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三体式桩功练法精要三体式桩功是一种传统的武术训练方法，其练法如下三体式桩功练法精要三体式桩功是一种传统的武术训练方法，其练法如下：要点包括下按时上体正直、头顶、项直、沉肩、坠肘，呼气时两手下按边下按边塌掌根，使掌指保持水平，气亦随之下沉入丹田。8. 使肘窝不变，将手前臂向下、向内翻转于掌和前臂，变为掌心朝下，掌高与“心”... 阅39 转11 评0 公众公开 24-01-21 07:04 |
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三体式桩功练法精要三体式桩功是一种传统的武术训练方法，其练法如下三体式桩功练法精要三体式桩功是一种传统的武术训练方法，其练法如下：要点包括下按时上体正直、头顶、项直、沉肩、坠肘，呼气时两手下按边下按边塌掌根，使掌指保持水平，气亦随之下沉入丹田。8. 使肘窝不变，将手前臂向下、向内翻转于掌和前臂，变为掌心朝下，掌高与“心”... 阅39 转11 评0 公众公开 24-01-21 07:04 |