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健身前吃鸡蛋 还是健身完 吃鸡蛋 大概吃几个。健身后吃好点，每部分肌肉每48小时锻炼一次，每次要练到肌肉有点酸或胀的感觉（要不就对不起休息48小时，都说每部分肌肉休息48小时，但你不充分刺激它，也要休息48小时吗？）锻炼完休息30分钟，吃俩个煮的鸡蛋。说回鸡蛋。。那俩个是少点，那建议你晚饭吃3成饱，留着肚子，饭后30-60分钟正式开始锻... 阅22032 转1 评0 公众公开 16-01-07 18:21 |
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健身前吃鸡蛋 还是健身完 吃鸡蛋 大概吃几个。健身后吃好点，每部分肌肉每48小时锻炼一次，每次要练到肌肉有点酸或胀的感觉（要不就对不起休息48小时，都说每部分肌肉休息48小时，但你不充分刺激它，也要休息48小时吗？）锻炼完休息30分钟，吃俩个煮的鸡蛋。说回鸡蛋。。那俩个是少点，那建议你晚饭吃3成饱，留着肚子，饭后30-60分钟正式开始锻... 阅22032 转1 评0 公众公开 16-01-07 18:21 |