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运动损伤后不同组织的愈合过程在参与体育运动的过程中，可能会出现不同组织的损伤。第一阶段：凝血、第二阶段：炎症反应、第三阶段：增殖、第四阶段：组织重组。第一阶段：出血、第二阶段：炎症反应、第三阶段：组织修复和重塑造阶段、第四阶段：成熟阶段。冲击波作用于跟腱组织和跟腱跟骨止点，使炎症处发生微损伤后再修复，促进组织再生。 阅1 转0 评0 公众公开 24-05-01 09:19 |
盘点急性踝关节扭伤5大处理原则，你会选择谁？图片来源：Pixabay关于踝关节扭伤，我们经常会谈到RICE原则引起很多老师和朋友的探讨 就着这个机会好好和大家聊聊急性踝关节扭伤处理原则RICE、PRICE、POLICE、POLICEMM以及PEACE &LOVE 【RICE】 在运动医学中，RICE原则是一直是作为处理急性闭合性软组织损伤的黄金法则。这些原则不仅是急性踝... 阅6 转0 评0 公众公开 24-02-27 21:19 |
说到肌肉受伤，许多人第一反应都是肌肉拉伤，其实说对也对，但是肌肉拉伤只是肌肉受伤的一种。肌肉拉伤：肌肉主动强烈地收缩或被动过度的拉长所造成的肌肉微细损伤、肌肉部分撕裂或完全撕裂，称为肌肉拉伤。中度拉伤指肌肉部分破裂但未伤及肌肉全层。重度拉伤是指肌肉已经全层破裂或接近全层破裂并导致肌肉收缩功能丧失。以上三种肌肉受伤情况... 阅1 转1 评0 公众公开 24-01-02 07:50 |
运动损伤到底应该怎么办？竞技和训练等运动中发生的受伤和障碍统称为运动损伤。研究表明，其原因是落地和复位时，脚尖朝外膝关节朝内的动作（Knee-in、Toe-out）使脚腕和膝关节发生不自然的扭转，这不仅容易引起前十字韧带损伤，还容易导致许多下肢的运动损伤。以上内容来自于《运动训练基础理论（全彩图解版）》一书，除了文章分享的两种运动... 阅1 转0 评0 公众公开 23-12-12 20:29 |
但鉴于上述发现，表明孤立的肌肉组织损伤（即仅影响肌肉）仅在八分之一的病例中出现，运动员、理疗师和教练员通常应该假设大多数肌肉损伤很可能发生某种程度的筋膜组织损伤，对于小腿比目鱼肌损伤尤其如此，如果你比较关心的运动员遭受小腿拉伤，你应该自动承担一些筋膜受累的情况。，如果可以进行 MRI 扫描，则较大筋膜损伤（超过 20 毫米）的... 阅10 转0 评0 公众公开 23-09-19 05:29 |
运动过度的原因出现运动过度的原因主要表现在三个方面：一是，运动安排不当，比如运动强度过大，持续时间过长等；总结：良好的运动习惯是我们保持健康身体的一个重要手段，同时规律运动对于青春的保持、身材的管理等方面都起着积极的作用，但是，如果我们不顾及自己的身材状态，为了达到某种特定的目的而无节制的运动的话，就会造成运动过度的... 阅2 转0 评0 公众公开 23-08-19 13:27 |
运动损伤是指在进行体育活动过程中产生的身体损伤，每天因运动损伤到医院就诊的人群很多，导致运动损伤的因素有很多，包括运动的场地环境、锻炼的负荷强度、个人的技术水平以及运动着装不合理、热身不充分等，但你知道如何尽早确诊及紧急处理吗？按受伤的组织结构分类可分为：皮肤损伤、肌肉损伤、肌腱和韧带损伤、关节损伤、滑囊损伤、软骨损... 阅8 转1 评0 公众公开 23-08-15 18:50 |
肌肉、肌腱处常见运动损伤应如何处理？其中，肌肉和肌腱就是非常容易受伤的身体部位，例如肌肉撕裂、肌肉痛、肌腱炎等。今天我们就来聊聊这些常见于肌肉和肌腱处的运动损伤，以及如何预防和处理这些伤病的办法。肌肉常见的运动损伤包括肌肉痛、肌肉痉挛、肌肉挫伤等，肌腱最严重的运动伤害甚至会导致腱断裂，下面就对运动中常见的肌肉与肌腱损... 阅3 转1 评0 公众公开 23-08-07 05:51 |
肌肉拉伤怎么办？肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉，肌肉结构承受超过自身结构强度的作用力时，会出现肌腹结构损坏，导致肌肉结构出现损坏、撕裂，甚至完全断裂。突然发生的肌肉酸痛拉伤部位活动受限皮肤淤青或者变色局部肿胀肌肉僵硬肌肉痉挛肌肉和肌腱无力站立、行走或扭动时疼痛加剧疼痛放射至腿部、臀部或大腿区域需要注意的是，... 阅3 转0 评0 公众公开 23-07-06 05:20 |
什么是疲劳（为什么它很重要）？这是因为疲劳包括多种不同的机制，这些机制以各种方式起作用（包括通过降低肌肉纤维的最大缩短速度以及通过降低它可以施加的最大力量），这些疲劳机制因所进行的运动类型而异-无论是在最初的运动回合中还是在用于测量疲劳的运动表现测试中）。这种描述疲劳的方式与研究文献中最常见的疲劳描述方式相反，在研究文... 阅28 转0 评0 公众公开 23-06-01 19:34 |
