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▲ 杏林早报特邀主播〡晓静 土壤的疏松，使得下方的草籽和草根得以发芽，生长。这是自然界中生命力的一种表现，也启示我们人体内部的“土壤”——我们的脏腑，同样需要在这个时候得到适当的调理和滋养。 立春节气我们强调的是升肝阳，那到了雨水节气，我们的重点是什么呢？那就是疏肝理气，肝气讲的是舒畅调达，肝气的舒畅和调达是保持身体健康的关键。 在自然界万物复苏、生机勃发的雨水季，更应顺应自然界的变化，疏导肝气，使其舒畅流畅。 如果肝气不畅，就会出现情绪不佳、急躁易怒等症状，这是因为肝气郁结未能顺畅流通，最终可能导致“郁而化火”，影响到身体的其他部分。 在雨水节气，推荐的运动应以温和、放松为主，旨在促进身体气血流通，疏导肝气，同时避免因剧烈运动而耗损体力。以下是几种适宜的运动。 🔸散步：散步是一种简单而有效的运动，选择在空气清新的早晨或傍晚，进行轻松的散步，不仅可以帮助放松心情，还能促进气血流通。 🔸太极拳：太极拳是一种典型的中式养生运动，以其缓慢、柔和、连贯的动作特点，非常适合肝气疏导。太极拳能够帮助调和身心，促进气血平衡，增强脏腑功能。 🔸瑜伽：瑜伽不仅可以强化肌肉，提高柔韧性，还可以通过各种呼吸法和冥想练习，帮助释放心理压力，使肝气舒畅。 🔸轻柔舞蹈：轻柔的舞蹈，其流畅的动作有助于身体的放松和气血流通。舞蹈不仅能够提升身体的灵活性和协调性，还能够作为一种表达方式，有助于情绪的释放和调整。 选择适合自己的运动，不仅可以调节肝气，还能增强体质，提高生活质量。重要的是，应根据个人的体力和健康状况选择运动强度，避免过度劳累，享受运动带来的乐趣和健康益处。
雨水节气，是一个充满生机与希望的时期，也是一个需要我们好好调养身体的时期，明天，将给大家介绍适合雨水节气的养生茶饮，敬请期待～ |
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