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同时，炎热的天气也会使人体机能下降，加上频繁进出空调房、喝冷饮等，就容易给胃肠道疾病以可乘之机。不少人喜欢开着空调睡觉，但千万不要过于贪图凉快，空调温度最好保持在26℃~28℃，不要长时间待在空调房。药粥有绿豆粥、扁豆粥、莲子粥、薏米粥等；酷热天气里，可以尝试自制以下三种饮品，喝完就像吹了天然空调，清爽消暑。此外，夏天吃荤... 阅23 转0 评0 公众公开 18-08-05 12:44 |
空调能给人带来舒适的环境。但如室内外温差太大，使人对室内外温度变化难以适应而容易“伤风”“感冒”，而且如室内外温差太大，不注意室内通风换气，会使室内空气混浊，致使各种病原微生物孳生。若人的机体抵抗力降低时，就容易患病。如镜片颜色过浅，紫外线仍可透过镜片损伤眼睛。因此，夏季选择太阳镜应允许15％－30％之间的可见光线穿过灰... 阅21 转0 评0 公众公开 18-07-24 13:57 |
将排骨倒入水中，排骨炖至八成熟的时候放入苦瓜块继续炖至软烂，加盐调味后即可出锅，还有人喜欢加点黄豆进去，也很好吃，但黄豆需要提前浸泡，最短1小时，炖的时候，排骨和黄豆一起入锅。丝瓜去皮切滚刀块，用蒜片或蒜蓉爆锅，加入丝瓜炒熟加少许盐即可出锅。丝瓜蛋花汤：丝瓜去皮切滚刀块，煸炒之后加入没过丝瓜的水，煮开之后加入打散的蛋液... 阅23 转1 评0 公众公开 18-06-23 11:36 |
营养学家根据春天的季节特点，总结出春天第一菜、春天第一果、春天第一粥、春天第一汤……春天第一菜——韭菜。春天第一粥——青菜粥。“用菠菜(养生通便)、韭菜(补肾健胃)、芥菜(补钙健脾)、芹菜(降压下火)、生菜等几种蔬菜做成的青菜粥，特别春季食用。”特别推荐了青菜粥。青菜粥做法。这是因为此时自然界的阳气开始勃发，阳气充足，会冲击... 阅7 转0 评0 公众公开 18-03-10 14:38 |
明日惊蛰，不懂规矩要吃亏，全家一定要这样吃！全家才能健健康康不生病惊蛰节气饮食指南。春天人体各组织器官功能活跃，饮食则应遵循养肝明目、通利肠胃的原则。惊蛰养身艾灸。固护肾阳，增强抵抗力。春季养生要首重避寒，最好坚持每天用随身灸或艾条艾灸刺激关元、肾俞等穴。惊蛰艾灸督脉：大椎、至阳、肾俞、心俞。惊蛰艾灸任脉： 阅34 转0 评0 公众公开 18-03-04 12:45 |
适合春天的7种运动，给全年的好身体开个头~骑自行车是典型的有氧运动，可以增强心肺功能，还能使身材匀称。以日常健身为目的的骑自行车运动，心率控制在无氧阈心率水平以下，可以用170-年龄来控制运动强度，每次运动时间为20~40分钟左右，如果运动强度低，可以适当延长，但不推荐运动时间过长，防止引起疲劳性损伤。空气中的负氧离子不仅能增强... 阅376 转11 评0 公众公开 18-02-28 14:53 |
一般来说，可先选用炖牛肉红枣、花生仁加红糖，而煮一碗来生姜大枣牛肉汤喝，可以很好地引补，帮助调整脾胃功效、补益气血，为进补做好充分准备！一般来说，人们吃的牛肉主要是水牛肉和黄牛肉两种。用生姜、大枣和牛肉煮一碗汤，能够健脾养胃，改善脾胃功效，还能帮助补益气血，轻松补一冬，来年无病痛！生姜大枣牛肉汤。大枣10个，鲜牛肉200克... 阅32 转0 评0 公众公开 17-11-09 17:11 |
一年12个月照着吃，清热解毒益脾胃，健康长寿没问题！1月山药益脾胃。山药有特别好的补益脾胃作用，粥也属于养胃的食物，每天喝碗山药粥，到了春天就能有个好的脾胃了。做法：将鲜薄荷叶15克、清水500毫升，用中火煎成薄荷汁，用粳米60克煮成粥后，加入薄荷汁及适量冰糖，再煮沸即可。做法：芡实30克、薏米20克、山药50克、糯米100克，加水一起... 阅11 转0 评0 公众公开 17-02-19 09:45 |
