| 共 17 篇文章 |
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手指由前额深摩头顶至脑后，以每秒2~4次的速度，促进脑部血液回流，使发根得到充分营养，头发黑且光泽。5.叩齿卷舌一分钟。轻叩牙齿，可使牙根和牙龈活血，卷舌可使舌活动自如，增加其灵敏度。仰卧时血流缓慢，血液存留四肢过多，通过伸屈运动，使血液迅速回流，供给心脑系统足够的氧与血。10.蹬摩脚心一分钟。仰卧以双足跟交替蹬摩脚心，可引... 阅17 转0 评0 公众公开 18-06-13 22:27 |
民间也有两句：“经络不通，走路中风”，实际上大多数人都有经络堵塞的问题。练习盘腿打坐，打开人体经络，还能保护心脏与骨骼！双腿盘坐的益处。2. 双盘练得不仅是筋骨，而是把经络全部打开。8. 双盘不仅打开腿部经络血脉，而且会打开胯关节。10.在打通腿部血脉前，由于双腿动脉不过血，因此全身血液都集中在上半身，而此时心脏又在加大供血力... 阅22 转0 评0 公众公开 18-06-13 22:05 |
睡前五件事防心梗、中风(含腹式呼吸方法)睡觉前的最后一件事是什么？很多人都会说“脱衣服睡觉啊！”但小编要提醒大家，在夏秋之交，心血管正处于十分脆弱的阶段，因此，睡前不妨抽点时间做以下5件事，可以帮你预防心梗、中风。腹式呼吸通过膈肌运动来带动心肺活动，可以改善心肺功能。作用：减少心梗。人熟睡后会出汗，由于水分的丢失，血液粘... 阅275 转26 评0 公众公开 17-10-21 18:56 |
作用一：增强心脏功能。双盘坐的过程，就是锻炼心脏功能的过程。作用二：打开会阴，中脉百通。激发了会阴穴的特殊作用，人体气机的升降出入是依赖阳气与阴气的调节，即人既需要阳气壮火，又需要阴气滋阴以维持正常的生理状态。在双盘腿静坐姿势下，会阴穴才处于松弛状态，就会有内吸和跳动感，就能逐渐被打开并有利于打通纵贯人体中轴的中脉，... 阅21 转0 评0 公众公开 17-09-27 16:35 |
祝总骧老先生首创这套“312”经络锻炼法全球受益人群遍及数十个国家，法被国家体育总局推荐为科学健身法，欧盟连续11年派遣代表团专门来我国学习，因为这套锻炼法人人可行且行之有效，不仅能防百病，还能治百病，人民日报、中央电视台都极力推荐，国内人众多名人都对这套操给予了盛赞。祝老先生把老祖宗的养生学用到极致，百病全消，这套“312... 阅20 转0 评0 公众公开 17-08-23 18:34 |
每天睡前，不管男女，抬脚15分钟，竟出现了意想不到的效果！抬脚功原为太极拳的一种辅助功法，虽是辅助功法，但养生效果极佳。一招抬脚功，能降“百种病”抬脚功的方法，非常简单易学！开始“高抬脚”后，心中默数二百下，然后把脚放下放平，在心中默数一百下作为休息；之后马上第二次“高抬脚”，心中默数二百下，再放下脚休息默数一百下；每... 阅19 转1 评0 公众公开 17-08-13 16:43 |
颈椎疼、腰疼、膝盖疼各种疼，学会这些动作，分分钟KO它们！颈椎疼、腰疼、膝盖疼。颈椎疼，手上抬。颈椎疼。多做下面这个动作。动作示范。每天用这个动作走路。腰疼、腰肌劳损、腰椎滑脱。牢记下面这个动作。保护关节，扎马步。其实，这种动作不仅是练武的基础。不是颈椎关节。不是胸椎关节。也不是腰椎关节。那是泥萌不会这个动作。请谨记下... 阅23 转0 评0 公众公开 17-04-29 00:18 |
大步走路时，人体的60%~70%的肌肉参与活动，对增强下肢肌肉和韧带的力量，保持关节灵活性，促进四肢及内脏器官的血液循环，改身体有氧能力，调节精神心理状态等均有良好的作用。摄入钙不足会导致缺钙，却很少人知道运动过少也易导致缺钙。相对于一瓶瓶补钙剂来讲，走路是个经济方便的保钙运动。如果餐后马上吃水果，消化慢的混合性食物会阻塞消... 阅139 转0 评0 公众公开 17-03-14 17:00 |
血管健康与否决定我们身体是否健康，因此想要青春永驻首选要让血管年轻，那么如何给血管洗澡呢？卷心菜还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐，以及稀有的维生素U和维生素K，保护血管黏膜，加速血液循环，让血管更加坚固、有弹性。首先，运动可以很好的锻炼血管，提高血管运输血液的能力，延缓血管的病变，是血管更年轻。第一、睡眠让血管放松，上班... 阅1 转0 评0 公众公开 17-03-04 11:11 |
日本名医发明一套操，7天让血管回春！原地小跑步体操。不管你是学生、上班族、家庭主妇或退休人员，随时抽个空在原地小跑步1分钟，一天3次，据说一周后血管年龄可降低9岁，还能强化骨骼、肌肉……原地小跑步体操现在可是风靡日本，日本女性很多都靠做这个体操来保养身材。原地小跑步体操怎么做？进行原地小跑步体操时，血液循环会加速活化，制... 阅1 转0 评0 公众公开 16-11-28 18:23 |
