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在肠道！因为你一直在治你的症状，没有找你的根，你的根在你的肠道，所以这些疾病就称为肠源性疾病，也就是说肠道才是你的源头，如果你都没有调好你的肠道，你不停的去压你的血糖，是压不下去的，时间长了，你就会产生抗药性认同吗？就是粗粮叫膳食纤维，它在肠道当中被称为肠道的清道夫，每个人每天需要25到30克的膳食纤维，它的作用是阻挡糖... 阅28 转9 评0 公众公开 23-10-15 08:35 |
【科普营养】人体需要的7大营养素及营养配餐全总结！已授权《中国临床营养网》转载营养素是人体所需的各种物质，它们支持人体的生长、发育和正常生理功能。人体的主要能量来源。附：营养配餐。一般可以用重量配餐法和能量配餐法。下个系列我们将会用10期介绍不同生命周期的营养与健康，包括新生儿出生体重对健康的潜在影响、婴儿的吃与睡、儿童... 阅1 转0 评0 公众公开 23-09-22 08:07 |
营养师的规范服务和个性化的营养干预不仅能帮助治疗疾病，更是疾病科学治疗模式不可或缺的一部分。另一个是：加大营养提高免疫基础能力。所以这些疾病，你单靠药物抑制就大错特错了，药物是不能提高人体营养基础和免疫基础的，但是在疾病爆发阶段，一定要配合药物暂时抑制下。“疾以药之，食以随之”，意思是人有疾病要吃药，但是饮食营养必须... 阅7 转1 评0 公众公开 23-08-09 09:23 |
含维生素D丰富的食物有：另外，任何营养素对健康的影响都不是单一的，和每个人整体的膳食质量有关，有研究综合了各种关于膳食和骨质疏松的研究数据，发现“健康”膳食模式更有利于骨骼健康，这种健康的膳食模式包括：DASH膳食是典型的低钠高钾膳食。天然食物中所含的膳食纤维既包含可溶性纤维也包含不可溶纤维，可以一次获得膳食纤维对健康的4... 阅2 转0 评0 公众公开 23-05-14 10:09 |
我们吃食物，实际上吃的是四气五味，但你要注意食物或者药材的禀气是否厚。天然的食物乃天地所造，禀气很全，而维生素片的禀气是缺失的，即使能补充这种维生素，但因为不是来自四气五味全足的食物，所以身体根本利用不了，最后还是需要吃饭，需要补充禀气全的食材。听说现在有一种转基因药材，我不好评论这种药材到底能不能帮到人，但是从禀气... 阅17 转1 评0 公众公开 23-04-19 08:28 |
那我们注意看，五谷为养，养育我们的是五谷！其实中医和西医说的是同一个道理，给人体提供能量的，养育人体的是粮食，是淀粉，而不是肉蛋鱼虾水果蔬菜这些东西。就是粮食为主，肉类作为一个增益锦上添花，这个益是增加的意思，五谷为养的基础上，适当的吃一点肉类给我们的健康加加分，益的意思是健康加分，千万不要以肉类作为给人体提供养料的... 阅5 转0 评0 公众公开 23-02-20 08:00 |
22排行榜丨NO.5 『食补』各种营养素，1张图说明白！自己正处于『隐性饥饿』状态？人体维持健康，不仅需要碳水化合物、脂类、蛋白质等宏量营养素，还需要各种矿物质、维生素。这种营养素摄入不足或者失衡的状态，被称为『隐性饥饿』。最常见的隐性饥饿包括：缺铁、缺碘、缺锌，缺乏维生素A、D和矿物质。食补各类维生素和矿物质，健康又安全。 阅1 转0 评0 公众公开 23-01-26 09:06 |
20排行榜丨NO.5 人体所需的七大营养素！膳食纤维是指不被人体消化的植物细胞残存物。因此，膳食纤维可分为水溶性膳食纤维和非水可溶性膳食纤维。然而，随着对膳食纤维的研究，人们也逐渐认识到它对人体健康的重要作用，尤其在膳食构成越来越精细的今天，人们开始有意识吃一些高膳食纤维的食物，比如一些粗粮、薯类和水果，或者额外补充一些膳食... 阅40 转1 评0 公众公开 23-01-26 09:04 |
如何摄入三大营养素才能提升运动表现？膳食中的脂肪不能像碳水化合物一样直接产生能量，对于改变身体成分以及运动后的恢复和运动表现而言，脂肪是3种常量营养素中需要最后考虑的一种营养素。以上内容来自《运动训练与竞技能力提升的周期整合：训练方法论、运动心理学与营养学的系统化整合方案》一书，书中除了文中提到的运动营养常量及摄入量，... 阅11 转0 评0 公众公开 23-01-20 20:45 |
富含维生素B6的食物：肉类、肝、蛋黄、全谷类食物、蔬菜和坚果[2]。维生素C食补：叶菜、酸味水果 缺乏维生素C可能会引起坏血病，又叫做维生素C缺乏症，是一种由于维生素C长期严重缺乏引起的全身性疾病。富含维生素K的食物：食物中含的主要是维生素K1，绿叶蔬菜含量较高，其次是奶及肉类，水果及谷类含量低。食物中碘含量：海产品＞陆地食物... 阅3 转0 评0 公众公开 22-10-05 19:58 |
