| 共 10 篇文章 |
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20排行榜丨NO.5 人体所需的七大营养素！膳食纤维是指不被人体消化的植物细胞残存物。因此，膳食纤维可分为水溶性膳食纤维和非水可溶性膳食纤维。然而，随着对膳食纤维的研究，人们也逐渐认识到它对人体健康的重要作用，尤其在膳食构成越来越精细的今天，人们开始有意识吃一些高膳食纤维的食物，比如一些粗粮、薯类和水果，或者额外补充一些膳食... 阅59 转1 评0 公众公开 21-02-16 16:52 |
低碳（不断食）vs断食（不低碳），哪个效果更好？但是，有很多朋友只想低碳（不断食），或者只想断食（不低碳），他们觉得又低碳又断食，难度太大，坚持不了。大部分人低碳生酮，断食，刚开始可能都是为了减肥，低碳和断食，都可以降低食欲，轻松降低热量摄入，增加脂肪燃烧，减肥效果都很好。从图中的曲线可以看出，低碳能减低胰岛素一半左右... 阅418 转1 评0 公众公开 20-08-06 19:25 |
2. 什么是水溶性和非水溶性膳食纤维？膳食纤维可分为水溶性膳食纤维和非水可溶性膳食纤维。粮食类：燕麦片（100g 约含膳食纤维13g）、玉米糁、荞麦面、小米（100g 约含膳食纤维4.5g）、小麦面粉、馒头（100g 约含膳食纤维4g）；菜豆类：海苔、雪菜、豆腐干、腐竹、西芹（100g 约含膳食纤维5g）、四季豆（100g 约含膳食纤维5g）、空心菜、甘蓝、... 阅2 转0 评0 公众公开 19-12-27 09:17 |
如何防护：向自己的周围提出吃清淡口味食物的倡议，多选择含锌元素的食物，因为锌能提高味觉的敏感性。要想延长乳房的保质期，平时多吃一些蛋白质含量高的食物，同时配合乳房按摩，会加强乳房的血液循环，提高代谢能力，使局部骨肉丰满，且富有弹性。皮肤科专家介绍，保持皮肤健康年轻的最好方法就是要保护好皮肤的屏障功能，平时涂抹一些具有... 阅4 转0 评0 公众公开 17-08-15 06:00 |
3 辟谷养生：毁了肠胃。▲近些年来，“辟谷养生”越来越受追捧，不吃谷物、肉、蛋等，仅依靠喝水、打葡萄糖来代替三餐，称能“清理肠胃”，你以为这种“辟谷”方法真能养生吗?中医专家解释，“辟谷养生”并没有中医的理论基础，而这种“断食辟谷”的方法也并不符合人体的生理规律。水喝进人体，通过脾脏运化，先由脾脏供给给肌肉。水是阴性的东... 阅1 转0 评0 公众公开 17-05-19 22:46 |
中央电视台宣传《吃素爱护地球》，素食的8大好处！事实：ADA（美国糖尿病协会）表示，素食者和纯素食者的血液胆固醇水平较低，血压较低，罹患高血压和2型糖尿病的几率较低，身体质量指数较低，死于缺血性心脏病的风险较低，总体患癌率较低。观点：植物也会痛。素食8大好处。接下来的以植物为主的饮食并非意味着完全的素食，而是选择大量的富含... 阅15 转0 评0 公众公开 17-04-23 06:31 |
