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怎样选择练功环境？这个环境可概括地分为外环境和内环境。外环境包括自然环境和社会环境，内环境则是指人体本身的物质与功能状态。自然环境的选择：对于初学气功的人，初期宜选择安静的环境练功，这样可尽量减少外界干扰，能够起到好影响与作用的入静。这种环境有一定的长处，练功人之间可以互相交流学习心得和练功体会，能够起到好影响与作用... 阅4 转0 评0 公众公开 23-01-17 10:02 |
对待这种情况的措施有两条： 一是明确自己学习气功的目的与所选择的功法是否统一。假如学习气功的目的单纯是为了健身或治病，那么，不必追求姿势动作的复杂，以及在复杂动作基础上的呼吸意念配合，只要选择一种实用而简便易学的功法，如动作易学、自然呼吸、意念单一的功法，就可有效地达到学功的目的。反之，目的单纯，但选择了复杂的功法... 阅109 转0 评0 公众公开 22-06-24 09:27 |
练功时睡着了好还是不好？练气功的一个重要目的是使意识进入到气功态——一种似睡非睡，似醒非醒的状态，这是一种既不同于清醒，也不同于睡眠的特殊意识状态。而人体处于气功态时，不但会感到心情格外舒畅，身体非常舒适，而且这种良好的精神状态可通过神经内分泌系统影响与作用与影响全身所有系统的功能活动，使其保持在健康协调的状态中，这... 阅17 转0 评0 公众公开 22-06-16 09:27 |
什么是动功，如何找到适合自己的动功？运动都是动功，只是功效不同。基础物理学中，把物体发生了多少能量转换，称为做了多少功。找到让自己感觉舒适的运动方式，提升身体和大脑的协作程度，让身心感觉更平衡和一致，才是好的动功，才有好的功效。你练习一些传统动功，比如瑜伽、太极、导引术、平甩功、八部金刚功、莲花生动功等，又或者是你喜... 阅1 转0 评0 公众公开 22-06-07 08:40 |
舌抵上腭的真正作用，一句话就讲清楚！舌顶上腭，自然是有作用的，而且作用非常重要。这些也是作用，但作用只体现在生理方面，而且如果是刻意去做，导致生理上的紧张，反而不一定有正向的作用。舌顶上腭的真正作用，非常的简单，一句话就说清楚，就是让人保持清醒，换句话说，就是一个让你活在当下的小技巧。舌顶上腭，就像是插了一个电插座，... 阅39 转0 评0 公众公开 22-05-21 07:52 |
24 字真言，一定要知道！瑜伽练习进步慢？练习瑜伽体式，还是有章可循的，今天推荐给同学们练习瑜伽体式的24字真言，希望对同学们的练习有所帮助。-瑜伽体式的24字真言-前屈需要创造腰腹的空间，通过转动骨盆，腹部内收，把气息带到胸腔，让身体折叠的同时，饱满地延展和扩张。后弯体式不是专注腰要有多弯曲，而是胸腔的打开，肩膀的打开。这些... 阅13 转0 评0 公众公开 22-03-29 09:19 |
人体稳定性眼镜蛇式上犬式站立前屈解析站立前屈前屈类体式运动的骨盆左倾右倾骶骨的运动骨盆前倾的调整骶骨对后弯的影响后弯和前屈下犬式踝背屈为何骶叫“骨”骶骨上翘？骨盆的拱形结构呼吸时的脊柱状态骨盆旋转运动骨盆前倾和后倾运动骨盆旋转体态本体感觉？ 阅28 转0 评0 公众公开 22-03-27 21:40 |
浅谈气功之收功。作为一个完整的功法，不论是静功、动功或动静结合功，都应有预备式和收功式。初练者应按功法中收功要求认真去做，从实践中体会到，收功应遵循以下三个原则。二、收功时间。假如遇见外界干扰，不能继续练时应收功，若有他人指导或集体练功时，可随着诱导收功信号而收功。收功时先要有收功意识，即意想到“我要收功了”，“练功... 阅182 转0 评0 公众公开 22-01-28 09:55 |
导引养生功十二法预备势浅解。健身气功·导引养生功十二法（以站式为例）预备势中，在并步站立（足），周身放松之后（身），要求两眼轻闭或平视前方（目），舌抵上腭，上下牙齿相合（口）。夜阑人静万虑抛，意守丹田封七窍。第二句句中的“丹田”指下丹田，在脐下小腹，是在神阙穴、气海穴、关元穴、命门穴之内的一片区域。惟有深长，才能... 阅26 转0 评0 公众公开 22-01-22 09:13 |
谈3调合1的层次性。悦志悦神是指“审美主体在精神境界所产生的愉悦，它是审美主体在审美活动最高层次上获得的1种精神满足，是人生理想的实现而产生的愉悦。”在这里就是通过练习健身气功功法能领悟到人生的真谛、宇宙的奥秘，从而引起精神的愉悦和人格的升华。假如习练者对健身气功缺乏起码的情感情感感情，则不能建立起审美关系，也就可能退出... 阅19 转0 评0 公众公开 21-11-09 10:38 |
