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清明前后湿气重、肝火旺，饮食注重柔肝养肺、温胃祛湿。而且清明又是祭祖扫墓之时，难免会引起愁思，但忧伤肺，因此在寄托哀思的清明时节，养肝亦要养肺气，故多食柔肝润肺、健脾胃祛湿之物准没错。今日推荐润肺益胃的银耳，疏肝养血的菠菜，以及养脾胃、生血气的大枣。银耳：润肺生津、柔肝降火。银耳15g、枸杞15g、鸡肝80g、茉莉花24朵、水豆... 阅70 转3 评0 公众公开 20-04-04 12:13 |
一茶一操一香囊，疏肝理气养肝血、养心安神助睡眠~原来，“生命之木”就是肝，肝的功能比你想象的更为强大。五脏之中，肝和肺的关系实际非常密切，有些疾病看似是肺部的症状，其实最终也要从肝入手进行治疗。从五行关系上来说，肝属木，肺属金，如果肝疏泄太过，肝气上逆或肝火上炎，就会灼伤肺脏，引起一些肺系疾病或症状，称为“肝火犯肺”或... 阅69 转0 评0 公众公开 20-03-26 19:06 |
中医有“辛甘合化为阳”的说法，即辛味与甘味搭配食用，有利于阳气的升发，因此可增加甜味食物摄入。而佛山地属岭南，气候多潮湿，人群体质具有“阳气不足、上热下寒、湿气偏盛”的特性，因此在这个特殊的春季，人们应该提升阳气、护养正气。我院治未病中心一贯遵循“未病先防，既病防变，瘥后防复”的理念，特色中医药疗法包括耳穴保健按摩、... 阅33 转0 评0 公众公开 20-03-21 10:26 |
春分万物生长，食用应季而生的春芽食物最为应景，今日推荐时鲜春芽菜~胡萝卜与豆芽。日常食用的豆芽多指黄豆芽或绿豆芽，黄豆芽的蛋白含量和钾含量分别是绿豆芽的2倍和5倍，因此黄豆芽的营养价值较高。2、大火热锅，油烧至八成热便将牛肉、胡萝卜、生姜一起放入锅中炒匀加水，滚后改小火焖至牛肉熟烂即可食用。2、油热至八成，放入葱白爆香，随... 阅32 转0 评0 公众公开 20-03-21 10:11 |
春分节气#四季养生# ?[玫瑰]春分节气...春分节气#四季养生# ?[玫瑰]春分节气的到来，阴阳的变化里，万物的阳气已经开始生发，一年四季的阴阳变化，是万物生命的根本。所以在春分期间要懂得节气的养生调养是很重要。在春分时节的饮食调养，我们应适当多吃一些绿色蔬菜，少吃肥腻燥热的食物，春季主要是养肝为主，我们应该根据个人的体质特点，调... 阅41 转1 评0 公众公开 20-03-20 16:58 |
春“分”十里，健康如你，节气话中医养生春“分”十里，健康如你。阴阳的动态平衡是人体正常生命活动的重要保证和健康的基本条件，故而遵循自然界阴阳的变化规律来调理人体阴阳，也是预防疾病的基本原则。除了应遵从“春夏养阳、秋冬养阴”的大原则外，由于春分节气平分昼夜、寒暑，人们在保健养生时应注意保持人体肝阴与肝阳的协调。故在治疗... 阅46 转2 评0 公众公开 20-03-20 14:23 |
这张养胃时间表，坚持照着做，受益多多！春天养胃正当时！03、来碗养胃粥。偶尔喝一碗热粥可以让肠胃得到滋养，还能补充营养，像南瓜粥、山药、燕麦粥都是不错选择。养胃时间表。此外，早餐不宜吃辛辣刺激性食物，以免在空腹状态下损伤胃黏膜。有胃食道反流的人，尽量不要饭后立即躺着或坐下，这样胃酸会反流到食道，使症状加剧。真正的养胃法... 阅37 转0 评0 公众公开 20-03-14 23:00 |
阳春三月，把阳气养足，排除一身毒素。而中医则认为，风、寒、暑、湿、燥、火六邪可谓之“毒”，也就是人们常说的湿毒，火毒和寒毒等，这些都是导致人体疾病的致病原。给肝脏排毒按时睡觉不熬夜。23:00-3:00是胆经和肝经的“值班”时间，此时，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成气血的运行，这个过程就是肝脏的排毒过程，所以，不要熬夜。... 阅32 转0 评0 公众公开 20-03-11 12:24 |
惊蛰养生：清淡饮食 注意预防传染病。惊蛰时节建议人们要改变饮食习惯，多选择清淡的食物，少食含脂肪较多的肉类，可用鱼肉代替。这时不妨食用梨，不同品种的梨中都有大量的水，可帮助人们缓解不适。其中的梨皮，还是可以制作合成秋梨膏、川贝梨汤等等，是我国传统的润喉食物。因在吃水果上，还讲究种类多样，所以每天吃一个小梨即可。春季容易... 阅23 转0 评0 公众公开 20-03-05 15:44 |
惊蛰后天气逐...今天我们迎来了“惊蛰”节气。惊蛰后天气逐渐变暖，各种动物及细菌、病毒等微生物开始生长繁殖；传统医学认为，春季易出现肝风、肝火妄动，严重者可引发心脑血管病等疾病，大家需注意增强体质、抵御病毒侵害，此时期养生饮食调理可侧重润肺健脾，吃梨便是个好办法。食用时可采取生梨去核去皮后榨汁、生梨去核后蒸熟、切片后与冰... 阅38 转0 评0 公众公开 20-03-05 15:05 |
