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每天甩甩手，疾病都带走（最全演示动图）古代先贤曾经遗留不少的健身方法，如五禽戏、八锻锦、太极拳等，但对于一般人来说，操作性不是很强。有一套源于《易筋经》的功法，操作很简单，只需要坚持半小时，对于调理自身疾病、通浑身经络很有用。有人就常练习这种功，一身的杂病都被甩掉了！甩手有不同版本，各有千秋，下面分享的视频，讲解全面... 阅1 转自谨身节用华 公众公开 21-02-21 19:00 |
腰部两侧的赘肉怎么破？腰部两侧赘肉是腰腹部多余脂肪的堆积。减掉腰上赘肉。降低身体脂肪含量。当身体脂肪含量降低了。腰上的肉自然会少。提高腰腹部肌肉的肌肉质量。以及增加腰腹部肌肉的含量。一般，肌肉多的部位脂肪相对较少。减缩腰腹部多余脂肪的时候。就需要增加腰腹部肌肉的训练。也就是说，多吃精瘦肉，比如瘦牛肉、鸡胸肉、鱼肉。下... 阅27 转0 评0 公众公开 19-06-24 05:56 |
说起肥胖致病，大家肯定不会感到陌生，特别是2型糖尿病和心血管疾病，但肥胖到底增加哪些癌症风险，其致癌程度如何，就没那么清楚了。新研究基于已有的95个Meta分析和系统回顾，定义肥胖为BMI>30 kg/㎡，最终确证11种癌症（食管腺癌、多发性骨髓瘤、胃贲门癌、结肠癌、直肠癌、胆道系统、胰腺癌、绝经后乳腺癌、绝经前子宫内膜癌、卵巢癌、... 阅35 转2 评0 公众公开 18-08-23 14:45 |
我想说的是，瘦人只要你想改变，就一定能，其他的都是借口。我的方法无非就是锻炼+饮食+休息，看了这么多资料，感觉这是有效的瘦人增肌增肥方法，没有之一。3.睡眠一定要保证，之前我也不在乎，特别上学的时候，熬夜到后半夜2点（熬夜对健身的影响），这是瘦人的大忌！瘦人消化吸收能力一般都不是很好，每餐吃7分饱，一天5-6餐，这是增肌增肥的... 阅1 转自我们在行动 公众公开 18-08-22 16:08 |
好神奇，推“小腿骨”，胖人能减肥，瘦人可增肥。（手机用户，如果看不清下面的内容，将手机横着看，即可看清） 推小腿胫骨内侧，为什么胖人能减肥，瘦人可增肥呢？脾经不但可以掌控人的体重，对很多慢性病有独到的防治作用，具体内容，请见上文《揉脾经，能揉掉很多慢性病》第二个是“潜意识点穴” 本公众号主要帮你破译“潜意识”种种神奇... 阅1 转自lzjhzg 公众公开 18-08-22 16:05 |
瘦人增肥的方法，有需要的童鞋收藏哦。【瘦人增肥的方法】1、要喝奶，早餐多吃些碳水化合物。2、多吃瘦肉，肥肉则能免就免。3、小吃方面别选太油腻的，比如薯条、炸鸡等，喝橙汁比咖啡好。4、多吃点蔬菜，口味清淡点更有助于多吃饭进而长肉。5、可以吃点健康的零食，比如花生、奶糖等，薯片也行，喝完啤酒再喝点果汁是不错的主意。 阅1 转自小毛头书屋 公众公开 18-08-22 16:04 |
胖人减肥，瘦人增肥。胖人减肥，瘦人增肥 之前我发的减肥帖子，有些童鞋们回复帖子说，我只想增肥……，有些又回复帖子说，这个减肥方法对我很有用。看了这些回复的帖子，我突然间想起，以前我是看过一本书的某一篇文章说过，做了这个养生法即可减肥，但又可增肥。如果在推小腿的过程中发现痛点正好压在脾经上，那一定要多揉小腿脾经才真正管... 阅1 转自蔡灸哥 公众公开 18-08-22 16:03 |
体瘦别怕，增胖有方。【配方及用法】紫地榆20克，决明子25克。上药合在一起，用瓷盆熬汤，日喝3次，代茶饮（一剂药为一天量）。原理：紫地榆健脾强胃，决明子是一种强壮药，两味药合用，既能恢复病后体力，又能改善体质。（以上文章转载论坛，抛砖引玉，仅供参考，非专业人士，最好在专业医师的指导下使用） 阅1 转自SHARE IT 公众公开 18-08-22 14:36 |
注：通常把有氧放在无氧后，仅可以避免有氧后的无氧训练因体内糖原储备不足（体力不足）导致的训练状态不佳的情况，并且无氧在消耗完体内储备糖原后有氧是直接消耗脂肪的，所以减脂的效果会更好。有氧无氧交替训练。就是在进行短时间的有氧后立马进行短时间的无氧，之后再进行短时间的有氧训练，例如5分钟有氧后立马进行1分钟的卷腹然后在进行5... 阅15 转0 评0 公众公开 18-07-24 13:30 |
桑叶荷钱茶方子详细介绍：材料：荷钱叶3g，决明子2g，罗汉果3g，桑叶3g，山楂3g。首先将材料准备好，然后将决明子和山楂以及罗汉果碾成粉末，再将荷钱叶和桑叶撕成细小的碎片，一并放入到茶包中，用热水浸泡约6分钟，既可以饮用。以上就是要跟大家介绍的桑叶荷钱茶了，它的五种配料可以起到相辅相成的作用，让祛痰湿促降脂的作用得到了很大的提... 阅1 转自滚滚车轮y 公众公开 18-07-22 06:22 |
