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| 共 12 篇文章 |
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不用医生开药方，生姜的妙用全在这里了！姜今天的专家带来了可以治病的6个生姜家族成员：生姜、干姜、姜汁、炮姜、姜炭、姜皮。这些姜在我们日常生活中，发挥着巨大的作用，甚至在临床上专家也用姜来救治患者！生姜、干姜、姜汁、炮姜、姜炭、姜皮，虽然原料都是生姜，但是制作工艺不同，能够发挥的治疗作用也不同，各有神奇妙用！正确做法：用... 阅10 转0 评0 公众公开 20-08-20 18:32 |
站立前屈式完成之后，双手放在身体的前侧，不断向前爬行，再次来到下犬式，迈右脚向前一大步，直立起身体，双手合十于胸前，来到高位弓步式，停留一个呼吸，提左脚向前向上抬起，身体前倾向下，左腿和身体保持与地面平行，来到战士三式，停留一个呼吸之后，落左脚向后一大步，来到高位弓步式，再次提左脚向前向上，来到战士三式。双手放在身体... 阅66 转0 评0 公众公开 18-12-26 19:58 |
练习步骤：1，四脚板凳式于垫面上：双膝跪地，双手放在垫面上，双膝打开与髋部同宽，双手打开与肩同宽，脚背和小腿平铺在垫面上，大腿在髋部的正下方与地面垂直，手臂在肩膀的正下方与地面垂直，双手五指分开，压实地面。3，呼气，抬起髋部向上，双肩向下压向地面，胸腔向上抬起，保持双腿平行，膝盖指向正前方，双手向身体方向伸展。（2）利用... 阅40 转0 评0 公众公开 18-12-26 19:53 |
练习步骤：1，四脚板凳式于垫面上：双膝跪地，双手放在垫面上，双膝打开与髋部同宽，双手打开与肩同宽，脚背和小腿平铺在垫面上，大腿在髋部的正下方与地面垂直，手臂在肩膀的正下方与地面垂直，双手五指分开，压实地面。2，双手合十于胸前，将双手肘抵在双膝的内侧，臀部朝向地面的方向，脊柱向上延展。练习步骤：（1）仰卧在垫子上，双脚打开... 阅68 转0 评0 公众公开 18-12-11 20:34 |
3，吸气时，抬起双手臂指向天花板，呼气，向头部上方落下手臂，同时抬起髋部向上，双肩向下压向地面，胸腔向上抬起，保持双腿平行，膝盖指向正前方，停留一个呼吸之后，吸气，双手向上高举指向天花板，呼气，落下双手来到身体的两侧，同时放下臀部。2，呼气时，以髋关节为折点，保持腰背平直，身体向前向下，身体的重量放在两腿上，将头顶接触... 阅58 转0 评0 公众公开 18-12-11 20:29 |
2，吸气，头部向上延展，呼气，将头部倒向右侧，让右耳去寻找右肩，感受左侧颈部肌肉的拉伸，在这个体式上保持1个呼吸，呼气，头部向下转动，让下巴去寻找胸腔，直到自己的极限为止，在这个体式上保持1个呼吸。双膝盖并拢，小腿并拢，肌肉向内，背部挺直，缓慢将臀部坐在脚后跟上，双手自然的搭放在大腿上，从尾骨到头顶，整个身体像一根线连着... 阅392 转2 评0 公众公开 18-12-11 20:28 |
吸气，伸直双手臂，双膝跪地，双手放在垫面上，双膝打开与髋部同宽，双手打开与肩同宽，脚背和小腿平铺在垫面上，大腿在髋部的正下方与地面垂直，手臂在肩膀的正下方与地面垂直，双手五指分开，压实地面，来到四脚板凳式。3，撤双脚向后，回勾双脚，前脚掌撑地，双手臂推地，将身体支撑起来，保持大臂与地面垂直，肩膀平展，肩胛区域没有凹陷，... 阅41 转0 评0 公众公开 18-12-11 07:46 |
B.至善坐扭转：两腿伸直长坐姿开始，内收左腿，脚跟靠近会阴穴，再内收右腿，脚跟靠近左腿膝盖，左手搭在右膝盖，右手放在身后撑地，扭转身体向右，背部保持挺直；A.骑马式：山式站姿开始，右腿往前跨步，屈膝，大小腿成90度，左腿屈膝下跪，小腿和膝盖着地，左手着地撑住身体，启动身体右转，髋位右转，左脚屈膝，左小腿向上，右手向后拉住左... 阅47 转0 评0 公众公开 18-12-05 20:11 |
全套阴瑜伽26个体式图解 , 让你变成水当当的女人 !阴瑜伽始祖Paul Grilley，他将道瑜伽和阳瑜伽有机结合，融合了东方传统经络学、东方按摩医学和印度瑜伽体位法，开创了瑜伽新流派——阴瑜伽。阴瑜伽的体式以拉伸、舒缓肌肉神经为主，且停留时间较长，“静”也是阴瑜伽的一大特色。 阅64 转0 评0 公众公开 18-11-26 07:06 |
