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最简单的揉腹方法，调理慢性病（附：九转揉腹法详细步骤）腹部是五脏六腑所居之处，有肝、脾、胃、胆、大肠、小肠、肾、膀胱等脏器分布，因而在《厘正按摩要术》中，比喻腹部为：“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。脾胃在腹部中焦，脾宜升则健，胃宜降则和，它们是人体气机升降的枢纽，只有升清降浊，气化才能正常。总之，摩腹之法，可通和... 阅138 转19 评0 公众公开 20-09-22 22:33 |
五禽戏的功法特点及全套功法演示播放 暂停 进入全屏 退出全屏 00:00 00:00 重播 请刷新试试五禽戏功法特点。“健身气功·五禽戏”模仿“五禽”的动作和姿势，舒展肢体，活络筋骨，同时在功法的起势、收势以及每一戏结束后，配以短暂的静功站桩，诱导习练者进入相对平稳的状态和“五禽”的意境，以此来调整气息、宁心安神，起... 阅57 转5 评0 公众公开 20-07-20 18:21 |
左腿盘曲。效应此式坐较长时间后，脚跟脚面微痛，小腿肚有痉挛现象，这是正常反应，不必惊慌，可以放开腿，用手搓脚跟脚面，拿抖腿肚肌肉，以疏通气血。姿势 1.开式坐法：坐床上，两腿置身前，平放，两膝向外，两足心斜相对，两膝距离比肩略宽，两腿距离比肩略窄，两腿围成一椭圆形。说明开合坐重在舒活两腿气血，常与涌泉坐、双盘坐配合，以解... 阅61 转4 评0 公众公开 20-07-14 16:39 |
道家养生之法：饮食有节，起居有常，不妄作劳。《黄帝内经·上古天真论》曰：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”道家倡导应当适当运动。《庄子·刻意》强调：“形劳而不休则弊，精用而不已则劳，劳则竭。”《文子·九守》继承此思想，认为：“... 阅3629 转11 评0 公众公开 20-05-03 17:18 |
右掌向左稍回，双手同时发力，左掌翻掌向下压于右肋，右小臂回勾立掌于耳际，拇指点于右肩锁骨，抬肘小臂与手平直。右掌在左掌后插时，立掌从上向后拉回，左掌插完从下立掌向前回滚，重心后移，两手掌心相对，上下划圆两次。身向左转，右脚向右后乾位退步，右手翻掌后拉，向右划平圆，左手向左平抹，左脚再向乾位插出。右脚横踩坎位，左掌掌心... 阅73 转3 评0 公众公开 19-11-26 20:15 |
为人愿福是一药。救祸济难是一药。以力助人是一药。推功引苦是一药。不掩人功是一药。好成人功是一药。不评论人是一药。灾病自咎是一药。为人祝愿是一药。不干预人是一药。好饮食人是一药。助人执忠是一药。廉洁忠信是一药。好称人善是一药。注解：烦怒、苛刻、轻浮、急躁都是病。注解：身心常在处下不争状态是一药。注解：行事能心地和善，做... 阅7 转1 评0 公众公开 19-11-17 19:19 |
两臂在身体两侧，手指自然伸直，两掌心向后，两脚跟提起，在两脚跟落地的同时，两臂迅速提至腰际向身前斜下方振动手臂，做六次。两臂在身体两侧，手指自然伸直，两掌心向前，两脚跟提起，在两脚跟落地的同时，两臂迅速提至腰际向身前斜下方振动手臂，做六次。两臂屈肘，左手掌心按在心脏部位，右手掌心按在左手背上，向体内用劲。第一个动作：... 阅148 转0 评0 公众公开 19-08-13 20:44 |
道家十二段锦总决。第五图赤龙搅水津鼓漱三十六神水满口匀一口三分咽龙行虎自奔。赤龙即舌，以舍顶上腭，又搅满口内上下两旁，使水津自生，鼓漱予口中三十六次，神水即津液分作三次，潺潺有声吞下，心暗想目暗看所吞津液直送至脐下丹田，龙即津虎即气，津下去气自随之。闭口鼻之气，以心暗想运心头之火下烧丹田，觉似有热，乃放气从鼻出脐轮，... 阅72 转5 评0 公众公开 19-07-28 21:09 |
八段锦的真正功效！中医以气血为核心，特别以气为根本，八段锦则应运而生。1、练多久八段锦能打通经脉。八段锦有八个动作，每个动作都能调动身体的不同部位运动起来，?每个人练八段锦的初衷都是不一样的，有的人只是想要锻炼，而有的人想要减肥、治疗某些慢性疾病，许多人都是在坚持了3-6个月时才会明显发现身体的改善。“背后七颠”是八段锦的... 阅89 转11 评0 公众公开 19-07-17 10:52 |
