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70岁的史泰龙麒麟臂霸气，一拳能把人打的怀疑人生！史泰龙可谓是影坛常青树，图为史泰龙年轻时获奖和最近获奖的对比图。现在年已70岁的史泰龙已经很少脱了衣服秀肌肉了，在他的个人网站上大部分都是在秀自己女儿的照片，也因为有三个美丽的女儿史泰龙被称为“国民岳父”！可是最近有人拍到史泰龙一身休闲服逛街的照片，看似随意的照片可是放大... 阅290 转37 评0 公众公开 17-01-01 21:27 |
恐怖至极的世界级肌肉野兽，你能坚持到第几个画面？恐怖至极的世界级肌肉野兽，说的就是这些人吧？当肌肉野兽与钢铁融合，这或许让你想到了未来的科幻片，那时候每个人都有可能都是这样的模样，力大无穷，哥斯拉级别的世界野兽。在健身房他们是这样的训练场景，每个野兽都在刻苦训练，努力让肌肉生长，几乎没有停留休息的时刻，肌肉不断的收缩... 阅2 转自鸿蒙圣主 公众公开 17-01-01 21:25 |
哪4招彻底撕裂腹肌？他线条好腹肌又清晰！腹部，是身体的核心部分，也是很好用的部位。练出6块腹肌需要一定的训练和严格的把控。提高腹部力量将有助于改善你的姿势通过在下背部上作用一个反伸展。大多数人认为核心就是腹肌。前核心就是腹肌，它的功能并不是屈曲，而是反伸展。通过这样练，腹部的机能、力量和线条都会有所进步。这里有四个很不... 阅1 转自鸿蒙圣主 公众公开 17-01-01 21:25 |
我们时刻要记住：身体是一个整体，O型腿 看上去是腿弯了，其实它的问题很可能与骨盆有关，而且绝大多数的 O型腿 都与髋关节有直接关系（只有个别属于胫骨本身发育问题）。其实我没有说错了，骨盆前倾和胫、股骨的内旋是会导致 X型腿，但是不同的是 X型腿 的人会伴有髋关节的内收，而 O型腿 的人则会伴有髋关节的外展。一般来说，O型腿 的人足部... 阅1 转自鸿蒙圣主 公众公开 17-01-01 21:23 |
我想练腹肌，有什么简单动作莫？腹肌训练。腹肌位于人体中心部位，属于小块核心肌肉群，对人体起着至关重要的作用，走路、吃饭、甚至笑等几乎一切行为都需要腹肌参与。关于“仰卧起坐”，这个动作普遍认为是练习腹肌的最佳动作，但事实上，那些健身达人却鲜有人会使用这个动作练习腹肌，为什么呢？事实表情，卷腹才是腹肌训练的最佳动作。 阅92 转37 评0 公众公开 16-12-31 23:58 |
哪4招彻底撕裂腹肌？他线条好腹肌又清晰！腹部，是身体的核心部分，也是很好用的部位。练出6块腹肌需要一定的训练和严格的把控。提高腹部力量将有助于改善你的姿势通过在下背部上作用一个反伸展。大多数人认为核心就是腹肌。前核心就是腹肌，它的功能并不是屈曲，而是反伸展。通过这样练，腹部的机能、力量和线条都会有所进步。这里有四个很不... 阅135 转38 评0 公众公开 16-12-31 23:58 |
代谢体能锻炼：激发身体潜能提高锻炼效果。代谢体能训练法：激发身体潜能，提高锻炼效果的关键。代谢体能训练正是利用身体的这一特性，根据你的体能和锻炼目标来进行针对性训练。一、为爆发力提供能量的代谢系统：磷代谢。二、为高强度运动提供能量的代谢系统：糖酵解。三、慢速稳定代谢系统：有氧代谢。有氧代谢是最稳定的代谢途径，可以为中... 阅205 转39 评0 公众公开 16-12-31 23:58 |
详细健身动作肌肉发力示意图 详细健身动作肌肉发力示意图。平板杠铃卧推。下斜板杠铃卧推。上斜板杠铃卧推。平板哑铃飞鸟。上斜板哑铃飞鸟。平板哑铃卧推。下斜板哑铃卧推。上斜板哑铃卧推。杠铃划船。哑铃划船。杠铃推举。杠铃提拉。杠铃耸肩。杠铃侧平举。杠铃臂弯举。窄距杠铃卧推。杠铃颈后臂屈伸。杠铃深蹲。杠铃弓箭步。坐姿腿屈伸。 阅572 转40 评0 公众公开 16-12-31 23:56 |
扎马步和深蹲有什么区别吗？要想知道扎马步和深蹲的区别，那么我们就要先搞清楚什么是扎马步，什么是深蹲，各有什么好处。扎马步是很多武术门路必练的的基础，那么扎马步有什么好处呢？蹲马步的好处。男性蹲马步，则能使腰腹部肌肉的力量得到加强，且不易感到疲劳。马步和深蹲有着很大的区别，二者的用途也有所不同，如果你偏向运动养生的话建... 阅969 转35 评0 公众公开 16-12-31 23:56 |
全球公认的10大垃圾食品，这些都是你爱吃的吗？油炸类食品所含热量与脂肪极高，长期摄取也会导致肥胖或一些相关疾病，如糖尿病、冠心病和高脂血症等。3、加工肉类食品。冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，可以帮助形体健美。卵磷脂进入血液后，会使胆固醇和脂... 阅1 转自鸿蒙圣主 公众公开 16-12-29 23:16 |
