雨水养生之肝与脾东风既解冻，散而为雨矣。 雨水节后，降水渐多，春风遍吹，空气湿润，万物生长。 素问有云：“正月二月，天气始方，地气始发，人气在肝”。 春季天气转暖，人体的肝气与春气相应，也日渐的旺盛起来，因此春季养生之道在于顺应春气的生发和肝气的畅达。 肝具有疏通、条达全身气机的作用。可以协调脾胃的升降平衡，并且还能疏利胆汁，输于肠道，促进脾胃对食物的吸收转运。 脾具有把水谷精微和津液吸收、转输到全身各脏腑的作用。气血充足，肝脏能够被充分濡养，肝气冲和条达，有利于其功能的正常发挥。 素体肝阳偏亢之人，严重者可以损伤脾胃，肝脾不调的患者往往容易在春季发病。 譬如肝气不舒，气机郁滞，可见情绪的烦躁易怒，两胁胀痛，胸闷，常常叹气； 肝火上炎可见头晕胀痛，面红耳赤，耳鸣耳聋，大便秘结，失眠多梦； 肝气郁结，影响到脾的运化功能发挥，可出现食欲不振，腹胀腹泻，倦怠无力；进一步肝脏不能得到脾转输的气血滋养，可出现视力减退，眼睛干涩，头晕盗汗等。 那么针对此类疾病，我们生活中该如何调养呢？ 五行之中，肝属于木，味道为酸，脾属于土，味道为甘，多食酸容易导致肝气太过，损失脾胃，故而应少食酸，饮食清淡，养护脾胃。 同时还要注意情绪的调节，保持平和的心态，多与人沟通，或者听听音乐，排解郁闷、烦躁的心情。 雨水节气，尚属于早春，特别是北方，仍较寒冷，不适宜剧烈运动，也不应提早减衣，可以参加五禽戏、太极拳等相对平和的运动。 另外对于肝脾不调之证，可以为大家分享一剂调肝养血的名方--逍遥散。该方出自《太平惠民和剂局方》。 方药组成为：甘草、当归、茯苓、白芍、白术、柴胡、生姜、薄荷。 临床主治肝郁脾虚之证。 肝气郁滞不畅可见两胁疼痛；脾气虚弱，气血不足，则神疲乏力，食欲不振；不能供养头窍，故而头晕头痛、口干舌燥。 治疗宜疏肝解郁，养血健脾。方中柴胡条达肝气为君；当归养血，白芍敛阴，共为臣；白术、甘草、茯苓健脾益气，同为佐；薄荷透达肝热，生姜温运和中，亦为佐。 “诗家情景在新春”，在家的大家虽不能赏天街小雨，无法听青池蛙鸣，一样能与春相应，需要我们去尽力保持情志的舒畅，避免暴怒和忧郁，少食酸，多食清淡，夜卧早起，松缓衣带，舒展形体，静待真正严冬过尽春蓓蕾的那一天。 用今日头条app上方的搜索框输入：雨水，就可以找到更多有关24节气雨水的更多信息。 文章:关芸 山西省中西医结合医院内分泌一科 配图:网络（侵删） |
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