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瘦肚子方法大揭秘 7招帮你狂减腹部赘肉。（原标题：瘦肚子方法大揭秘 7招狂减腹部赘肉练出马甲线）双手拿着哑铃（装满水的矿泉水瓶），卷曲腹部，双腿弯曲90°，双手向前伸展触摸脚趾。首先上身保持不动，双手则放在身体两边，让后屈腿收腹，当腿向下时腿伸直，脚不要着地，同时用腹部控制，每组做十五个，重复做三组，中间可以休息三十到... 阅138 转1 评0 公众公开 16-08-21 14:25 |
8个动作让你快速甩掉游泳圈，夏天瘦才是王道！教你来瘦身 2016-07-08去海边咯！！每组20-30次，休息30秒。每周2-3次！还等什么了， 夏天已经到了，秀出你的小蛮腰！查看全文 举报 相关评论。打开QQ浏览器查看全部评论(0)精彩评论虚位以待为你推荐 《女总裁的贴身高手》鬼畜版片花 套马杆的汉子打开QQ浏览器，查看更多精彩内容...... 阅34 转0 评0 公众公开 16-07-08 19:31 |
腹部肌肉。单纯收腹呼吸的动作，以腹部为重心的上半身，肌肉就能充分活用起来，就算是日常生活中不怎么活动的深层肌肉也一样哦!另外，因赘肉堆积而令内脏下坠的内脏，也能恢复正常的分布位置，减少内脏脂肪的堆积，腹部肌力提升，肚子上的赘肉减得更有效率。其实呀，想要减肚子，光运动腹部是不够的，位于腹部里侧的背部肌肉的肌力也同样相当重... 阅37 转0 评0 公众公开 16-07-08 07:43 |
腹部赘肉真是太难减掉了， 原来是有诀窍的！现在很多人整形坐在电脑前，缺少运动，因此腹部容易出现赘肉，赘肉一旦出现就很难减掉，今天我们来了解下不同的肚腩的瘦腹方法。在工作和生活当中，消耗体力的机会太少，经常坐着，平时又不爱运动，腹部的赘肉根本无法获得消耗的机会，还好，由于情况并不严重，你恢复的可能性是很大的。腹部赘肉堆积... 阅33 转1 评0 公众公开 16-07-07 23:51 |
三步消灭“水桶腰”，享瘦一夏！正所谓腰腹不分家，所以掌握几组简单的腰腹动作，对于保持“腰女”的曼妙风姿是非常有必要的。tips: 反复练习这组收缩运动，可以有效训练腹部的肌群，美化腰腹线条。tips: 这组动作可以训练腰腹两侧的肌群，强度较大，一般初学者来做会觉得有点吃力，但相对的，效果也会比较明显。1、双腿跪地，膝盖弯曲，背部、... 阅172 转7 评0 公众公开 16-07-03 05:38 |
保持仰卧姿势，双手抱紧膝盖，大腿向腹部曲伸，并抬起上半身再轻轻躺下。动作要感受腹部的挤压，可以将头部微微抬起，减低难度就想头部放在垫子上。这个动作我们在家庭健身系列里分享过，这这里你要增加难度，当登山的腿到达胸部下方，你需要有一个转腰动作，将膝盖向胸部下方另一侧抬起，这对腹部斜肌是很好的锻炼。仰卧健身垫上，执行曲腿，... 阅52 转4 评0 公众公开 16-06-10 14:26 |
如何用生姜瘦肚子 教你如何巧用生姜。那么是什么呢？，咱们一起了解下：巧吃生姜瘦肚子？所谓姜汁红咖，即是姜汁 红茶 咖啡，这一组合看似简单，却有意想不到的瘦腰效果。生姜素来作为调料出现在大家的日常生活中，而最近，生姜却越来越的成为了女生们备受瞩目的瘦身食材。姜汁和红茶以及咖啡搭配在一起，能够起到增强身体代谢机能，提高腰腹部... 阅1366 转3 评0 公众公开 16-06-05 16:39 |
现代人普遍缺乏运动，能躺着绝不坐着，能坐着绝不站着，特别是在公司上班的白领阶级，久坐不动容易造就“游泳圈”和“大象腿”。运动——瘦腿。不用担心经常爬山会使肌肉长大、腿变粗，因为它是有氧运动，对肌肉的刺激还不至于使肌纤维变粗。这个也是利于锻炼腿部肌肉，而且跟爬山效果一样，是一种增氧运动，效果不容易反弹。运动——减肚子。... 阅49 转1 评0 公众公开 16-06-03 05:23 |
男人该如何摆脱啤酒肚 5招教你消除大肚子。男人啤酒肚减肥方法一起来了解下。啤酒肚危害大。腹部肥胖已引起世界卫生组织的高度重视，因为很多国家已进入老龄化社会，如不重视腹部肥胖，啤酒肚很可能成为影响健康的最危险的杀手之一。此前，有研究表明，挺着“啤酒肚”的男性得高血压的概率是正常男性的8倍，得冠心病的概率是常人的5倍，得糖尿... 阅155 转3 评0 公众公开 16-06-02 19:01 |
肚子突然变大了怎么办 9个小方法让你轻松告别小肚子。我也是肚子那块比较烦恼，不过现在平坦很多了，如果你愿意就试一下我得减肥方案，我坚持一个月就瘦了几斤，坚持就是胜利！早餐：全麦面包两三片、苹果或雪梨或香蕉一个、牛奶一盒（高钙低脂）。2、中午吃一碗米饭加一些青菜或瓜类，一点点肉。下午也许会很饿，备些全麦饼干（面包）或苹果、... 阅20079 转2 评0 公众公开 16-05-31 23:09 |
