能，但在竞争激烈的生活环境下，人的精神压力自然会增大，于是各种负面情绪会经常影响到人的健康。其... 阅138 转0 评0 公众公开 17-03-04 00:19 |
