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太冲（俞木穴）：治疗失眠的特效穴、降血压、平肝清热|穴位名称：太冲（俞木穴）穴位位置：在行间上二寸，第一二趾骨结合部的凹陷中。独特功能：肝为人体异常重要的器官，而太冲官尤如保肝护肝的将军，时时保护着我们的身体，而且是有求必应。能够降血压、平肝清热，清利头目。使用体会：揉太冲穴，从太冲穴揉到行间，将痛点从太冲转到行间，效... 阅1 转自林中雨露 公众公开 21-01-23 19:23 |
白僵蚕、姜黄等治疗顽固性失眠。【处方】白僵蚕10克 姜黄6克 天竺黄3克 蝉衣6克。【主治】用于神经衰弱、神经官能症，美尼尔氏综合症，更。年期综合症等所引起的各种顽固性失眠。 阅1 转自涅槃丽生馆 公众公开 20-10-19 22:05 |
贴肚脐，治失眠：睡不着觉的这回有救了！2，用法：前5味药共研细末，夜交藤水煎浓缩，取药末和夜交藤浓缩液调敷于脐部，盖上塑料薄膜，用胶布固定。1，处方：生龙齿、琥珀、磁石各2克，远志10克，生酸枣仁、炒酸枣仁各30克。2，用法：前4味药共研细末，生、炒酸枣仁水煎浓缩，取药末用枣仁浓缩液调成糊状敷在肚脐上，盖塑料薄膜，用胶布固定。 阅1 转自ABC328 公众公开 20-09-27 21:40 |
凌晨定时醒是病，这4个穴位助你一觉到天亮。鱼际穴有凌晨定时醒来的朋友，可以自我疏通肝经和肺经的易堵塞穴位，通则不痛，痛则不通，当堵塞穴位的痛感消失后，肝经、肺经畅通，就可以一觉睡到天亮了，更重要的是身体的健康隐患被解除。肝经和肺经的易堵塞穴位。易堵穴位的自我梳理用拇指的掌指关节，垂直发力分别敲击双侧的「阴包穴」和「孔最... 阅4 转0 评0 公众公开 20-08-19 19:07 |
“垃圾睡眠”比失眠更伤身，你的年龄睡多久才合适？垃圾睡眠和好睡眠。好睡眠的尺度（睡眠量的需求，是由醒来感觉神清气爽决定的）：美国全国睡眠基金会最新版的睡眠指南，针对不同年龄层给出了不同的睡眠指导建议：对于18岁至64岁的成年人来说，每天7至9小时的睡眠最佳，6小时或10小时也行，但少于6小时或多于10小时都不推荐。有些人的睡眠时... 阅17 转0 评0 公众公开 19-07-24 13:03 |
太劳累了，肾亏，而造成心肾不交的状况，就是心的活动能力，与肾的活动能力，都在衰竭，而不能互通联系，发生中断现象，这就是心肾不交。心肾不交，要用坎水来解，才能达到水火既济的状态。肾水就是荷尔蒙，以及维生素等，不够的话，肾水不能上升，造成心肾不交，就睡不着了。坎卦在身体上是肾，肾是水；所谓心肾相交就是上下相交，这个我们也... 阅1 转0 评0 公众公开 19-07-24 12:49 |
睡眠和抑郁的关系密切，高达90%以上的抑郁症患者常抱怨自己的睡眠质量不佳，不是睡不好、睡不着，就是几乎没睡。不能进入到深入的睡眠阶段，这种自我修复也就不会发生，偶尔的睡眠质量下降并不会有太大影响，但是长期积累之后，就会让肌肤老化迹象更加明显。根据医院教授介绍，总睡眠时间少于7小时的司机，开车时睡着的风险很高；有效睡眠时间... 阅33 转0 评0 公众公开 19-07-24 11:56 |
睡眠里面最重要的是NREM（不眨眼的深睡，主要功能是提高体质和免疫力）和REM（快速动眼的做梦睡眠，主要功能是提高大脑功能），这两样决定了睡眠质量。如果剥夺一个人睡眠、或食物、或运动24小时，睡眠伤害最大。酒精不但不帮助睡眠，而且影响睡眠。不做梦（没有REM的睡眠）严重影响智商；每晚睡眠低于5小时的男人，比睡眠超过8小时的男人，睾... 阅21 转0 评0 公众公开 19-07-24 07:17 |
