| 共 40 篇文章 |
|
放下心肌炎焦虑，恢复健身更应关注心率指标作为「阳康」后探讨最激烈的运动健康问题，大部分人对于心肌炎的焦虑是不必要的。新冠感染后出现心率加快的现象并不是个例，发表在《Nature》上的一项超过37000名新冠康复者的研究发现，在首次发现新冠症状后的9天，感染者的静息心率会下降，随后心率会持续上升数月，并且静息心率平均升高5次，平均心... 阅100 转0 评0 公众公开 23-01-14 20:16 |
阳康后别急着剧烈运动，建议瑜伽！专家们也都在呼吁【阳康后不要进行剧烈运动】，可以通过适度的舒缓运动帮助恢复体能，在新华社发布的文章里，瑜伽便被列为推荐进行的运动之一。但要注意的是，瑜伽虽然比其他锻炼更加舒缓，但具体体式的选择也很重要。为你分享几个适合阳康后习练的瑜伽体式，助你有效恢复体能。功效：头部有瑜伽砖支撑时，可... 阅47 转0 评0 公众公开 23-01-13 20:24 |
问健康丨“阳康”后多久可以开始恢复正常运动？不过，即使上述两个指标均在合理范围内，运动也不要立刻恢复到之前的强度。适当把运动强度下降，下降到原来的三分之一左右即可。如无明显不适，数周内可逐渐增加活动强度，如上下楼梯、快走、慢跑、骑自行车、游泳、跳舞直至恢复到患病前的正常活动状态。如在运动过程中出现胸痛、心悸、头晕等不... 阅24 转0 评0 公众公开 23-01-09 07:30 |
四、居家运动训练对治愈出院的新型冠状病毒感染患者的运动耐力和下肢肌肉力量的疗效显著。每个人可根据个人的运动习惯与喜好选择合适的运动项目，注重运动过程中的心率监测及主观疲劳感受，运动时间与运动频率可根据个人运动后的恢复情况来进行加减。一般来说，新型冠状病毒感染者需要三倍于新型冠状病毒感染天数才能恢复到原来的运动状态（如... 阅4 转0 评0 公众公开 23-01-09 06:17 |
会得心肌炎么？运动不是心肌炎的原因。但剧烈运动会加重心肌炎的效果。虽然运动本身不会直接导致心肌炎，但是过度的疲劳，剧烈的运动，可能会加重心肌炎的后果，严重时可致命。基于新冠病毒对心脏的影响，以及运动对心脏的负荷，专业医疗机构对于新冠后普通人什么时候恢复运动，都持谨慎的态度：要慢慢来。下面是世卫组织根据不同阶段的新冠康... 阅9 转1 评0 公众公开 23-01-07 22:03 |
中招一个月的练养康复进程在中招康复期间，给大家做了几个小视频，写过两篇文章，其实就一个目的，在这个阶段你一定要小心再小心，心有猛虎，细嗅蔷薇。到了第十天的时候上班了，上班的时候呢，我就步行，上班步行20分钟，就加20分钟走路，下班再加20分钟走路，这个时候就是一点一点呐，真是抱着石头过河。其实从这个康复的过程中啊，一方面是... 阅2 转0 评0 公众公开 23-01-07 14:59 |
我们知道，拥有科学的运动习惯会提升有氧能力，改善心肺功能。佛明翰中心活动的主要内容为新冠愈后进行心肺功能的筛查与康复，包括静息以及运动心电图的检查、心肺运动测试（CPET）、功能性运动评估、周期性的康复训练课程等，旨在帮助大家安全、科学的开启健康恢复之路，筛查风险判定目前是否可以运动、辅助判断是否有必要就医、帮助阳康们制... 阅114 转0 评0 公众公开 23-01-06 21:56 |
“阳”后提高血氧、促进排痰的方法。不过，很多时候，痰不是我们想吐就能吐出来的：对于很多身体比较虚弱的人来说，呼吸肌肉无力量，或是肺部感染很严重、痰多痰黏的时候，都可能会导致痰液不易咳出的问题。此外，体位引流排痰也是一种简单有效的排痰方法。这个姿势可以将感染后有痰的部位放在比较高的位置，利用重力加上拍背振动促进痰液自然... 阅24 转0 评0 公众公开 23-01-06 20:43 |
有心脏疾病的人在感染新冠病毒后，如果有胸痛、严重呼吸困难、心悸等症状要及时到医院就诊，在康复后，要注意休息，冬季注意保暖并戒烟限酒，同时限制运动三至六个月。运动者需要观察自己在运动时和运动后1小时的身体状况，关注自己是否有异常感觉，运动后第二天是否出现呼吸困难、心率异常、过度疲劳等情况。运动是良医、运动是良药，但对于康... 阅4 转0 评0 公众公开 23-01-03 11:05 |
幸好老祖宗留下了一些绝世功法。「阳康」后患上心肌炎，更直接的原因是新冠病毒侵犯到了心肌，而运动是一个导火索。感染新冠病毒后，当症状还没有消失或者正在用药物控制症状的时候，此时身体需要休息来抵御病毒和完成修复，不建议在此期间进行任何刻意的运动锻炼。▌第三阶段：中等强度的运动。如果在恢复运动的过程中出现以下情况，需要立刻... 阅66 转0 评0 公众公开 23-01-03 08:46 |
