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杏林早报 | 适宜的雨水节气运动——促进健康的活动◎图片由摄图网授权。▲ 杏林早报特邀主播〡晓静01顺应自然，调养身体。在雨水节气，推荐的运动应以温和、放松为主，旨在促进身体气血流通，疏导肝气，同时避免因剧烈运动而耗损体力。雨水节气，是一个充满生机与希望的时期，也是一个需要我们好好调养身体的时期，明天，将给大家介绍适合雨水... 阅3 转1 评0 公众公开 24-02-27 09:23 |
中年以后：唯有运动，治愈一切人生 你有没有过这样的经历：工作压力大，内心焦躁，出去跑几圈，心情立马好很多。运动提升认识，认知影响情绪相信很多人都听说过著名的“情绪ABC理论”：“A（事件）→B（认知）→C（情绪及行为后果）。”《赫芬顿邮报》的专家们，曾对“情绪搭配运动”进行研究，并给出4种运动选择：除了短期的情绪缓解，我们更... 阅20 转0 评0 公众公开 24-01-27 07:25 |
6个拉伸动作，拉伸经络来排毒。拉伸可打通背部的督脉和膀胱经，这对健康具有重大意义，因为督脉是诸阳之会，元气的通道，此脉通则肾功加强，而肾乃先天之本，精气源泉，人的精力、性能力旺盛都仰赖于肾功能的强大。下面这6个拉伸动作，就是通过拉伸经络来排毒、祛痛、治疗慢性疾病。胸部和肩膀的伸展运动。一条腿放在另一条腿上，身体弯曲去抚... 阅2 转0 评0 公众公开 20-09-22 13:59 |
“撞丹田”：激发人体元气的养生法！今天给大家分享的是道家养生功中的“撞丹田”，撞一撞这个“丹田”，等于练内功。“丹田”的具体位置，自古说法不一，通常分为：上丹田——两眉间，中丹田——两乳间膻中穴，下丹田——脐下1寸三分。今天要撞的就是这个“下丹田”。“撞丹田”好处太多，大家可以当做最方便的养生法，我经常在心烦时撞，疲劳... 阅18 转3 评0 公众公开 20-08-06 21:20 |
