| 共 11 篇文章 |
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在一场由卫生部、科技部、中国科协联合举办的博览会上，国家体育总局体科所越野行走运动首席讲师赵之心老师为大家传授了解决关节痛集合：赵之心老师说：第一拍用手拍到膝盖正面，第二拍拍膝关节外侧面，第三拍拍膝关节内侧。“膝关节没有足够的血管，经常拍打就会刺激血液供应和关节液的产生，本来膝盖很凉，拍完大家就感觉好多了。”长期使用... 阅100 转9 评0 公众公开 16-04-18 22:44 |
（1）俯卧沉腰法：病人俯卧在胸前三个枕头与大腿部三个枕头上，腰部不加任何压力自然下沉十至十五分钟，这种姿势可以使腰椎后缘间隙变小，把突出的骨髓核推入椎间盘间隙内。这种姿势可以使腰椎后缘间隙增大，利用韧带的动力，把突出的骸核推入椎间盘间隙内。对于患腰椎间盘突出症的老年人或体弱病人，无力做俯卧沉腰法和仰卧沉腰法者，可采用病... 阅1 转自心缘智慧屋 公众公开 16-03-14 15:36 |
椎间盘的周围是肌肉和韧带，它们像软盾牌一样，保护着椎间盘。椎间盘膨出是椎间盘病中较轻的一种，即使这样，试图通过吃药，就能让膨出的椎间盘回到原位也是妄想。最好的办法是锻炼椎间盘周围的肌肉和韧带，从而让椎间盘逐渐回复原位。北京的一名老中医，他的祖上是在宫廷治病的太医，他曾经说过，在没有椎间盘病时，就每天坚持做“小燕飞”30... 阅5 转0 评0 公众公开 16-02-10 12:03 |
引起腰椎间盘突出症的十大危险动作！危险原因：翘二郎腿会导致坐姿时骨盆倾斜，腰椎承受压力不均，会造成腰肌劳损，同样也会导致腰椎间盘受力不均，长时间这个姿势是腰椎间盘突出的危险因素。危险原因：“老妇人”式坐姿窝在沙发或凳子上会导致腰椎前凸减少，椎间盘压力增加，长时间维持这个姿势会导致腰椎间盘退变加重。危险原因：长期慢性咳... 阅26 转0 评0 公众公开 15-12-24 22:36 |
颈椎病奇效方。方2 颈椎病药枕:白芷50，羌活、独活、元胡、防风、葛根、当归、丹参、红花、川芎、黄芪。方4 颈椎病（兼治腰椎骨质增生）：白芷30，羌活20，苏木15，川芎、桂枝、川乌、鸡血藤、红花、仙鹤草、当归各10（克），研成粗末，加冰片5克，混匀，装入15x10cm大小的布袋中，睡前将药袋放在颈部用绳子固定，枕之，白天去掉，一袋药... 阅1 转自卫民A 公众公开 15-11-18 22:21 |
“颈椎操”太珍贵了，送给自己的朋友家人！现在的年轻人，平时不是对着电脑就是低头拿着手机，坐在办公桌前的你，经常低头伏案，使得颈椎正常的生理屈度变直；时间长了，对颈椎健康非常不利！颈椎病非一日之寒导致，从现在起保护好自己的颈椎，才能远离颈椎病。想要远离颈椎困扰，每天坚持10分钟颈椎操，要健康就不要找借口了！【颈椎操，10分... 阅6 转0 评0 公众公开 15-11-14 21:36 |
椎间盘的周围是肌肉和韧带，它们像软盾牌一样，保护着椎间盘。椎间盘膨出是椎间盘病中较轻的一种，即使这样，试图通过吃药，就能让膨出的椎间盘回到原位也是妄想。最好的办法是锻炼椎间盘周围的肌肉和韧带，从而让椎间盘逐渐回复原位。北京的一名老中医，他的祖上是在宫廷治病的太医，他曾经说过，在没有椎间盘病时，就每天坚持做“小燕飞”30... 阅43 转1 评0 公众公开 15-11-04 18:32 |
时间久了，椎间盘周围的肌肉和韧带在外力作用下变得越来越脆弱，正所谓唇亡齿寒，椎间盘就会老化、破裂。椎间盘膨出是椎间盘病中较轻的一种，即使这样，试图通过吃药，就能让膨出的椎间盘回到原位也是妄想。最好的办法是锻炼椎间盘周围的肌肉和韧带，从而让椎间盘逐渐回复原位。★长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。长按二维码点选... 阅53 转3 评0 公众公开 15-10-11 23:05 |
12式腰椎间盘突出保健操，简单易用，适合久坐一族-今日头条。2. 单膝牵伸。牵拉一侧膝关节直至感觉到下腰部及臀部适度的牵伸，另侧膝关节重复相同动作。3. 中腰段牵伸。9. 靠墙牵伸。10. 坐位下腰部牵伸。坐位膝关节分开，身体前弯，保持对下腰部舒适的牵伸。12. 股四头肌牵伸。使小腿靠近臀部，直至感到合适的牵伸在大腿前侧。 阅1592 转102 评0 公众公开 15-09-13 00:46 |
