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靠不吃晚饭、不吃主食减的都是瘦肉 留下的都是“泡泡肉”其实如何减肥，无外乎还是那六字箴言“管住嘴迈开腿”，且还需要一定的时间坚持、循序渐进才能看到效果，但架不住总有朋友想走捷径，尝试一些流行的减肥方法，以为不吃碳水等主食就会瘦或者晚餐不吃会瘦，甚至明明没有糖尿病却去吃治疗糖尿病的药物，甚至靠打针来减肥……因为不吃主食的... 阅1 转0 评0 公众公开 24-03-29 07:20 |
每日健康问答|为什么建议老人三餐有“肉”？肌肉使我们能够感知身体的位置和运动，协调肌肉的张力，帮助身体进行精细运动控制。肌少症营养干预的核心内容是蛋白质摄入，也就是“肉”的摄入，每天每千克体重应摄入1.2至1.5克的蛋白质。蛋白质的补充需平均分配到每日的饮食中，因为人体内的蛋白质合成有时效性，午餐里的蛋白质供不上晚餐时肌肉合... 阅1 转0 评0 公众公开 24-03-23 09:04 |
长期喝阿拉伯糖，有害健康吗？他坚信阿拉伯糖有助于调节肠道健康，因此长期大量摄入。阿拉伯糖在大肠中被肠道菌群发酵，会产生气体和酸，可能导致肠道胀气和腹泻等不适症状。其次，阿拉伯糖容易吸附水分形成胶体，降低肠道内物质的扩散速率，可能影响某些营养素的吸收。1、控制摄入量：阿拉伯糖虽然具有调节血糖、促进肠道健康等益处，但过量摄... 阅3 转0 评0 公众公开 24-03-21 14:45 |
正确认识甜味剂 科学减糖控糖护健康。甜味剂种类较多，按其来源可分为天然甜味剂和人工合成甜味剂，按其营养价值可分为营养性甜味剂和非营养性甜味剂。目前，在食品中常用的甜味剂主要可分为3种类型：糖醇类营养性甜味剂（如赤藓糖醇、木糖醇等）、天然非营养性甜味剂（如甜菊糖苷、罗汉果甜苷、甘草甜素等）和人工合成的非营养性甜味剂（如阿... 阅2 转0 评0 公众公开 24-03-21 07:26 |
你家冰箱里可能就有。经过医生诊断，陈女士被确诊感染了李斯特菌引发的脑膜炎。什么是李斯特菌感染？李斯特菌又名单核细胞增多性李斯特菌，它的生命力非常顽强，在冰箱冷藏温度下仍可以繁殖，被称为“冰箱杀手”。李斯特菌广泛分布于自然界，易污染该菌的食品有生乳、奶酪、肉及肉制品、鸡蛋、蔬菜沙拉、冰激凌、水产品等。冰箱断电后，取出全... 阅1 转0 评0 公众公开 24-02-28 22:29 |
这10种食物对皮肤有好处！如果只推荐一种对皮肤好的食物，那就是深海鱼，如三文鱼、秋刀鱼、鲭鱼等，都是对健康皮肤非常好的食物。深海鱼富含ω-3不饱和脂肪酸，能减少皮肤炎症导致的红血丝和痤疮，当这种脂肪酸缺乏时，会导致皮肤干燥；深海鱼中富含的维生素E，是皮肤最重要的抗氧化剂，足够的维生素E对于保护皮肤免受自由基和炎症的伤害至关... 阅2 转0 评0 公众公开 24-02-28 08:16 |
常吃花生升血脂，还是降血脂？常吃花生升血脂还是降血脂？有人说吃花生有助降血脂，尤其醋泡花生还能软化血管；有人说花生热量这么高了，都能榨油，吃多了肯定升血脂。吃花生到底升血脂，还是降血脂？准备一盘花生、八角、花椒、桂皮、香叶、食盐，将花生米洗净后泡1～2小时，加入调味包，大火烧开后改小火，煮10分钟（尝一下花生的软硬，煮熟... 阅1 转0 评0 公众公开 24-02-28 08:15 |
然而，当谈及补血，关键在于铁的含量，而红枣中的铁含量相对较低。事实上，红糖每100克中的铁含量大约为9毫克，但由于糖类摄入量应控制，通过红糖补铁并不实际。因此，虽然红枣的铁含量不高，但其维生素C的存在有助于提高身体对铁的吸收效率。红肉中的铁是“血红素铁”，这种铁的吸收率比植物性食物中的非血红素铁高得多。维生素C能增强非血红... 阅2 转0 评0 公众公开 24-02-28 08:14 |
膳食的基础是主食，主食是碳水化合物的主要摄入源，建议三餐都要有主食，但很多人对主食避之不及，这种做法是不科学的。在进食粥时，往往不会充分咀嚼，所以有些没有煮烂的粥，喝进去反而成为胃肠道的负担，对胃来说不是“减负”而是“加负”。如果并非整个机体消化吸收能力下降，而仅是胃部存在不适，则不应喝太多粥，不要顿顿依靠喝粥来养胃... 阅1 转0 评0 公众公开 24-02-05 07:46 |
全球胃癌流行病学的一个联盟组织，做了一个回顾性研究，通过分析，最终的结论是总体摄入的葱类蔬菜量与胃癌发病率呈负相关，也就是摄入的葱类蔬菜越多，胃癌的发病率就越低。我们国家的科学家首先证实了硒元素是人体必需的营养素，随着对硒元素的研究深入，发现硒元素有预防癌症和抗癌的生物学作用。硒元素每天推荐的摄入量是60微克，日常饮食... 阅1 转0 评0 公众公开 24-01-30 23:01 |
