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跟睡眠相关的5个建议跟睡眠相关的5个建议阅读原文你疲惫至及，现在，只要把头靠在桌子上就能马上睡过去。非盈利组织国家睡眠基金会（从包括生产安眠药的药厂在内的睡眠治疗行业获得资金）的说法是每个美国人平均有7个小时睡眠，那是不足够的，但马里兰大学在今年更早一些的研究则表示我们大部分人有8个小时的睡眠，而这是很不错的。好消息是，... 阅1 转自妙常居士 公众公开 23-08-09 17:22 |
于春雷副教授运用经方治疗失眠经验举隅 摘要：失眠，古代称为“不寐”。于春雷老师认为失眠可归属于《伤寒论》中的小柴胡汤证，也可因疾病的演变和转归而归属于《金匮要略》中的痰饮病，淤血病，虚劳病等范畴。对于以气血亏虚，阴阳两亏表现为主的病人往往以扶正固本，健脾固肾为主，以理气化痰为辅：对于以肝郁气滞，痰瘀表现为主的... 阅1 转自中医缘的... 公众公开 20-03-12 20:37 |
什么是不安腿综合征呢？不安腿综合征（RLS）系指小腿深部于休息时出现难以忍受的不适，运动、按摩可暂时缓解的一种综合征，又称“不安肢综合征”，早在1672年，英国医生Thomas Willis首次描述了不安腿综合征，该病又称为Ekbom综合征，是常见的感觉运动障碍性疾病，常表现为患者在夜间睡眠时或静息状态下出现双下肢难以名状的不适感，常被迫捶打... 阅124 转6 评0 公众公开 17-02-16 21:32 |
荐方人 河南夏邑县桑 乡苗楼卫生室苗玉才。我长期在机关搞通讯报道工作，常常需要熬夜，因而落得个严重的失眠症。花生叶子治失眠症真灵。一次偶然机会，我得知花生叶子治顽固性失眠的验方，我抱着试试看，就给她弄了一些花生叶子，服了半个月，效果非常明显。用法：花生叶子（干、鲜均可）数量不拘多少，水煎服或开水泡当茶喝，早晚各一次，每... 阅109 转11 评0 公众公开 17-01-14 14:23 |
中药妙方：黄连阿胶汤治疗失眠。黄连10g 黄芩10g 白芍30g 阿胶10g (烊化) 鸡子黄2枚,3剂，先煎黄连、黄芩、白芍，煎好后滤出药渣，将阿胶纳入烊化，稍加热，冲鸡蛋黄1枚，早晚两次服用。考虑患者肝郁湿热，日久伤阴，致阴虚火旺，阴不敛阳，阳不入阴而不寐，遂改为黄连阿胶汤：黄连10g 黄芩10g 白芍30g 阿胶10g (烊化) 鸡子黄1枚,4剂，先煎黄连... 阅3765 转28 评0 公众公开 16-12-14 11:35 |
3、本方非经方（非仲景方，是宋朝时用经方小半夏加茯苓汤、橘皮竹茹汤加减而成）小半夏加茯苓汤(《金匮》，主眩悸呕吐）。③加川芎、酸枣仁、甘草、知母，即是合用酸枣仁汤，主治失眠、头疼、舌质淡红者。黄煌方：酸枣仁15-30g 甘草3-6g 茯苓10-20g 知母6-12g 川芎6-12g.6、本方不常单用，多与温胆汤、半夏厚朴汤、酸枣仁汤合用。3、本方加半夏... 阅100 转12 评0 公众公开 16-10-23 07:37 |
酸枣仁汤是医圣张仲景治失眠的经典方剂，《金匮要略》记载：“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之。”安神方：百合枣仁汤（茶）（1）炒枣仁：金匮原方中重用酸枣仁，养血补肝、宁心安神，为主药；酸枣仁汤以酸收为主，辛散为辅，兼以甘缓，体现了《素问·脏气法时时论》“肝欲散，急食辛以散之，用辛补之，酸泄之”和“肝苦急，急食甘以缓之”等... 阅79 转6 评0 公众公开 16-10-17 22:45 |
3位名中医失眠验方：每日1剂，分2次温服，喝5天睡眠就好了 你能坚持喝1个月中药吗？在中医看来，子时（23：00～1：00）开胆经，过了十一点不睡觉会伤胆气，十一脏腑皆取决于胆。【众名医家治失眠验方】（1）名老中医赵老验方：紫灵汤。（2）名老中医董建华验方：丹参枣仁汤。（3）名老中医彭静山经验方：桂圆百合枣仁汤（茶）或自行购买百合枣... 阅53 转2 评0 公众公开 16-09-23 22:49 |
睡前吃它入睡快，很简单。失眠3个关键因素第1个很多人做不到。睡前吃它入睡快，很简单 你为什么会失眠？人的一生，三分之一都在床上（长期失眠的人，当然没有这么多时间在床上）。台大医院睡眠中心专科的陈医师说到，睡眠有两大关键：（1）够累。但失眠是主观的，主要表现是睡眠障碍：精神不振、睡眠质量不佳、疲乏、易怒，容易产生负面情绪。... 阅93 转2 评0 公众公开 16-09-12 06:51 |
陶弘景《本草经集注》中治疗失眠的偏方，轻松治愈顽固失眠 失眠给你带来了多少不适？明代陶弘景《本草经集注》曾经记载过一则古方，专攻失眠，当年梁武帝萧衍由于朝政繁忙常出现失眠多梦的现象，当时陶弘景为帮梁武帝分忧，故通过自己对药理的研究调配了一则桂圆百合枣仁汤，梁武帝服过后不足半月，多梦夜惊的现象竟然被治愈了，时候陶弘景将... 阅344 转23 评0 公众公开 16-08-18 00:02 |
