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八段锦的真正功效！中医以气血为核心，特别以气为根本，八段锦则应运而生。1、练多久八段锦能打通经脉？八段锦有八个动作，每个动作都能调动身体的不同部位运动起来， 每个人练八段锦的初衷都是不一样的，有的人只是想要锻炼，而有的人想要减肥、治疗某些慢性疾病，许多人都是在坚持了3-6个月时才会明显发现身体的改善。“背后七颠”是八段锦的... 阅1 转自逸心茶舍 公众公开 22-01-10 22:37 |
中国传统健身养生图说：十二段锦。五、赤龙搅水津，鼓漱三十六，神水满口匀，一口分三咽，龙行虎自奔。神水即津液，分作3次，要汩汩有声吞下。龙即津，虎即气。六、闭气搓手热，背摩后精门。十一、以候神水至，再漱再吞津，如此三度毕，神水九次吞，咽下汨汨响，百脉自调匀。用舌搅口内，以候神水满口，再鼓漱36次，此为一度。咽津三度，百脉自... 阅53 转1 评0 公众公开 19-09-14 21:04 |
八段锦的真正功效！八段锦属于健身气功，并不属于武术范畴，并不能达到什么“打通任督二脉，练就绝世武功”的功效，主要是通过呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整为手段，达到强身健体、防病治病的目的。也就是说，当你练八段锦感觉身体变好了，正是经脉慢慢打通的过程。2、练完八段锦多久能沾水？“背后七颠”是八段锦的收功，相当于引气... 阅1 转自逸心茶舍 公众公开 19-07-26 00:10 |
天人合一的八段锦。特点：天人合一气机畅。右手转掌心向下，左手上托，至胸前指尖向右，至面部指尖向前，至头侧指尖向左，至头上方指尖向后，至臂伸直指尖向右，与此同时右手下按，逐渐转指尖向前，置于右大腿侧，停顿片刻。4.主要作用：下丹田为元气所居，双手叠放于下丹田，可帮意念安置于此，利于全身气机回至下丹田，收气静养，气归于下丹... 阅51 转0 评0 公众公开 19-07-08 07:32 |
