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step 1.step 2.要激活体内交感神经系统，最快速的方法就是起床后马上和一杯白开水，令处于半醒状态的你瞬间醒来，调整交感神经与副交感神经之间的平衡。step 3.step 4.step 5.从前一天晚上晚饭后到第二天造成，我们的能量处于断开状态，血糖处于地下状态，所以建议在早上摄入足够的富含糖质的食物，例如米饭、面包等，让血糖恢复正常的水平，同... 阅24 转0 评0 公众公开 16-07-18 10:06 |
2010年害苦减肥者的六大减肥方法。减肥是女人永恒的话题，为了达到减肥目的，大家便想出各种各样的减肥方法，但是其中很多方法其实并不能减肥，而且还会伤害身体健康。一、胡乱吃药减肥。一听到什么减肥药、减肥茶有效，就想尽办法买来吃，也不管是否来路不明、有没有合格证。要知道来路不明的减肥药多为下列成分：安非他命、类固醇，会造成无... 阅24 转0 评0 公众公开 16-07-18 10:06 |
呼啦圈减肥效果好吗 如何减。呼啦圈的减肥效果还是很好的，因为转动呼啦圈的时候需要你的腰腹部用力，这个时候脂肪就会快速的被燃烧，从而达到减肥的目的，但是由于呼啦圈属于有氧运动，所以需要坚持一段时间才可以看到减肥的效果，每次转呼啦圈的时间最好是在十五分钟以上，不然是没有好的效果的，每周坚持转呼啦圈，瘦腰的效果会十分明显的。 阅64 转1 评0 公众公开 16-07-11 09:43 |
《生命时报》特邀运动医学方面的权威专家，为大家纠正走路常犯的八个错误。正确方法是，行走时找到地上的一条直线(地砖或水泥缝)，一脚先对好，脚尖脚跟对齐直线，另一脚与之保持平行，然后照此方向行走，慢慢就可以纠正错误的姿势了。美国《预防》杂志建议，走路时把意念放在脚上，感觉脚跟到脚尖逐一踩踏到地面，能起到转移注意力、放松精神... 阅108 转0 评0 公众公开 16-07-11 09:42 |
过午不食真的能减肥吗？合成代谢：身体把吃进去的食物合成身体组成部分(比如肌肉、血液等)的过程。当我们机体在禁食或者吃东西很少、或者过量运动的时候，身体会产生一个饥饿的信号，为了保护身体不崩溃，合成代谢就会加强，对蛋白质等营养物质的利用效率也会大大提高，并且极力阻止身体分解蛋白质。如果你长期过午不食，且不考虑对肠胃的影响... 阅70 转0 评0 公众公开 16-07-11 09:41 |
减肥是女性一生的事业如何有效减肥至关重要减肥似乎是女性一生的事业的，对于我们来说如何能减肥就是我们要想的了，很多人都是会不吃饭来减肥的，但是如果午餐就不吃的话，那么我们下午的学习和工作就会没有效率了，那么我们就要想想我们中午吃什么才能有效的减肥呢？除了圆白菜之外，上班族还可以多吃西兰花，在西兰花中含有大量的抗氧化物质... 阅47 转1 评0 公众公开 15-07-15 14:28 |
不当的减肥方式会给身体带来极大危害长沙9月24日讯,“国庆”结婚小高潮临近，准新娘们为了穿上美丽的嫁衣做最美的新娘，纷纷卯足了劲减肥：吃减肥药、疯狂节食……殊不知这些不当的减肥方式，会给身体带来极大危害，甚至可能引发一些妇科病。准新娘们婚后要面临生宝宝，保持一个良好的身体状态尤为重要，因此要以健康的方式减肥。 阅107 转0 评0 公众公开 15-07-15 14:27 |
小贴士：沾低糖或无蔗糖的果酱，GI值低可以放心使用，其他像奶油芝士酱、乳制品都可以。牛奶 酸奶： 为了不让节食的压力太大，想吃高GI值食品前，先喝酸奶或喝牛奶，让肚子有满足感，无须刻意不吃，这样腰围和大腿还是会一天天变瘦。小贴士：要让GI值下降，最正确的方法就是喝冰牛奶，只要是冷的乳制品，都比温的GI值要低。 阅96 转0 评0 公众公开 15-07-15 14:27 |
产品推荐： 苏泊尔CYSB50FC9-100电压力煲 苏泊尔CYSB50FC9-100电压力锅采用全新方型时尚外观设计，现化厨具品昧典范。外观独特，更加安全，功能强大是这款电压力锅的特点。产品推荐： 苏泊尔50FC3-100电压力锅 苏泊尔50FC3-100电压力锅外观采用不锈钢拉丝锅体，耐磨又易清洁。苏泊尔电压力锅50FC3-100的安全配备也很丰富，独有360度安... 阅107 转0 评0 公众公开 15-07-15 14:26 |
塑造体型美运动是关键饮食是要素 你有没有遭遇经常工作到废寝忘食，脸色苍黄之余，体重却毫不客气地直线上升？根据美国一个职业网站针对上班族的调查发现，越是努力工作的人，越是容易发胖，而且从刚刚入职熬到签合同的时候，女职员的发胖率更是高达47%！最可怕的是，压力大变胖竟然是身体的自我调节反应！因为体重比较轻的女性比肥胖的女性... 阅30 转0 评0 公众公开 15-07-15 14:25 |
