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缺 钙。中国人每天平均摄入钙 366.1毫克，而成人推荐量是每天800毫克，只达到推荐量的42%。缺维生素D.＊ 晒太阳最为重要，食物补充维生素D效果有限，老年人必要时可用维生素补充剂。缺B族维生素。我国80%以上的居民维生素B1、B2摄入量没有达到推荐量标准。我国居民维生素A平均摄入量仅达到推荐量的一半，不足情况较为明显。钙（毫克mg）最后，... 阅38 转8 评0 公众公开 21-10-18 16:50 |
所以，我觉得现在恐癌症比癌症还可怕，有时候手术不是治疗身体疾病，而是治疗心理恐癌症。但是你如果因为查出可能癌症，终日惶恐不安，即便不得这个癌症，也会得那个癌症，所以切了的结果是买了一个安心。Campbell教授在书中提出了一个有点惊世骇俗的观点，他说导致癌症的元凶其实是动物蛋白，特别是牛奶里含有的酪蛋白能够显著增加癌症的发病... 阅95 转7 评0 公众公开 16-12-30 13:18 |
日本名医30年心血发明一套操，让血管回春！原地小跑步体操 让血管回春 许多人认为有效的运动就是要换上休闲运动服装，到户外或上健身房花个半小时一小时运动才算数，因此常常以忙碌为借口给自己推脱了，小心如果久坐不动的话，血管老化，疾病就会找上门。这套操就叫：原地小跑步体操。进行原地小跑步体操时，血液循环会加速活化，制造出能够... 阅118 转14 评0 公众公开 16-11-07 20:08 |
8个拉伸动作，舒服一整天！这8个拉伸动作，能够促进全身血液循环，缓解身体的酸痛、唤醒疲惫的内心，让身心得到充分放松。拉伸的重点不在于时长，而在于质量，每个动作要放慢，做到位，让肌肉、关节得到充分舒展。拉伸完以后会感觉神清气爽！每个动作可以坚持30秒哦~【one】【two】【three】【four】【five】【six】【seven】 阅141 转21 评0 公众公开 16-05-03 11:32 |
但是骑自行车对膝关节的灵活性有所要求，稍不注意可能会造成膝关节受伤，膝盖疼痛情况。而有的人觉得车座矮一些好停车，会把车座调低，但是太低的话，当脚踏在最高点方位时膝关节曲的很紧，加大膝关节压力。其次，踩踏频率过快也会对膝盖造成伤害。骑车频率过快，腿部用力过大，膝关节受力多，容易伤到膝盖。3.把握踩踏的频率 踩踏脚板时，... 阅154 转3 评0 公众公开 15-10-12 16:08 |
有个朋友,刚刚做完肠癌手术,康復神速,现成了一位对癌病防治有心得的人....他教我浸柠檬醋,浸好每天饮一汤匙,可将人体的酸性化為碱性....而人体的酸性,往往正是致癌原因...倒醋。柠檬醋的优点有很多,最重要的是可以预防痛风及糖尿病等慢性病!!一日只需饮用柠檬醋的量50cc就好，不必多饮，因人体的吸收量有限，过多则增加钙质排出体外.反而不好了... 阅99 转20 评0 公众公开 15-10-08 12:42 |
把洋葱放在袜子里，奇迹出现了！洋葱的好处虽然多不胜数，但是要让营养成分保留，功效发挥确不是一件容易的事情，例如在烹调洋葱时如果注意火候没掌握好，营养成分就很容易流失，功效也自然大打折扣了。紫皮洋葱营养更好一些。1、洋葱有解热的功效，这就是洋葱的营养价值决定的。洋葱里含有一种油性挥发物质，所以，在我们吃洋葱的时候，总是感... 阅597 转32 评0 公众公开 15-09-22 15:39 |
洗澡不会导致体湿，但总是在很晚的时候洗澡就容易了，因为到了晚上是人的身体防护力最弱的时候，阳气伏于内脏，体表缺少保护，所以洗澡的话湿气就很容易进去到体内了。她恍然大悟，原来如此，那什么时候洗澡才合适呢?建议是早晨，因为早晨阳气升发于体表，是人的状态最好的时候，怎么洗都没有问题，而且早晨洗澡还能让人身体轻松状态好。二：洗... 阅139 转9 评0 公众公开 15-09-08 15:56 |
11种方法排出体内毒素 每个人的体内都存在着各种毒素，这些毒素会影响着人们的身体健康。许多问题如慢性疲劳，脑雾堆积等都是身体内的毒素造成的，所以排毒对身体有很大好处。让毒素无法长久的堆积在身体内。毒素一旦长时间堆积的话，就会给身体造成各种危害。选择在周末休息的时间里，从早晨起床后，就不要吃任何的食物，更不要涂抹任何... 阅261 转19 评0 公众公开 15-07-10 12:34 |
