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作用：强壮大腿、小腿，臀部肌肉，伸展髋关节，对缓和下背部疼痛及椎间盘突出有一定的帮助。作用：提高注意力，耐心，决断力的能力，收紧腹部及大腿肌肉，有益坐骨神经，伸展跟腱，肩胛骨。作用：使更多的血液流向脊柱区域，滋养脊柱神经，加强下背部和腰部肌肉。作用：和眼镜蛇式、弓式有相同的功效，强健腰、腹部、上臂及大腿肌肉。作用：最... 阅27 转2 评0 公众公开 16-03-17 23:54 |
防治乳腺增生，瑜伽有大招点击上方蓝色字练瑜伽关注我哟。乳腺增生是女性乳腺疾病中的常见病、多发病，高发年龄段为30 - 45岁，调查显示其在育龄妇女中发病率高达50%以上，其中3% - 5%有癌变可能。这个体式增强腿部肌肉，去除腿部和臀部僵硬，纠正腿部畸形，使腿部能均匀地发展。这个姿势可以治愈腿部抽筋，瑜伽使腿部肌肉保持弹性。这个瑜伽姿... 阅97 转5 评0 公众公开 16-03-15 17:30 |
促进了体内能量沿着脊椎管道的正常输送，增加了血液流量进入脑部 ，促进血液循环，加速了排除血液中的老化成分，提高了血液的能级，也刺激了内分泌腺，产生不同的荷尔蒙，荷尔蒙流入血液，影响所有的器官。积极防治血液老化，遵循瑜伽观的饮食及生活方式显然是个不错的旨意，也是瑜伽人是防治血液老化的应对策略。血液老化严重时，在修习瑜伽过... 阅1061 转18 评0 公众公开 16-03-15 17:28 |
女人晨起做好15件事，养颜瘦身抗衰老！！不要以为起床是一件小事，女人只要合理利用清晨起床这段时间做好养生，就能达到养颜瘦身抗衰老的效果。起床之后练习瑜伽也是不错的选择，不但可以瘦身，还可以为身体补充能量，让你精力充沛、心情舒畅。早上是肠胃蠕动最快速的时候，选用高纤食物来帮助肠胃蠕动，以达到排便效果。一天喝三杯酸奶的女人... 阅37 转1 评0 公众公开 16-03-15 17:27 |
有一个羞羞的穴位，可以治疗痔疮。但这个穴位最典型的作用，就是治疗痔疮。对于痔疮这样的疾病，如果是发生在女人身上，更是耻于上医院求医，因此很多女性都是忍受痔疮的痛苦，放任其恶化，实在受不了了才开始接受治疗。其实对于治疗痔疮的穴位也很多，比如这腰俞穴就是其中之一。在治疗痔疮的时候，可配承山、长强等穴，具有清热止血、凉血止... 阅48 转2 评0 公众公开 16-03-15 17:25 |
为什么练习这些瑜伽动作呢?练习这些瑜伽的好处就可以帮助我们滋养头皮，使我们拥有乌黑秀发。下面，我们就和大家跟着具体的瑜伽动作分解步骤进行练习的护发练习吧!要坚持练习就可以拥有乌黑靓丽的秀发哦!这是我们的瑜伽入门动作中非常简单的一个动作，练习这一姿势可以帮助我们促进头部的血液循环，为我们的头发提供更加充足的营养。这式瑜伽动... 阅429 转22 评0 公众公开 16-03-15 17:24 |
八个瑜伽动作，30天成就你想要的魔鬼身材！！点击上方瑜伽微社区，加入.…今天给小编教大家一些可以在家做的有氧运动，不但瘦腿、瘦肚子，还瘦全身哟！一共8个动作，每个动作做10次，每次做3组，每周1-2次。1TOP 1.2TOP2.3TOP3.4TOP4.5TOP5.6TOP6.7TOP7.8TOP8.戳“阅读原文”?戳“阅读原文”?戳“阅读原文”点击左下角“阅读原文”进入女王专区... 阅469 转52 评0 公众公开 16-03-15 17:23 |
温馨提示 | 你知道，练瑜伽的最佳时间吗？瑜伽菜鸟们摸不清练瑜伽的最佳时间，只想着在有空时候，想做就做。要想达到练瑜伽的最佳效果，就要把握早上和傍晚这两个练瑜伽的最佳时间。傍晚练瑜伽更轻易练瑜伽对身体的韧性有一定要求，如果身体不够柔软，一些动作做起来相对困难。上班族练瑜伽时间对于朝九晚五的上班族来说，想通过练瑜伽减肥，就... 阅47 转0 评0 公众公开 16-03-15 17:16 |
资深大师18个瑜伽建议指引你的瑜伽之路点击上方蓝色字练瑜伽关注我哟。瑜伽像音乐。瑜伽是呼吸的科学，是健康的科学，是最古老的生活科学。亲，练瑜伽重磅推出“瑜伽搜”工具：想咨询瑜伽问题，向小编发送任何关键词，即刻回复你～～够神吧！最火爆的瑜伽微社区最专求职招聘微平台最全的瑜伽资讯平台唯一的瑜伽搜索工具瑜伽行业粉丝数第一最关... 阅21 转2 评0 公众公开 16-03-15 16:59 |
瑜伽是一种 ''耐得住寂寞的练习''它需要一个修炼过程点击上方蓝色字练瑜伽关注我哟。一个有缘分的瑜伽园，一个瑜伽人喜欢的家。“瑜伽是一项需要‘耐得住寂寞的练习’，是练习者自己身体与心灵‘对话式’的修炼过程 ”--这是所有资深瑜伽老师经常对学员说的一句话。这里的极限，通常是指瑜伽体式锻炼过程中的伸展扭转弯曲以及... 阅56 转2 评0 公众公开 16-03-15 16:58 |
