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通臂劲锻炼，不但对肩臂劳损等有卓著的疗效，还有深层的内练效果，其中的奥妙，练过自知。5，对于长期上网的网虫和办公族，通臂劲可以减消肩颈背部的疲劳，尽量避免此类疾病的发生。其他注意事项：1，有把手向外伸展意向，这样便于松肩。肩松一身松。4，练后宜适当拉伸放松肩臂肌肉。2，胳膊不是抬着，而是压在肩上肩背部落在尾骨，肩膀放松肩... 阅1976 转261 评1 公众公开 19-09-11 12:02 |
通背拳连环手抹袖掌图文教学。左手变拳，收回腰间（见图3）。承上式，上左步，转身（面向西），左手在身前屈肘，拳心向内，向右磕挡，右手变拳，收回腰间（见图4）。第七式透骨拳：承上式，重心前移，提右腿向前上步成右弓箭步，同时，左手变採手向左採出向右划弧，右手变鸡心拳随之向前崩出，拳心向左，拳眼向上；本式精要：弓箭步要点从前，... 阅349 转27 评0 公众公开 19-07-19 13:29 |
祁家通背拳手法、步法和腿法练习要诀。右脚迅速后撤，同时左脚也向后蹬催，右脚后退先落地，左脚迅速提膝至右脚前侧，成左提膝步;左脚再迅速后撤，同时右脚也向后蹬催，左脚后退先落地，右脚迅速提膝至左脚前侧，成右提膝步。2)右移步法:上述操至最后一步，右脚落地，左脚迅速并挤后，立即虚提于右脚内侧，然后，右脚蹬催，左脚迅速向左移步，... 阅155 转26 评0 公众公开 19-07-14 21:09 |
掬顶步和拗步手时，两腿要有撑挟之力，松肩探背，呼吸要自然，气要涵养于丹田处。重心前移，左脚向前迈出.成左弓步;上身右转，胯正、身右斜，左肩向里扣，与右胯相合(左肩井穴与右胯环跳穴相合)，左臂下垂于右膝外侧，左手心朝左.左臂与右小腿成一垂线;右手臂立掌(掌心朝左)向前伸直放平.高与肩齐，周身放松，呼吸自然，目视前方，然后向下、向... 阅360 转31 评0 公众公开 19-06-20 06:40 |
通臂八段锦图文教学！本通臂八段锦，出自曹潇咸大师，是曹氏通臂门里一个不错的功夫。武当曹氏内家通臂拳，乃曹家历代秘传，体系完整，武技独特，注重内功内劲。歌诀：举拳提膝客仆步，第四段连拳撩腿势浑元。左弓右拳绕一周，转身左掌右拳出。第七段双目烔起拳攒紧。瞪眼烔目攒拳紧， 阅233 转19 评0 公众公开 19-06-18 21:47 |
通背拳老前辈教你如何开肩开胯 广告 沙式通背拳-高级篇。作者：沙俊杰 编 当当。勿使前辈之遗珍失于我手，勿使国术之精神止于我身。 阅241 转25 评0 公众公开 19-06-14 03:44 |
五行通背操法有108种之多，皮鞭劲是总操法的整体劲力和能看见的表面劲力，其内里还含有其他一些劲力，如摔、拍、穿、劈、钻五种单操。要想掌握好五行通背拳的鞭劲，除了解五行通背拳的风格特点、运动方向、形体要求及单操动作要领外，最关键的先是要掌握什么是通背的皮鞭及鞭劲的运行轨道。具体各部位劲力分布：鞭杆的劲是抖抽劲，鞭绳的劲是荡... 阅155 转13 评0 公众公开 19-05-23 18:54 |
通臂劲锻炼，不但对肩臂劳损等有卓著的疗效，还有深层的内练效果，其中的奥妙，练过自知。5，对于长期上网的网虫和办公族，通臂劲可以减消肩颈背部的疲劳，尽量避免此类疾病的发生。其他注意事项：1，有把手向外伸展意向，这样便于松肩。肩松一身松。4，练后宜适当拉伸放松肩臂肌肉。2，胳膊不是抬着，而是压在肩上肩背部落在尾骨，肩膀放松肩... 阅6177 转82 评0 公众公开 19-05-09 05:17 |
通背拳练法、用法精髓。通背拳练法讲“纵壑”，操手周身气血运行，澎湃鼓荡，纵横捭阖，开如气球胀气，无限增大；背既是手，手既是背；操手发手以背抽撤；6 左右同式，无论拳掌回手劲大，以增加前手质量及加速度，锻炼搂、刨、掳、带力度，锻炼用手时来去不空。五行通背拳用手原则。1五行通背拳用手为“天籁法”即是什么也没有发出来的东西，急... 阅316 转31 评0 公众公开 19-05-04 01:06 |
