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保持五个习惯延寿10年保持五个习惯延寿10年。研究人员选取11.1万名身体健康的参试者（其中男性3.8万人，女性7.3万人），用5个低死亡风险的生活方式因素（从不吸烟、体重标准、每天至少从事30分钟体力活动、适量饮酒和食用优质饮食）来评估参试者生活方式的健康指数，每个因素分值范围从0到5，分数总和越高，表明生活方式越健康。 阅85 转1 评0 公众公开 20-01-20 16:40 |
七、出汗能排毒？人体的汗液中高达99%的成分是水，剩余连1%都不到的成分包括钠、钾、钙、氯以及尿素氮等，其中能和“毒”沾点儿边的大概就只有尿素氮了。喝骨头汤补钙就是一个很好的例子，骨头的钙很难溶于水中，你以为那奶白奶白的汤水是钙？十六、手机、WIFI辐射致癌。有很多人听信老话“是药三分毒”而拒绝吃药，等着身体自然痊愈，这样拖延... 阅1 转自東泰山人 公众公开 19-12-17 16:12 |
“管住嘴” 牢记八要点 一日三餐怎么吃？运动要分清目标是减脂还是增肌。有氧运动有助于增强心肺功能，运动持续超过20分钟时，体内糖原开始耗尽，脂肪开始在氧的参与下被分解用于供能，长时间的有氧运动，脂肪供能的量可达总消耗量的85%。相反的，由于力量训练等无氧运动主要依赖糖原的无氧酵解，如果你先进行了有氧运动二十分钟左右... 阅77 转7 评0 公众公开 19-07-15 08:40 |
王明勇老师的健康三好教室:『高血壓』的饮食原则及保健方法!!王明勇老师的健康三好教室:『高血壓』的饮食原则及保健方法!!(2019-06-13 15:08:19)转载▼。饮食种类。适宜食物。禁忌食物。限鈉饮食。限油饮食。1. 宜食维生素B、C 较多的食物。如蓝藻、麦苗粉、明日叶、酵素、卵磷脂、根茎蔬菜汁。2. 宜多吃纤维素多、通便、降血压的食物，如燕麦... 阅63 转2 评0 公众公开 19-06-26 12:16 |
健康三好的发酵食物对食用者好、生产者好、环境也好!!健康三好的发酵食物对食用者好、生产者好、环境也好!!(2019-05-22 14:53:38)转载▼。但是身体能制造的酵素有限，我们的体内潜在酵素只会愈用愈少、愈老愈少，所以一定要从食物当中多摄取酵素，维持正常生理机能及身体所需的能量。所以，我希望透过这本书帮助大家来认识发酵食物，知道如何选... 阅54 转1 评0 公众公开 19-06-25 15:08 |
长寿村的秘密食物！『天然发酵食物』我将发酵食物分为几个类别，让大家更容易了解： 谷类发酵食物东方有非常多主食，是谷类发酵食物：例如醋、酒、馒头、包子、甜酒酿。豆类发酵食物我们常吃的酱油、臭豆腐、豆腐乳、黄豆酱、黑豆酱油、黄豆酱、豆鼓、豆瓣酱，是由米曲、豆曲与黄豆或黑豆发酵出来的食物。水果类最普遍的发酵食物就是水果醋、水... 阅138 转1 评0 公众公开 19-06-03 10:47 |
可以同时启动身体三通『排便、排尿及排汗』三大排毒功能的自然疗法大公開！有机咖啡净化(灌肠)是可以同时启动身体三通『排便、排尿及排汗』三大排毒功能的自然疗法！新谷弘实医师研究发现，咖啡中含有咖啡酸(棕榈酸)与咖啡多酚等多种成分，能刺激肠道蠕动、扩张肠壁血管，且咖啡因可直接在肠道被吸收，促进肝脏排毒酵素的生成，加速肝脏排毒，... 阅418 转5 评0 公众公开 19-03-01 17:03 |
因为睡觉时能增加肝脏的血流量，促进肝细胞修复和再生。建议成年人每天保证7个小时睡眠，尤其是晚上11点到凌晨3点是最重要的睡眠时间，在这个时间段一定要保证睡眠，使肝脏的损害降到最低。肝脏的主要作用就是解毒，身体里面产生的毒素、食物里面带进去的细菌，都需要通过肝脏的运转才能消除身体受到的伤害，所以春节过后在胡吃海喝满足了我们... 阅27 转0 评0 公众公开 19-02-23 11:46 |
用45℃的温水冲奶粉(大部分奶粉)，奶粉溶解最好!(90℃)水冲泡的奶粉出现大量白色大颗粒和奶粉团块。蜂蜜中含有淀粉酶、蔗糖转化酶、葡萄糖氧化酶、过氧化氢酶等多种生物酶，蜂蜜中酶活性是蜂蜜生物活性的重要标志，也是判断蜂蜜品质的重要指标。国家标准规定合格的蜂蜜产品淀粉酶值需不低于8mL(1%淀粉溶液)/(g·h)以上，有实验显示，如果冲... 阅36 转0 评0 公众公开 19-02-23 11:44 |
想必已经有很多小伙伴匆匆忙忙跑去买泡脚桶泡脚了吧，那你们知道泡脚的一些注意事项吗？冬天来了，很多人都会觉得手冷脚冷，民间常说寒从脚起，可见，平时多主要脚的保暖很重要。尤其在冬天时，容易脚冷的人可以每晚泡泡脚，跑完后会觉得身体很放松，脚一直暖暖的。脚部的很多穴位连接人体神经，对于有失眠习惯的小伙伴来说，每晚泡脚，身体出... 阅54 转0 评0 公众公开 19-02-23 11:42 |
