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【基础必备】肩、肘、腕关节的查体要点（建议收藏）肩关节。1肩关节检查——视诊。应明确孟肱关节、肩锁关节和胸锁关节的稳定性。肩胛骨的喙突端、肩峰端与肱骨大结节形成正常的肩三角，可用以检查肩关节的正常关系。4肩关节检查——量诊。对肩关节脱位病例，可测量肩峰至肱骨外上髁的距离，脱 位侧将缩短。5肩关节检查——特殊检查。腕关节尺... 阅1 转自原理wcye1... 公众公开 22-05-23 19:40 |
【收藏】关节活动度测量图解，超详细！量角器：轴心位于肩关节前面，并与肩峰成一直线。量角器：轴心位第一掌指关节侧方。量角器：轴心位于掌指关节背侧的中点。第一指间关节屈曲：开始位置：屈肘：前臂掌面向上：指问关节伸直。测量方法：前面量角器：轴心位于指间关节的侧方。第二、三、四指问关节屈曲：开始位置：屈肘：前臂掌面向下：指间... 阅1 转自军哥康乐... 公众公开 22-05-23 19:39 |
二十五种徒手腹肌训练动作，你练过几种？徒手腹肌训练主要以卷腹和抬腿为主，但卷腹和抬腿动作却很多，现在带来二十五种腹肌训练动作，看看你练过哪几种？实际上多数人的腹肌并不是腹肌模特般，甚至参差不齐，完全不对称。写在最后，强调一遍，由于腹肌很容易被腹部体脂遮挡。如果经过相当长时间的腹肌训练，腹肌已经变硬，但就是看不到块状腹... 阅121 转3 评0 公众公开 21-11-23 19:24 |
巧用双手测量角度、距离、分量、时间等，让旅行更有意思。拇指测距指的是：伸直手臂，以拇指为焦点，对准被测点，通过跳眼估计左右被测点的大概距离，这段距离再乘以10便是被测点与自己的直线距离，其中，跳眼的意思是左眼开则右眼闭，左眼闭则右眼开。这是根据三角形相似则比例也相似的定理，而眼睛到拇指的距离大概是两眼之间距离的10倍。实... 阅10 转0 评0 公众公开 19-12-09 21:06 |
3、深蹲在促进促睾水平，促进全身的肌肉生长，特别是你做了负重深蹲之后，你会发现全身的肌肉得到了激活，肌肉维度会明显上升。臀部上翘了，而腿部的肌肉会比以前的更大。坚持一年的深蹲，腿部的肌肉变化最为明显，肌肉维度肯定是大了，肌肉含量增加了，而且上半身的肌肉也会进步。由于腿部的肌肉群是占了身体肌肉的70%，长时间做深蹲，不仅刺... 阅246 转2 评0 公众公开 19-09-11 10:47 |
再来看箭步蹲，箭步蹲是一个臀腿的训练的综合动作，除了能够锻炼到腿部臀部之外，同时还能够锻炼到人体的核心肌肉群。深蹲与箭步蹲虽然说动作不太一样，但是都可以对于腿部力量有一个很好的训练，对于臀部肌肉也是有个很好的刺激。箭步蹲深蹲，两者都是比较好的臀腿的训练动作，建议每天拿出20分钟的时间，分别做30个深蹲训练，30个箭步蹲练习... 阅669 转1 评0 公众公开 19-09-11 10:45 |
蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳...最全的图解动画，帮你教会孩子游泳。3、夹蹬水：实际上是腿伸直的过程(屈髋、伸膝)，由腰腹和大腿同时发力，以小腿和脚内侧同时蹬夹水，先是向外、向后、向下，然后是向内、向上方蹬水，就像画半个圆圈。2、向 上打水腿从直到弯。开始可直腿打水，但腿略放松，不要僵硬，在水的压力下腿会 自然弯曲。2、移臂时如果... 阅16 转1 评0 公众公开 19-08-17 17:00 |
肌肉训练方法大全（动态演示）！ 阅1 转自凌空溥照 公众公开 14-10-05 23:42 |
比例尺是地图必须标示的符号，它是显示地表实际距离与地图显示之距离的比例相关性，例如十万分之一的地图表示一公分即实际距离为一公里，五万分之一的地图表示一公分，即实际距离为五百公尺，对于不同程度比例的地图与实际距离的精确度而言，小比例尺的地图精确度较高。坡度是等高线地图最易辨识地形特徵之一，我们粗略的观察地图就能了解各山... 阅13 转自 东 公众公开 10-09-03 00:39 |
