| 共 30 篇文章 |
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太极拳最基本的几个要领：你都能做到吗？四、分虚实。太极拳术以分虚实为第一义。《太极拳论》云：此全是用意不用力。练太极拳，全身松开，不使有分毫之拙劲，以留滞于筋骨血脉之间，以自束缚。上下相随是指《太极拳论》所说的“其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指，由脚而腿而腰，总须完整一气”。太极拳所练在神。太极拳用意不用力，自始... 阅57 转1 评0 公众公开 16-09-14 21:59 |
太极拳懂劲的关键点：体悟裆中有哪些奥秘太极拳懂劲的关键点：体悟裆中有哪些奥秘 2016-05-16 11:30.太极拳怎样实现“其根在脚，发于腿，主宰于腰”，其关键点就在于裆部。在虚实变化，也就是裆部的运行中呢，裆走下弧也是对的。所谓裆走下弧，可以这样分成两段来看：裆走下弧移动到两脚中间时，也就是走到了下弧线的最低点，这一段可以称之为... 阅336 转26 评0 公众公开 16-05-16 13:50 |
真传一张纸，太极拳的精华基本都在这里，好好参悟吧！导读：太极拳是一项全身心的运动，对细节的正确性要求很高，因此其中的精华与糟粕，都应了然于胸，不然过犹不及，都对学拳不利。此外，为了拳友们进一步对照练习，文章后面也附上三十条拳谚，这些谚语都是先辈们实践的智慧结晶，皆是微言大义，不求一下掌握，但求慢慢参悟。4、拳无拳、意无... 阅68 转2 评0 公众公开 16-05-04 16:23 |
练太极拳不可不明的球体感。练太极拳不可不明的球体感干货分享！即使如此也只是个类比形象的说法，并不是足球篮球这样完美的球体，这种不完美的球体运动要符合人体特征，若是一味的打成一个“球体”，反而会丧失圆活之趣。一、球体感修炼的作用。太极拳运动中要求的球体感其本质是膨胀，膨胀产生了太极拳特有的掤劲。再如下肢：两腿间松胯圆裆... 阅64 转0 评0 公众公开 16-04-24 11:06 |
当手一动，则应在意念上，该只手向四方八面张开。如手出圈，只要对方黏着，稍作牵引，人便失重心，身体往前倾倒。松肩、沉肘和松腕的其中一种做法是：首先，整条手放松，用意推开肩关节，想象了一条水管的阀门被打开，一股水慢慢从肩流落上臂。待前臂也充满了水后，打开腕关节，让水流去手掌，再打开虎口，让水最终流到指尖。当身体某处地方无... 阅500 转58 评0 公众公开 16-03-28 10:58 |
太极拳在我国是有着悠久历史的一门功夫，现如今，越来越多的人在平时通过练习太极拳健身的方式，则多是属于简化过后的招式，因此，本文接下来就为大家介绍二十四式简化太极拳的练习要点。简化太极拳是汉族传统拳术之一，属于中华人民共和国成立后推行的简易太极拳套路。为了便于在广大群众中推广太极拳，1956年在杨式太极拳的基础上，删去繁难... 阅34 转1 评0 公众公开 16-03-20 15:55 |
当代太极拳锻炼之误区当代太极拳锻炼之误区——永年李占英空间。笔者多年研练太极拳，深爱太极拳，但正所谓爱之深则责之切，希望太极拳运动能发展得更健康，更好地为广大人民群众服务。至于49年后国家创编的几个简化套路，客观地说，在历史上它们对普及太极拳起到了很好的作用，这是应该肯定的，但它也误导了太极拳锻炼，对当今出现的太极拳体... 阅106 转4 评0 公众公开 16-03-19 11:48 |
3.“锻炼真空反大虚”尚赖“丹田内转”与“气沉丹田”绞转、延伸，才能“锻尽千般波滓物”。5.刚柔，虚实与阴阳：由最初灵肉未分，到阴中之阳，灵肉渐分，到灵肉合一。一、太极拳不能只从动作上下功夫。三、“锻炼真空反大虚”尚赖“丹田内转”与“气沉丹田”绞转、延伸。大体言之，则谓“丹田内转”与“气沉丹田”。锻炼过程，首先从头顶泥丸... 阅109 转0 评0 公众公开 16-03-09 21:07 |
遇到了一位以前认识的拳友，她练“杨氏太极拳”、“陈式太极拳”也有近10年。我记得已故太极大师《汪涌泉杨氏太极拳》一书中就写道，“太极拳习练数年，寒冷的冬天手也会暖融融的"。于是我就同她说”你练一套拳，我看看”她练了一遍“杨氏二十四式太极拳”。我这麽一看，问题发现了。原来她练的是半截子拳,每一招都没走满就走下一招。另一... 阅32 转0 评0 公众公开 16-03-02 20:44 |
俗话说：“学拳容易，改拳难”就是这个道理。当然，偷艺也是一种学拳的方式，当师傅教别人的时候，不妨留心听一下，从而补充不足之处，使拳架不断改进。所以练一套拳就要练好，练精，真正让拳理在你的行拳走架中体现得淋漓至尽，把自己熔融到大自然之中，达到一种境界，进入一种状态。不断提高拳的质量。刚刚学会一套拳，你会很得意，其不知，... 阅34 转1 评0 公众公开 16-03-01 13:53 |
