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气沉丹田的简便训练方法。太极拳是我国一套传统的武术练习，丹田的爆发力有助于练拳者在实战中运用，而且练好气沉丹田，对运内气有很大的帮助。“气沉丹田”为拳家术语。王宗岳在其《太极拳论》中写道：“虚领顶劲，气沉丹田……”，形意拳内功经中有“龟尾升气，丹田炼神，气下于海，光聚天心。”近代名家郝少如、杨振铎等也都把气沉丹田列入... 阅40 转5 评0 公众公开 17-06-22 21:12 |
身体上的头部、手部、脚部合称三才，而头部又分为三个节，腰为根节，脊为中节、头为梢节；而手部也分为三节，肩为根节、肘为中节、手为梢节；而脚部也有三节，胯为根节、膝为中节、脚为梢节。两腿弯曲如弓，上身中正安舒，腰一定要有劲，收胯收臂，强调肩胯相合、肘膝相合、手足相合的“外三合”，以及形与意合、意与气合、气与力合的“内三合... 阅36 转2 评0 公众公开 17-01-01 17:50 |
四十二式太极拳的误区及纠正。练习太极拳42式是非常有利我们的身体健康的，但是42式太极拳的误区也是非常多的，所以我们要有所了解，并积极进行相关的纠正。太极拳42式的误区及纠正。常打42式太极拳的益处。经常练习太极拳对身体的好处多多，太极拳可以改善身体微循环，通过练习太极拳保持身体阴阳平衡。关注我们,学习太极拳.杨氏太极拳是中国... 阅448 转5 评0 公众公开 16-11-30 14:06 |
四十二式太极拳分解教学 (3)42式太极拳 第三段分解示范。42式太极拳 第三段完整示范。42式太极拳 第三段背向示范。杨氏太极拳（ID：taichichuanchina）杨氏太极拳是中国太极拳主要流派之一，由清代奇人杨福魁(露蝉,1799--1872)学得陈式太极拳的精髓后所创。目前国家体委正式公布的48式、24式以及在许多场合表演的，都是这种杨式太极拳或由其演... 阅116 转3 评0 公众公开 16-11-30 14:06 |
教你一招：零碎时间增长太极内功的妙法。应该说，要练出太极内功！其实，我们在练拳和进行桩功练习之余，也可以利用日常零碎的时间增加内功。这就是行走中增加太极内功。这对产生太极内功非常重要。但此时气在前丹田，也就是气存到下阴丹田，虽然对养生非常有好处，也是产生太极内功的前提，但是这样会出现啤酒肚，影响我们的形象。祝太极爱好... 阅106 转4 评0 公众公开 16-11-29 10:24 |
大家知道人的全身由二百多块骨骼组成，而其中最主要最重要的有十三大关节，即上肢腕关节，肘关节，肩关节。3肩关节。肩关节是上肢关节最不灵活，但同时也是打击力量很大的关节。陈氏太极拳术语中“有俯肩一靠破铜墙”之说，至今仍然留有充分体现肩关节威力的迎门靠，与通过迎门靠变化出来，用肩关节进行的拿法，跌法，因此要发挥肩关节的作用，... 阅102 转2 评0 公众公开 16-11-26 17:18 |
