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但是，《柳叶刀》在研究收集和分析了75项运动、123万多名18岁以上人群的数据后发现：对普通人群来说，“挥拍运动”是最有利于健康和长寿的项目。挥拍运动 益处多多如兵乓球之类的挥拍运动在生活中很常见，基本人人都会，但练它的好处还真不少：（1）锻炼肌肉、骨骼和关节在打球时，球不会自己跑到手边，需要你不断的快速移动，这样就不仅需要腿... 阅6 转2 评0 公众公开 24-03-10 18:11 |
保持好身材的10个好习惯。4、健康零食。选择健康的零食，如水果、坚果或低脂乳制品，而不是高糖或高脂肪的零食食品。体育活动、气温和身体状况等因素都可能导致水需求的变化，因此要根据自己的身体需要来调整水的摄入量。选择无糖或低糖的饮品，如水、茶或纯果汁，并尽量减少果汁的摄入量。7、规律运动。学会管理压力和情绪，避免通过过度进食... 阅1 转1 评0 公众公开 24-03-10 18:05 |
保持好身材的10个好习惯。4、健康零食。选择健康的零食，如水果、坚果或低脂乳制品，而不是高糖或高脂肪的零食食品。体育活动、气温和身体状况等因素都可能导致水需求的变化，因此要根据自己的身体需要来调整水的摄入量。选择无糖或低糖的饮品，如水、茶或纯果汁，并尽量减少果汁的摄入量。7、规律运动。学会管理压力和情绪，避免通过过度进食... 阅3 转1 评0 公众公开 24-03-10 18:05 |
让你不生大病的10个好习惯“保持健康的惟一办法是：吃你不愿吃的东西，喝你不爱喝的饮料，做你不想做的事情。”这是马克·吐温先生留下的至理名言。过了40岁，让你不生大病的10个好习惯。2、每天30分钟运动世界卫生组织早几年已经指出，“缺乏运动”是全球第四大死亡风险因素，全球有1/4的成年人缺乏运动。3、注重饮食均衡饮食是人类维持生... 阅4 转1 评0 公众公开 24-03-07 16:24 |
01. 糊里糊涂者 — 长寿。02. 自然入睡者 — 长寿。03. 腹中食少者 — 长寿。04. 心中事少者 — 长寿。05. 浪漫乐观者 — 长寿。06. 老来微瘦者 — 长寿。07. 饶人百忍者 — 长寿。进群每天有紫砂知识分享08. 胸怀宽阔者 — 长寿。09. 顺其自然者 — 长寿。10. 知足常乐者 — 长寿。11. 少思寡欲者 — 长寿。12. 凡腰带短者 — 长寿。 阅2 转1 评0 公众公开 23-01-16 22:56 |
男人强大秘法：精气神不散失男人要强大，最重要是精气神不散失。精，是生命的基础物质、气不是呼吸之气而是整体的生命之气、神包含意识神和元神，这三位一体，互相依靠链接。神合其气，气合体真。神与气精。其实神可以理解为性，或心，或精神生命，而这个精神生命赋予了物质生命的灵魂和神用。 阅1 转自chi_ping 公众公开 22-11-07 22:28 |
钓鱼技巧之钓鱼如何找钓点的八大必杀技 钓鱼技巧是必须讲究如何找鱼的，不论钓野鱼还是钓养殖鱼，来到水边，首当其冲的是尽快找到鱼在什么地方，是在远水区还是在近水区，是沉在水底还是浮在上面，只有找到鱼，才能钓好鱼，而且找得越准就越好。二、找鱼看鱼花找鱼，分清两类鱼种 鱼花有两种：一种是温顺鱼鱼花，一种是凶猛鱼鱼花。七、找... 阅1 转自钓鱼_王 公众公开 22-08-17 15:03 |
其实，近水识鱼性，多数野钓高手也是找鱼能手，他们凭借日积月累的钓鱼经验，能在不同情况的水环境中很快找到 鱼，他们的方法各有千秋，有根据鱼泡、鱼花、太阳、水色找鱼 的，也有根据风向、塘型、水草找鱼的。凶猛鱼的鱼花可分为鱤鱼花、鲔鱼花、才鱼、鲈鱼花等。看阴影找鱼，可以借助鱼泡、鱼影来判断水中鱼的多少、疏 密、大小，多数情况下... 阅1 转自陈训刚 公众公开 22-08-17 15:00 |
长期坚持打羽毛球,身体会发生哪些变化?7、腹部：平坦或者腹肌沟明显的腹部是很多人的梦想，很多健身教练的建议以及网络疯传的腹肌撕裂者等练习能够帮你把腹肌练的更强大，但你还需要打羽毛球这样的有氧运动去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包装。12、肌肉：长期打羽毛球可增強肺部呼吸肌、心脏肌肉、颈部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小... 阅42 转0 评0 公众公开 21-11-03 14:22 |
《坚毅》这7个问题，会把你的人生推向巅峰状态。但这种坚毅却不是真正的坚毅，而是一种执着。在《坚毅》这本书中，把这种毅力叫做坏的坚毅，但我个人认为，坏的不是坚毅本身，而是坚毅背后的目标价值。坚毅用在对的地方，才是新生。但《坚毅》书中写到：“真正的坚毅：充满热情地追求艰难的目标，激励人们变得更优秀；情感上更丰盈，勇于承担风... 阅1 转自镜姐梦想... 公众公开 20-09-23 08:41 |
